[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Whaley

App. de faina de naut, daca bag boabe in blender e posibil sa iasa? Sau rup blenderul? A incercat cineva?

Doar rasnita. Am stricat un blender asa.

[Pasy]

Ciao fetelor

Magda, ce dor ne e de tine si ce mult ne lipsesti... Sa fie totul asa cum va doriti

Emi, felicitari pt ticker

La noi e o caldura de mori asa ca nu stau decat sa va doresc o seara minunata

[Whaley]

Anterior postat de Slabuta

Doar rasnita. Am stricat un blender asa.

Bine ca am intrebat inainte sa trec la fapte Multumesc

[eva 9]

vai vai cat am avut de citit aici in casutza Montignacelor!!!
ce ma bucur... si avem si musafiri!!! yeeey, pe Slabutza in persoana... care stim toate cat e de ocupata... cu studentii si atelierul!! Apropos Slabuta, ce au facut Tonitzele??

Anterior postat de VentoFreddo

Eva,multumesc pt sfaturi,maine ma duc sa vad si eu de colagen la un magazin naturist/parafarmacie

cu placere draga Emi! ai gasit ceva de cumparat?

Anterior postat de salexandre

10 km jogging mi-am atins obiectivul 10 km/57 min
Acum mă duc sa mă culc, sunt rupta

WOW!!! bravo!!!

Anterior postat de oanamagdalena

Buna,fetelor!
Inca mai traiesc ...

ce ma bucur sa te vad! lasa ca trec si examenele!!! o sa fie totul bine, nu-ti face griji!
cu kg nicio panica, ai timp de recuperat cand te linistesti.. important e sa fi tu bine!

Anterior postat de Plecatalaplaja

am 55.8, deci ceva mai putin. Sunt pe drumul bun.
trebuie sa fac cumva sa ma asigur ca am 1200 de calorii pe zi

bravo! esti pe drumul cel bun da! cumpara-ti ulei bio de IN (flaxseed oil) si pune-ti in shake, sau o grasime de cocos tot bio si neprocesata.. si pune in shake.. mananca unu doi pumni de migdale sau chiar caju... si iti cresti si caloriile. peanutbutter bio yammm calorii gramada
trebuie, da, sa le cresti.. ca altfel dai de probleme mai incolo!! si-apoi greu mai iesi din ele...

Anterior postat de salexandre

Eva as vrea sa te intreb ceva...

treaba cu "de ce shake-ul si nu masa/cina" sta in felul urmator... shakeurile astea de whey, sunt special facute (daca sunt de calitate buna) sa aiba in ele proteine izolate care se absorb rapid... de asta se folosesc shakeuri cu proteine rapide si carbohidrati rapizi... combinatia este de regula proteina whey (adica proteina din zer) : dextroza= 1:1 ( 25g praf proteic + 25 g dextroza) mixul se absoarbe rapid... inainte sa inceapa catabolismul (distrugerea) muscular si are chiar efect opus, adica anabolic (de formare, crestere, reparatie) a muschiului. dupa 30 de min, daca ti-e foame poti sa iei o cina usoara.. eu recomand mereu o salata verde cu o bucatica de somon (proteinele din peste sunt usor de digerat si au uleiuri omega 3).. deci o cina usor de digerat si-apoi somn peste 2 ore. daca consideri ca e prea mult, poti ramane la shake sau doar la cina... mie personal shakeul nu-mi tine de foame, dincontra. eu il beau la sala si pana fac dus si pana conduc acasa, imi desfac geanta de la sala bla bla ..mi se face foame... insa sunt diferente la exercitii, trasul de fiare e mai solicitant decat alergatul. fa cum simti.
cel mai simplu, incerci pe pielea ta si-asa/si-asa si vezi cum te simti, si decizi. nu e o regula... shakeul are avantajele lui, privarea de cina are dezavantajele ei si tot asa... experimentezi si vezi cum iti este tie bine! insa somnul imediat dupa alergat nu e foarte ok. ori alergi putin mai devreme, ori te culci putin mai tarziu. daca sunt cand-si-cand, cazuri izolate e ok. se mai intampla.. am cazut si eu de atatea ori lata dupa sala... dar sa nu-ti faci obisnuinta. iar nemancat nimic, absolut nimic dupa sport.. e dezastru total... e apocalipsa

Anterior postat de Khali

Nu trebuie sa ne lasam influentati doar de procentul de cacao scris pe ambalaj, ci sa urmarim si nr de carbohidrati afisat, cu cat mai mic, cu atat mai bine.

eu stau cu ochii pe carbohidrati ca pe butelie... am luat mereu, pana am ramas la o firma... ciocolatile in mana si le-am comparat... si-am luat-o pe cea mai potrivita, sa nu fie nici groaznica (gen aia cu 99% cacao-e horror), sa n-aiba nici multi carbi... si ma uit si la ingrediente sa nu inceapa cu lapte praf cu sirop de glucoza-fructoza... ca se termina orice colaborare

Anterior postat de Slabuta

Doar rasnita. Am stricat un blender asa.

eu am stricat un blender (si eu proasta doamne) incercand sa fac ... fasole (rosie) batuta, din lipsa de alte scule...
nu faceti ca mine..

[VentoFreddo]

Buna,fetele,ce discutii interesante aici,va multumim pt lamuriri!
Evutanu m-am mai dus,azi a fodst o caldura micidiala aici,si dupa ce m-am invartit cu amicele prin bazar nu am mai avut putere sa mergem pana la magazinul ala..cam 3 km pe jos..ne-am prabusit sub o umbrela la un bar care cu inghetata care cu granitacare cu un ceai amarat..(moi..)
ceva am invatat aici pe situl asta..innebunesc si eu cu etichetele,ma uit in jur,toti apuca cu japca,tranc! in carucior si gata..se uita si chioras la mine cand ma vad chiorandu-ma la randul meu pe eticheteSI la cioco si eu iau dupa ingrediente..intai sa fie cacao/unt de cacao,praf de cacao..si restul ingredientelor sa fie cat mai putine si preferabil zaharul la urma

Anterior postat de Pasy

Ciao fetelor

Magda, ce dor ne e de tine si ce mult ne lipsesti... Sa fie totul asa cum va doriti

Emi, felicitari pt ticker

La noi e o caldura de mori asa ca nu stau decat sa va doresc o seara minunata

Si aici e..da acuma se mai poate respiradin pacate incep tantarii
Mersi!

Magda,tin si eu pumnii pt baiat,succes!

meniul de azi:
md-o cana de lapte de soia cu agave+cafea decof(imi place la nebunie capucino ce rezulta)
pranz-200 gr somon fript+megasalata(radicchio rosu,salata verde,castravete,ceapa,marar,otet mere)
gustare-800 gr de cirese(m-a facut sotul egoista ca nu i-am lasat macar una,da am uitat..citeam pe aici si m-am trezit cu castronul gol )
cina-salata de vinete pe felii de rosii si castraveti
Va pup,fetele,o seara frumoasa!

[TinAlexa]

Cacaoa mea este 100% pura, valori nutritive ptr 5g
calori=20
grasimi =0,5 g
saturated = 0.3g
trans =0g
colesterol =0mg
sodium = 1mg
carbohidrati= 2g
fibre = 2g
este buna de ceva sau pot sa o arunc?

[Ancky]

Anterior postat de Whaley

E o idee buna, din pacate n-am gast ciocolata neagra pentru diabetici Doar o milka cu lapte, care avea prea putina cacao... Bine, eu am mai povestit ca pe-aici pe unde stau eu gama de produse e foarte limitata...

Anterior postat de Plecatalaplaja

Dar nu cred ca trebuie sa gasesti ciocolata neagra pentru diabetici. Daca ciocolata are peste 70% cacao e destul. Nu trebuie sa fie neaparat pentru diabetici.

Cele pentru diabetici nu au neaparat peste 70% cacao (gen Ritter Sport).

a mea are 36 carbo pe 100 gr,deci cred ca e relativ ok.

Anterior postat de Whaley

Multumesc! Raman la Heidi, atunci, chiar imi place



Da, asta chiar e o idee buna. Nu imi trecuse prin cap ca se pot comanda produse alimentare (stiam, evident, dar pentru mine de pe net se cumpara hainute si pantofi ), ma pun pe cautat.

App. de faina de naut, daca bag boabe in blender e posibil sa iasa? Sau rup blenderul? A incercat cineva?

eu am incercat cu rasnita de la robotul de bucatarie si nu a mers.


Fac si eu o intrebare,lecitina din soia e ok pentru un shake proteic?sau e cu totul altceva?
Si gelatina aia de o cumparati voi,e de aia normala,alimentara,sau vreuna speciala?aici eu am gasit plicuri praf cu gelatina cu diverse arome,nu m-am uitat daca au si zahar sau nu,aia e ok sau e doar o porcarie in plus la lista alimentelor neconforme?

[Whaley]

Neata everybody!
iata ce am mancat eu ieri:
MD: 1 nectarina + Wasa cu branza de vaci degresata
G: 1/2 mar
P: Ciorba de curcan (fara radacinoase) si conopida gratinata (conopida, ou, cascaval si smantana indoita cu apa)
G: branza de vaci cu scortisoara (cam multa branza, stiu, mi-am dat seama dupa ce am terminat-o, sper sa nu se simta asa rau... )
C: omleta cu marar si salata din linte, rosii, ceapa verde, otet si ulei de masline + 32 g ciocolata

Va rog sa-mi spuneti daca am mai gresit undeva in afara de branza aia...

[salexandre]

Neata fetele,

Eu imi savurez cafeaua si astept sa se înmoaie fulgii de ovaz.

Aseara am fost la ziua prietenei mele si facuse o groaza de bunatati, 3 feluri de prajituri, bomboane, sampanie, etc. Nu am mancat decat hamburger cu legume si dresseing de creme fraishe facut de ea.

Am mancat insa un castron cu, capsuni cand am ajuns acasa. Primele capsuni din gradina, bune rau au un gust fenomenal.

Eva nasol daca nu mananc deci dupa sport. E cam complicat. Eu vreau sa invat copiii ca masa se ia in familie deci nu pot sa nu mananc cu ei ca nu as fi un exemplu foarte bun. Iar cus portul mai devreme tot asa, cu puradeii treji nu fac nimic. Intai trebuie sa ii culc.... Eu nu pot sa ma culc foarte tarziu ca ma trezesc la 5.30. Deci imi cam trebuiesc 5-7 ore de somn ca daca nu sunt zombi. Complicat. Mai studiez problema.

[Whaley]

Anterior postat de salexandre

Eva nasol daca nu mananc deci dupa sport. E cam complicat. Eu vreau sa invat copiii ca masa se ia in familie deci nu pot sa nu mananc cu ei ca nu as fi un exemplu foarte bun. Iar cus portul mai devreme tot asa, cu puradeii treji nu fac nimic. Intai trebuie sa ii culc.... Eu nu pot sa ma culc foarte tarziu ca ma trezesc la 5.30. Deci imi cam trebuiesc 5-7 ore de somn ca daca nu sunt zombi. Complicat. Mai studiez problema.

Pai cred ca poti sa mananci mai putin cu ei si sa-ti completezi cu shake-ul dupa sport.