[Q88]

De obicei nu imi e foame dupa cina. Eu incerc sa am doar 3 mese si rar am nevoie de gustari. Asa am inteles eu din cartea lui monti, ca ar fi bine sa fie doar 3 mese, dar eu citesc pe sarite si nu stiu cat de bine am inteles.
Aseara am luat cina la 6 si la 8 imi era cam foame. Asa ca am mancat un kiwi.

[otiliaa]

Anterior postat de Q88

De obicei nu imi e foame dupa cina. Eu incerc sa am doar 3 mese si rar am nevoie de gustari. Asa am inteles eu din cartea lui monti, ca ar fi bine sa fie doar 3 mese, dar eu citesc pe sarite si nu stiu cat de bine am inteles.
Aseara am luat cina la 6 si la 8 imi era cam foame. Asa ca am mancat un kiwi.

Aaa,nu imi amintesc sa fi citit ca ar trebui sa fie doar 3 mese pe zi,imi amintesc ca recomanda ca atunci cand avem foame sa mancam ceva(un ou,o rosie,ceva branzica,migdale,etc sau doar fructe),ca de nu e mai usor sa cazi in ispita si sa mananci prostioare.eu fara ceva intre mese nu as rezista,asa ca mai bine cu un fruct in plus decat cu o mana de biscuiti neconformi,nu?

[mormelvio]

Tocmai spuneam ca dupa cina mi s-a facut foame aseara si am mancat exact o bucatica de ciocolata cu 100% cacao. Nici daca vroiam nu mai puteam sa mai mananc inca o bucatica, atat de amara e...
In alta seara cand tot asa mi se facea foame ma puneam si rontaiam cateva alune, nuci caju sau migdale/fistic. Doar cateva...si imediat imi zbura senzatia de foame.
E drept ca nu stau pana nu mai pot de foame, ci imediat cum simt ca parca incepe senzatia, imedit bag ceva in gura si apoi scap...daca asi sta sa mi se faca foame tare, atunci clar nu m-asi putea opri dupa doar cateva alune....

[otiliaa]

Nici nu vreau sa-mi imaginez cat de amara e cioco 100% cacao.Eu am gasit undeva cioco cu lapte fara zahar adaugat si cu mai putine calorii pe patratel decat aia neagra,eram tentata sa o iau,dar pe urma m-am gandit la nene Monti,ca pe el nu-l intereseaza zaharul ci procentele de cacao.Oricum de cate ori trec pe langa raft trec s-o salut pe cioco cu lapte

[mormelvio]

Apropo de kiwi, vezi ca are IG 50...deci nu e tare indicat pe faza 1. Am mancat si eu cu drag si spor intr-o perioada crezand ca is ok...dar de curand am descoperit ce indice glicemic are si am renuntat la kiwi, acum pap mere si pere sau caise deshidratate.
Aseara citeam cu interes despre fructele GOJi. Au indice glicemic foarte mic si cica sunt foarte bune, inclusiv pentru senzatia de satietate. E recomandat totusi sa fie mancate dimineata ca sa poti beneficia de toate efectele lor pozitive. Numai ca aici is foarte scumpe. Voi consumati??

[otiliaa]

Eu nuci goji,aici la mine,nu gasesc decat prajite si sarate.pana le gasesc ok am sa-mi pun pofta-n cui!

[floricica0vesela]

se poate manca kiwi dimineata inainte de MD glucidic, e foarte sanatos si plin de vitamina C

cum mai sunteti fetelor?

eu incet incet ma indrept spre monti, am inceput sa mananc dimineata din nou, si sa mananc la ore fixe.
mai am de munca la ora de pranz.
incet am facut aprovizionarea, si cum termin ce e neconform prin casa, nu mai adaug numai conforme de acum

o zi faina la toate

[Q88]

Maine trebuie sa calatoresc cu trenul si o sa imi iau o carte Monti la mine ca sa citesc. Sper sa fie cea in care am citit eu despre cele 3 mese ca sa pot sa va scriu citatul exact.
De kiwi chiar nu stiam.
Dar citisem mai demult ca are o multime de beneficii asupra sanatatii si de aceea il cosum. Oricum nu exagerez.
Goji am mancat si eu cand eram la facultate dar nu mi-au placut atat de mult.
Eu chiar ma simt ok doar cu 3 mese si rar apelez la gustari.
Nu stiu cum e cu biscuitii neconformi. Nu imi aduc aminte cand am mancat ultima oara biscuiti din comert.
Daca am calcat in strachini (ultima oara acum 2 saptamani), am gresit cu prajituri neconforme facute de mama.
Ma simt atat de bine ca sunt IMUNA la 90% din ce e in comert, asta incluzand inclusiv cosmeticele; inainte eram o consumatoare inraita, clientul ideal pentru orice firma.
Am avut o perioada in vara trecuta in care am studiat etichetele si ingredientele din cosmeticele cotidiene si m-am ingrozit. Si de atunci citesc etichetele la mancare, la pastile, la imbracaminte, etc si nu prea imi mai vine sa cumpar mai nimic.
Mama, saraca, inca se inchina si nu ii vine sa creada ca nu mai cumpar cu sacul.

[Q88]

Multumesc pentru vestea buna. Mie imi place kiwi foarte mult.
Eu am mancat kiwi la 2 ore dupa o cina formata din salata de naut cu ton.
Am gresit??

[floricica0vesela]

daca tonul era in ulei, nu merge combinatia

si oricum, seara nu sunt recomandate fructele cu multa vitamina C, ci mai degraba migdalele, nucile, semintele, care au atat proteine, cat si grasimi bune si ajuta la regenerarea celulelor nervoase si a creierului peste noapte.
frunctele, mai ales cele cu nivel ridicat de zaharuri, precum kiwi, banane verzi, ananas, cirese, mango, sunt indicate in prima parte a zilei, si conform regulei IG-urilor se pot consuma numai cu un MD glucidic sau cu minim 3 ore inaite de o masa lipidica.

as mai adauga ca nu sunt recomandate consumate zilnic, ci ocazional, din pnct de vedere al dietei