[pucca]

Salutare!! dupa cum am spus mai sus, a fost prima zi de Monti..si am trecut-o cu brio.. cred..

Md:fulgi de grau integrali cu lapte 0,1 si gem dietetic fara zahar Arovit(stiu ca nu este destul de bun, dar momentan trebuia sa indulcesc cu ceva si n-am avut alternative.. de obicei papam cerealale cu caise uscate cumparate de minee)

Gustare:o jumatate de iaurt de baut Activia

Pranz: Salata de cruditati cu branza feta si piept de pui

Cina:Ciuperci Champignion la cuptor cu cascaval..+ un iaurt Activia de baut

Am fost la sala, 1 h de tae-bo si iar mi s-a facut foame pe la 8... Am rontait vreo 4 ridichi si am scapat un gratar mic de porc...

Per-total eu sunt multumita.Astept obiectii Va puup!

[zelda]

Hello !

Ai inceput binisor.. iaurtul de baut Activia nu are cumva zahar ? Oricum ceva grasime sigur are, ia-ti mai bine migdale crude si o sa vezi ca sunt perfecte pt gustari sau fructe.
Eu zic ca in faza asta de inceput, adica de " atac " , sa renunti complet la zahar, sau chiar la gemul asta dietetic si la cascaval, o sa vezi ca nu e greu. E mai bine sa renunti de tot, macar la inceput, cel putin la mine chiar a avut efect chestia asta, si aveam fix kilogramele tale cand m-am apucat.
E f bine ca faci sport.. tine-te de treaba . Incearca sa mananci cat mai simplist dar in orice caz sa nu te infometezi.

Dragutelor, am si eu o intrebare. Stiu ca era o slabuta pe aici care spunea ca i-a intarziat menstruatia si intreba daca are vreo legatura cu dieta. Ei, si eu ma aflu in aceeasi situatie. Cu siguranta nu e bebe fiindca nu a fost activitate , dar deja mi-a intarziat 5 zile si mie mereu imi vine la timp.. Diferenta fata de luna trecuta e ca sunt pe Monti si ca m-am apucat de sport, cam 3-4 zile pe saptamana. Sa fie oare de la efort ? Ce-i drept am fost si putin stresata la serviciu, dar asta se intampla si inainte si nu avea niciun efect asupra ciclului. Sau poate s-au adunat toate 3, oricum chiar sunt ingrijorata

Anyway, meniul meu de azi :
MD fulgi de ovaz cu lapte
P cordon bleu de pui la gratar + salata de rosii si castraveti
C frigarui de pui, legume la gratar si broccoli

O sa renunt si eu la carne , ca azi chiar am exagerat cu ea, si imi dau seama ca ma simt mult mai bine fara

Va pupacesc !

Anterior postat de pucca

Salutare!! dupa cum am spus mai sus, a fost prima zi de Monti..si am trecut-o cu brio.. cred..

Md:fulgi de grau integrali cu lapte 0,1 si gem dietetic fara zahar Arovit(stiu ca nu este destul de bun, dar momentan trebuia sa indulcesc cu ceva si n-am avut alternative.. de obicei papam cerealale cu caise uscate cumparate de minee)

Gustare:o jumatate de iaurt de baut Activia

Pranz: Salata de cruditati cu branza feta si piept de pui

Cina:Ciuperci Champignion la cuptor cu cascaval..+ un iaurt Activia de baut

Am fost la sala, 1 h de tae-bo si iar mi s-a facut foame pe la 8... Am rontait vreo 4 ridichi si am scapat un gratar mic de porc...

Per-total eu sunt multumita.Astept obiectii Va puup!

[oanamagdalena]

Anterior postat de salexandre

Buna fetele,
La noi a început prost săptămâna cu febra la fetița
Mă laud ca am scăpat de 1 kg, am coborât sub 70 . Totul e pt ca am făcut multă mișcare. Am vazut ca la mine nu e suficient numai sa fiu conforma. Trebuie si mișcare multă.
Meniul de azi:
Md 2 mere
G alune de pădure un pumn mare
P piept de pui la grătar cu morcovi cruzi
G legume sau o salata de roșii
C ciorba de pui
Dacă mă apuca vreo pofta niște ciocolata neagră si gata

Sanatate fetitei si felicitari pt. slabit!!!

Anterior postat de aleka008

Buna fete!
Eu am iar o laringita/faringita ceva, m-am trezit intr-o dimineata ca imi ardea gatul, dupa o zi eram deja ragusita si azi deja tusesc. Cantarul nu tine cu mine, sunt deja depresiva.. saptamana aceasta o duc pe cea mica la cresa, o sa fie tare greu..
Va pupic!

Sanatate!Si ai grija de tine!Nu te mai stresa , ca stresul ingrasa!

Buna dimineata!
Ca de obicei la ora asta imi savurez si citesc ce ati mai scris cat am fost eu la munca.Dupa aceea trec la "oile" mele
Meniul pentru azi:
mic dejun: 1 iaurt semidegresat + 2 lingurite de gem de prune(conform)
pranz: omleta cu branza + salata din abundenta(cu de toate)
cina: branza cu rosii,castraveti si ridichi
Am ca de obicei la mine 2 mere(ieri am mancat doar unul)
O zi superba!!!

[Ancky]

Anterior postat de pucca

Buna, fetelor! Astazi este prima mea zi de Montii! Sper sa fie totul bine si sa incep cu dreptul... va pup ne vedem diseara si va spun ce am papat!

Succes!

Anterior postat de laura2006

buna fetele,

ma gandesc sa pregatesc maine o supa crema de mazare, dar as vrea sa va intreb cum o pregatiti voi ca sa fie conforma?

si as mai avea o intrebare legata de fasolea boabe....poate fi consumata cu carnita?

O saptamana frumoasa aveti!!!

Eu fac simplu un piure mai moale si ii adaug o branza "vache que rit".

Eu ma indrept spre urgente ca mi-a intepenit spatele rau de tot.Ieri nu am fost conforma deloc,datorita durerii nu am avut chef de nimic,azi mi-am propus sa nu mai calc stramb.

MD-nimic
P-supa radauteana
G-un iaurt ceva
C-cred ca o omleta ceva

O zi de 1 mai relaxanta va doresc!

[pucca]

Anterior postat de zelda

Hello !

Ai inceput binisor.. iaurtul de baut Activia nu are cumva zahar ? Oricum ceva grasime sigur are, ia-ti mai bine migdale crude si o sa vezi ca sunt perfecte pt gustari sau fructe.
Eu zic ca in faza asta de inceput, adica de " atac " , sa renunti complet la zahar, sau chiar la gemul asta dietetic si la cascaval, o sa vezi ca nu e greu. E mai bine sa renunti de tot, macar la inceput, cel putin la mine chiar a avut efect chestia asta, si aveam fix kilogramele tale cand m-am apucat.
E f bine ca faci sport.. tine-te de treaba . Incearca sa mananci cat mai simplist dar in orice caz sa nu te infometezi.

Am citit eticheta de la Activia..era natur Si in legatura cu cascavalul, nu stiu ce sa zic...din moment ce e consumat la o masa proteino-lipidica nu inteleg ce problema ar fi.. Eu sunt genul care mananca branzeturi la aproape orice...n-as putea renunta la ele.. da macar voi incerca sa aiba de acum mai putin grasimi!

[Pasy]

Ziua buna fetelor

Anterior postat de laurra

Buna seara !
Tocmai ce am cotrobait prin bloguri raw vegane si parca iar ma incanta ideea de asta vara.De data asta am zis s-o iau mai usor eliminand mai intai carnea sa vad cum imi este si sa adaug mai multe salate si smothi .
Pasy tu mai consumi proteine animale?Parca tot mi-e frica sa nu ma ia foamea

Categoric nu trebuie sa te bagi dintr-una in asta o iei incet, si o faci doar daca simti ca esti deplin impacata cu asta, renunti la carne in prima faza si apoi mai vezi, eu am renuntat doar la carne, restul am pastrat, am zile in care mananc fara proteine animale, dar in general le combin, asa ma simt eu bine Oricum iti doresc succes, dar fa-o cu cap

Anterior postat de oanamagdalena

Pasy,jos palaria!!!Esti fenomenala!!!

Eu lucrez si azi si maine,normal!In fiecare an am lucrat!

Daca reusesti esti nemaipomenita!Eu sa stii ca am citit destule retete si povesti de viata pe blogurile vegane si chiar m-au impresionat... cred ca de carne m-as putea lasa,dar de branzeturi nu prea cred!Plus ca mi se pare ca a fi row-vegan,dar mai ales row este extrem de scump!Toate semintele folosite in retete(caju,migdale,etc) plus legume si fructe din belsug(mai ale pe vreme de iarna e cumplit!!!) si legume si fructe de calitate,nu din acelea de "plastic"...Cred ca este pe undeva secretul unui corp sanatos si am citit ca toate persoanele care au trecut pe asa ceva sunt pline de energie si se simt minunat(pe langa faptul ca au si slabit)...si am citit cu mare interes povestile lor,dar...nu imi voi putea pemite "luxul" asta ...Avand in vedere ca excluzi carnea si lactatele,trebuie sa compensezi cumva prin produse de foarte buna calitate(bio) si pt. mine asa ceva nu e posibil!...Daca tu ai putea,ar fi extraordinar,mai ales ca ai gradina aceea cu spanac,verdeturi si ce ai mai pus tu pe acolo si ar fi ceva...ca stii ca sunt puse de tine,fara chimicale,etc...
Neata,fetelor!
O saptamana minunata si spor la slabit!

Multumesc Magda, esti o draguta
In rest idem ca si mai sus, totul se face incet si cu cap.
Eu am renuntat la carne de mai bine de un an jumate si imi e atat de bine de nici nu pot spune, in primul rand din punct de vedere psihic si sufletesc, mi-au disparut temerile si fricile si ma simt vioaie si fericita chiar si cand nu am motive anume Eu stiu ca, mancand carne, de fapt iei in tine toata frica acelui animal din momentul mortii, toata agresivitatea lui, ma rog, asta e alta poveste
Te pup dulce si felicitari pt meniurile usoare


Sa aveti o saptamana superba fetelor

[buburuzze]

Anterior postat de Pasy

Din ce stiu eu banana si kiwi nu sunt conforme, evita sa le folosesti pe viitor.

Sa ai o zi minunata si bine ai venit

Multumesc pt primire si pt raspuns...dar am o intrebare de ce nu este conform? kiwi-ul are indicele glicemic 45 si sa nu amintesc de aportul nutritional pe care il ofera...In plus,din cate am vazut in meniurile recomandate intr-una din cartile lui, 2 zile pe saptamana se consuma cate 2 fructe kiwi si nu combinate cu alte fructe,intr-adevar.
Meniul meu pe ziua de azi:
m.d:amestec de fructe conform
cafea fara zahar si lapte semidegresat
pranz:piept de pui +salata de rosii,ardei,castraveti,ceapa si o lingurita de ulei de masline
cina:piept de pui cu sos de iaurt cu usturoi

O zi frumoasa va doresc !

[laurra]

Anterior postat de Pasy

Ziua buna fetelor



Categoric nu trebuie sa te bagi dintr-una in asta o iei incet, si o faci doar daca simti ca esti deplin impacata cu asta, renunti la carne in prima faza si apoi mai vezi, eu am renuntat doar la carne, restul am pastrat, am zile in care mananc fara proteine animale, dar in general le combin, asa ma simt eu bine Oricum iti doresc succes, dar fa-o cu cap

Asa am zis si eu pentru inceput doar fara carne....
Meniu
batoane Magda fara cafea ca m-am culcat(am lucrat azi noapte pana la 3)
P ciorba de stevie si 1 ou fiert putina branza de oi cam sarata
G2 lapte de nuci
Cina :iahnie de fasole cu salata de varza alba

[anca2011]

buna fetele!iahnia de fasole este comforma?
dupa o sapt de dieta am slabit 1,3kg fara prea mare efort

[oanamagdalena]

Anterior postat de anca2011

buna fetele!iahnia de fasole este comforma?
dupa o sapt de dieta am slabit 1,3kg fara prea mare efort

Felicitari!!!