Dieta pentru adolescente
Discuta despre Dieta Rapida in cadrul subiectului Dieta pentru adolescente, parte din categoria Diete; Buna fetele!Ma gandeam sa va sugerez o dieta data de un nutritionist uneia dintre prietenele mele bune.Ea a respectat dieta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 apr 2011, 18:41:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Fructe si legume
Date: 165cm, 62.3kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Dieta pentru adolescente
Buna fetele!Ma gandeam sa va sugerez o dieta data de un nutritionist uneia dintre prietenele mele bune.Ea a respectat dieta cu strictete si a slabit 8 kg in 3 saptamani,deci aceasta dieta ar trebui sa va ajute sa dati jos cam 10 kg pe luna...Eu am tinut-o doua zile deoarece se apropie Pastele.Nu mi-a fost foame deloc,nici macar pofta de dulce nu am avut  .O voi incepe din nou de luni.Iata dieta:
Aceasta dieta impune ore regulate pentru fiecare masa:mic dejun-8:00,gustare*1-11:00,pranz-2:00,gustare*2-17:00,cina-20:00.
In fiecare zi va alegeti un fruct drept gustare(FARA banane!!!).
Permis-> peste orice preparat poti adauga : suc de lamaie, otet, condimente, plante aromatice, miere, indulcitor.
NU-> ulei , unt , margarina , bauturi carbogazoase , zahar
Micul dejun va fi acelasi in fiecare zi: 3 felii paine neagra + sunca light de pasare + o cana de ceai verde
Ziua 1:
md
pranz:cruditati(morcov,telina,mar)
cina:salata de fructe cu frisca vegetala
Ziua 2:
md
pranz:legume fierte
cina: 2 oua fierte fara grasimi+salata de rosii
Ziua 3:
md
pranz:orez
cina:salata (ardei salata verde, rosii, etc) +piept de pui
Ziua 4:
md
pranz:pui la gratar cu legume fierte
cina:legume la gratar sau calite + 1 iaurt simplu
Ziua 5:
md
pranz:ca in ziua 4
cina:salata de pui
Ziua 6:
md
pranz:legume preparate +salata
cina:2 oua fierte+salata de rosii
Ziua 7:
md
pranz:supa pui+ardei umplut cu branzica de casa
cina:o cutie branzica casa +salata rosii
SUCCES!!!
yoyo27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2093 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1576 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 544 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2011, 20:06:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 30
Date: 164cm, 51kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta pentru adolescente
As vrea sa le intreb pe slabutele cu vechime aici, ca sa nu mai deschid un topic nou, fiind si eu tot o adolescenta. Am 17 ani, sunt cat de cat slaba ( 51 de kg ultima data cand am verificat ), merg la sala( mi-am facut zilele astea abonament ). Stau 2 ore zilnic( marti si miercuri n-o sa mai merg cand reincepem scoala), o ora cardio si o ora aerobic ( variat : pilates, basic step + abs, etc. ). Nu mai mananc de 2 luni mancare de tip fast food, de 1 luna nu mai beau sucuri carbogazoase. Cam la o saptamana, imi permit sa mananc dulce. In ce fel de dieta m-as incadra, ce-mi recomandati ? As vrea sa ma mai uit pe meniuri diverse, ma satur de aceleasi mancaruri.. De asemenea, invat de dupa amiaza, 13.00-20.00 deci cina pot s-o iau cel tarziu la 20.15-20.35. Multumesc anticipat!
Karmenn, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2011, 20:44:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Dieta pentru adolescente
Citat:
Anterior postat de yoyo27
Buna fetele!Ma gandeam sa va sugerez o dieta data de un nutritionist uneia dintre prietenele mele bune.Ea a respectat dieta cu strictete si a slabit 8 kg in 3 saptamani,deci aceasta dieta ar trebui sa va ajute sa dati jos cam 10 kg pe luna...Eu am tinut-o doua zile deoarece se apropie Pastele.Nu mi-a fost foame deloc,nici macar pofta de dulce nu am avut .O voi incepe din nou de luni.Iata dieta:
Aceasta dieta impune ore regulate pentru fiecare masa:mic dejun-8:00,gustare*1-11:00,pranz-2:00,gustare*2-17:00,cina-20:00.
In fiecare zi va alegeti un fruct drept gustare(FARA banane!!!).
Permis-> peste orice preparat poti adauga : suc de lamaie, otet, condimente, plante aromatice, miere, indulcitor.
NU-> ulei , unt , margarina , bauturi carbogazoase , zahar
Micul dejun va fi acelasi in fiecare zi: 3 felii paine neagra + sunca light de pasare + o cana de ceai verde
Ziua 1:
md
pranz:cruditati(morcov,telina,mar)
cina:salata de fructe cu frisca vegetala
Ziua 2:
md
pranz:legume fierte
cina: 2 oua fierte fara grasimi+salata de rosii
Ziua 3:
md
pranz:orez
cina:salata (ardei salata verde, rosii, etc) +piept de pui
Ziua 4:
md
pranz:pui la gratar cu legume fierte
cina:legume la gratar sau calite + 1 iaurt simplu
Ziua 5:
md
pranz:ca in ziua 4
cina:salata de pui
Ziua 6:
md
pranz:legume preparate +salata
cina:2 oua fierte+salata de rosii
Ziua 7:
md
pranz:supa pui+ardei umplut cu branzica de casa
cina:o cutie branzica casa +salata rosii
SUCCES!!! |
Ma indoiesc,ca aceasta dieta a fost data de un medic nutritionist!!Sunt multe neconcordante.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2011, 21:20:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Fructe si legume
Date: 165cm, 62.3kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta pentru adolescente
Cum ar fi?
yoyo27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2093 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1576 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 544 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2011, 21:30:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Dieta pentru adolescente
Citat:
Anterior postat de yoyo27
Cum ar fi?
|
Pentru a construi o dieta trebuie respectate anumite principii care la aceasta dieta nu se aplica.
Un medic nutritionist nu va recomanda niciodata o dieta cu un deficit caloric unei paciente,nu ar recomanda unei paciente o dieta de pe urma careia sa piarda intr-un timp scurt 8 kg ,nu este deloc sanatos....si ma opresc aici.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2011, 22:01:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Fructe si legume
Date: 165cm, 62.3kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta pentru adolescente
Eu zic ca e doar parerea ta...
yoyo27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2093 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1576 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 544 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2011, 06:15:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta pentru adolescente
De aceeasi parere sunt si eu! Aceasta nu e o dieta de slabire ci de infometare, si de dezechilibrare a metabolismului!
Ai grija cu aceasti "nutritionisti"!  FFF putini sunt buni!!!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2011, 07:12:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Dieta pentru adolescente
Citat:
Anterior postat de yoyo27
Eu zic ca e doar parerea ta...
|
Aceasta dieta nu face mandrie unui medic nutritionist,nu cred ca a fost recomandata de vreunul.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2011, 17:55:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Fructe si legume
Date: 165cm, 62.3kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta pentru adolescente
Aceasta este doar prima saptamana...mai sunt alte 7 saptamani in care sunt pestele cerealele de exemplu
yoyo27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2093 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1576 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 544 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2011, 05:30:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2011
Locaţie: Jud Alba, Romania
Dieta: Montignac
Date: 176cm, 71kg
Mesaje: 421
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta pentru adolescente
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Aceasta dieta nu face mandrie unui medic nutritionist,nu cred ca a fost recomandata de vreunul.
|
Oh, nu vrei sa stii cate tampenii recomanda unii nutritionisti, zau. Eu am o intreaga "colectie" de astfel de recomandari, una mai breaza ca alta. Acum, pe bune, in orice profesie si specialitate exista o gramada de mediocri si nulitati, cand chestia asta se combina cu un marketing bun (= 10 persoane s-au infometat "cu voie de la doctor" si au slabit rapid si spectaculos 10 kile intr-o luna  ) e cam nasol... dar asta e.
Am o meserie si o specializare care-s cel putin la fel de controversate ca nutritia, imi vin unele idei de la "colegii mei" de imi vine sa ma dau cu capul de pereti. 
PS: Daca nu ai auzit de "dieta cu orice poti pune pe o felie de paine (alba) o data la 2 ore", "dieta cu 800 kcalorii", "dieta cu cottage cheese si salata o saptamana", "dieta cu peste si salata - tot o saptamana" si alte astfel de minuni ale nutritiei, iti garantez ca le-au fost date prietenelor sau rudelor mele de catre nutritionisti/ endocrinologi, unele pe bani grei, altele cu reprosuri gen "daca nu vrei sa o tii, n-ai vointa".
Aveam si eu o mostra din tinerete, de cand m-am dus sa ma "caut" de tiroida ca mi se parea ca ma ingrasam prea repede (dupa infometare). Tanti dr., dupa ce i-am zis ca am slabit cu supa de varza or smth si am pus la loc 10 kile intr-o luna, mi-a dat o alta varianta de dieta "starvation" de-o saptamana trasa la xerox, ceva cu "mic dejun- o cafea si-o chifla, pranz: 100 g pui fiert si salata verde fara ulei, cina: 1 iaurt natural mic si-un mar", de s-ar fi inverzit de invidie dieta daneza 
Yoyo, mama, orice nutritionist care iti da o dieta cu care sa slabesti 10 kg intr-o luna (!!!!!), mai ales cand esti adolescenta (!!!!!!!!) a chiulit destul de mult de la scoala, ca sa nu zic altceva....
__________________
A minute on the lips, forever on the hips! 
Jurnalul meu
Whaley, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
