Rina 90"s (etaj XVI)
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90"s (etaj XVI), parte din categoria Dieta Disociata; Citat:
Anterior postat de danitza
Și mie îmi place grozav înotul! Nu pot spune cât de mult!
Fetelor, gata ziua ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 iun 2016, 21:57:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de danitza
Și mie îmi place grozav înotul! Nu pot spune cât de mult!
Fetelor, gata ziua a 2-a! Am schimbat orezul cu cartofii și a fost superok. E drept, la ora asta mi-e o foame....Însă mi-am impus ultima masă la ora 17 și nu vreau să-mi încalc propria regulă.
Mâine ar trebui carbo, dar am mai mulți musafiri care vin la grătar, așa ca fac iar proteine. Știu, nu e ca la carte, dar decât să calc pe-alaturi, mai bine mă adaptez.
O seară faină, fetele. Eu am dat de un serial care-mi place și mă bag la film. Duchess of the Duke Street. E oleacă siropos, dar missis Trotter mă deconectează.
Ne vedem dimineață!
|
Eu maine tin ziua de carbohidrati si m-am gandit la paste cu ciuperci si sos de rosii.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iun 2016, 22:13:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Paste cu ciuperci și sos de roșii? Excelent!
|
04 iun 2016, 07:15:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Buna dimineata, fetele! Gata cafeluta? Gata de dieta?
Azi, proteine.
md: 1 banana + 1 mar
pranz: 1 bol mic supa crema de radacinoase; 1 pastrav la gratar cu salata de rosii
cina: 1 pastrav la gratar + salata de rosii
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danitza:
|
|
04 iun 2016, 07:19:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de danitza
Buna dimineata, fetele! Gata cafeluta? Gata de dieta?
Azi, proteine.
md: 1 banana + 1 mar
pranz: 1 bol mic supa crema de radacinoase; 1 pastrav la gratar cu salata de rosii
cina: 1 pastrav la gratar + salata de rosii
|
Neata!
Daca la cina trebuie sa fie jumatate din pranz.....ar trebui normal sa mananci la pranz doi pastravi.......nu?
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
04 iun 2016, 07:57:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Da. De fapt, cartea scrie 3 fileuri de pastrav: 2 la pranz, 1 la cina. Eu voi manca la cina 1 fileu in plus. Sper sa nu fie nimic.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danitza:
|
|
04 iun 2016, 08:14:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Cum ziceam - dieta asta e fix pe sufletul meu. Nu ma gandeam ca e asa de usor de tinut. Partea asta cu gatesti un fel de mancare si ai toata ziua pe mine ma incanta.
Deci MD - 1 banana si 2 pere
Pranz - paste cu ciuperci si rosii
Cina - la fel
Am o intrebare pentru cele care au mai tinut Rina. In ziua de carbohidrati e mai bine sa mananci cereale integrale ( eu asa as manca ca m-am obisnuit sa mananc cat mai integral) sau trebuie sa apelezi la cele cat mai rafinate. Mi-am comandat si cartea prin posta poate e mai completa decat ce am gasit eu pe net.
Ca eu nu prea pricep ideea acestei diete.
In afara de faptul ca mananci fructele in prima parte a zilei - ceea ce e f bine, ca poti manca oricand legume crude eu inteleg ca in ziua de proteine adaugi proteine, in ziua de amidonoase adaugi alimente bogate in amidon si oarecum identica mi se pare ziua de carbohidrati - care e diferenta intre amidon si carbohidrat??
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
04 iun 2016, 08:25:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de Michelina
Cum ziceam - dieta asta e fix pe sufletul meu. Nu ma gandeam ca e asa de usor de tinut. Partea asta cu gatesti un fel de mancare si ai toata ziua pe mine ma incanta.
Deci MD - 1 banana si 2 pere
Pranz - paste cu ciuperci si rosii
Cina - la fel
Am o intrebare pentru cele care au mai tinut Rina. In ziua de carbohidrati e mai bine sa mananci cereale integrale ( eu asa as manca ca m-am obisnuit sa mananc cat mai integral) sau trebuie sa apelezi la cele cat mai rafinate. Mi-am comandat si cartea prin posta poate e mai completa decat ce am gasit eu pe net.
Ca eu nu prea pricep ideea acestei diete.
In afara de faptul ca mananci fructele in prima parte a zilei - ceea ce e f bine, ca poti manca oricand legume crude eu inteleg ca in ziua de proteine adaugi proteine, in ziua de amidonoase adaugi alimente bogate in amidon si oarecum identica mi se pare ziua de carbohidrati - care e diferenta intre amidon si carbohidrat??
|
Cand afli,sa imi spui si mie!
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
04 iun 2016, 08:44:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
La amidon mănânci grâul orezul, hrisca boabe, la cereale prelucrat adică faina, fulgi, biscuiți. Ideea e ca pe 4 zile poți manca orice, doar ca nu toate odată. Dieta la baza nu se adreseaza celor normoponderali care vor sa fie slabi, ci celor care au kg în plus. Se presupune ca nu au deja un stil sănătos de alimentație, și de asta permitechestii rafinate, ca sa nu producă frustrări inutile, doar le separa. Evident ca tu care ai deja o cultura dietetica vei alege alimentele sănătoase.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2016, 08:58:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Cartea nu precizează dacă cerealele pe care le consumam trebuie sa fie integrale sau rafinate. Aportul lor caloric e oarecum identic. Evident, cele integrale sunt întotdeauna de preferat, pentru că sunt mult mai sănătoase.
În ceea ce privește diferența dintre amidon și carbo...Nu sunt un specialist, dar cred că e vorba despre o diferențiere intre carbohidrații simpli și complecși. Oricum, în zilele de amidon, accentul cade pe legume. În ziua de carbohidrați, accentul cade pe cereale / făină / aluaturi / zahăr. Cred ca e o maaaaare diferență între o farfurie de păstăi fierte cu 1 linguriță de smântână și o felie de tort+ciocolată, nu?
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danitza:
|
|
04 iun 2016, 09:41:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|