Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Discuta despre Dieta Scarsdale in cadrul subiectului Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale, parte din categoria Diete; aceasta dieta ma ajutat sa dau jos primele 20kg si sunt foarte incantata de rezultate asa k merg inainte incurajata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 mai 2009, 20:11:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
aceasta dieta ma ajutat sa dau jos primele 20kg si sunt foarte incantata de rezultate  asa k merg inainte incurajata de rezultate
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2009, 20:19:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Eu cum nu pot respecta o dieta anume,am luat de la aceasta dieta alimentele permise si alimentele interzise ,am incercat sa respect si sa nu mananc ce este interzis si am slabit 10 kg,cred ca daca tineam dieta asa cum era ea slabeam mai mult.Parerea mea este k aceasta dieta este una dintre cele mai bune,iar cine nu o poate respecta sa se ghideze de pe listele cu alimente impuse de Dieta Scarsdale.
Bafta !
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1965 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1966 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2009, 20:28:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de Roxana
Eu cum nu pot respecta o dieta anume,am luat de la aceasta dieta alimentele permise si alimentele interzise ,am incercat sa respect si sa nu mananc ce este interzis si am slabit 10 kg,cred ca daca tineam dieta asa cum era ea slabeam mai mult.Parerea mea este k aceasta dieta este una dintre cele mai bune,iar cine nu o poate respecta sa se ghideze de pe listele cu alimente impuse de Dieta Scarsdale.
Bafta !
|
felicitari pentru kg pierdute si igenioasa lista  si ai dreptate este una dintre cele mai bune diete
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2009, 20:39:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de grasuta88
felicitari pentru kg pierdute si igenioasa lista si ai dreptate este una dintre cele mai bune diete |
Ms mult ,sper sa scap kt mai repede de toate!
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1965 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1966 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2009, 11:44:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2009
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: rina 90
Date: 159cm, 67kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Azi gata 2 saptamani de dieta...de acum intram la mentinere...am sa-mi fac in cursul zilei de astazi ce voi manca pt o sapt sa-mi dai acordul Slabutza..in caz k pun ceva gresit sa ma corectezi..:* Un weekend cat mai placut!
__________________
Am invatat ca un suras e un mod economic de a-mi imbunatati aspectul !
zana_el, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1514 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 740 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2009, 07:50:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 99.6kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Slabuta multumesc pentru mesaj. 
De azi incep si eu aceasta dieta. Sper sa nu calc stramb pentru ca sunt f. pofticioasa.
Mai greu va fi cu cafeaua sau ceaiul pentru ca nu le pot bea neindulcite (macar putin). Pot sa imi pun o lingurita mica de zahar? Sau asta imi va ingreuna regimul?
Pentru ziua de azi Luni mi-am propus sa mananc:
dimineata - nu pot manca asa ca am sa beau o cafea + o cana ceai verde
pranz - jumatate de piept de pui (la gratar) cu o rosie + o cana ceai verde
cina - macrou la gratar curatat de pielita cu o gulie + o cana ceai verde
Daca gresesc va rog sa ma atentionati. Am sa va tin la curent in fiecare zi.
RE2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2009, 10:26:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 99.6kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Pot sa spun ca am reusit sa beau cafeaua fara zahar. Imi venea sa imi vomit matele cand uitam sa pun zahar in cana si luam o gura, dar uite ca azi dupa prima gura de cafea (la care am avut aceeasi senazatie - oribil) am reusit si am baut-o fara zahar. Deci se poate si nu este chiar atat de rea, te obisnuiesti in final 
RE2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2009, 10:29:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 99.6kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Grasuta88, tu chiar ai slabit in 2 saptamani - 20kg?
RE2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2009, 15:11:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 99.6kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Buna fetelor,
Nu mai este nimeni pe aici? Eu am sa continui sa scriu poate, poate. 
Raport pe ziua de ieri:
dim. - o felie paine neagra + cafea
pranz - salata de fructe (1/2 grefa+un mar kiwi)
cina - pui la gratar cu salata de varza (fara ulei) + 2 pahare de apa
Mai multe lichide nu am putut sa consum.
Azi 13.05 (oribila zi, numai si numai belele)
dim. - cafea
pranz - conserva ton (scurs ulei) + lamaie + 2 feliute paine neagra
cina - pui la cuptor cu salata de varza (fara ulei) si apa pentru ca ma apuca foamea seara si asa o pacalesc
Pupici
RE2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1996 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2009, 16:27:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de RE2009
Buna fetelor,
Nu mai este nimeni pe aici? Eu am sa continui sa scriu poate, poate.
Raport pe ziua de ieri:
dim. - o felie paine neagra + cafea
pranz - salata de fructe (1/2 grefa+un mar kiwi)
cina - pui la gratar cu salata de varza (fara ulei) + 2 pahare de apa
Mai multe lichide nu am putut sa consum.
Azi 13.05 (oribila zi, numai si numai belele)
dim. - cafea
pranz - conserva ton (scurs ulei) + lamaie + 2 feliute paine neagra
cina - pui la cuptor cu salata de varza (fara ulei) si apa pentru ca ma apuca foamea seara si asa o pacalesc
Pupici |
Mai suntem pe aici...unele ne-am mai imbolnavit si numa bine am gasit scuze sa mai renuntam un pic la diete
Felicitari pentru ce ai scris mai sus - esti perseverenta si sunt sigura ca vei avea rezultate...si bea apa...se poate si mai mult de 2 pahare... aluneca usor
Succes in continuare
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana. 
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
