[Shorty]

Anterior postat de RE2009

Da, este usor cand familia te sustine. Mai greu este cand trebuie sa le gatesti si sa ii si mai rasfat, sa le fac ceva dulce. Iti dai seama ca nu ii pot pune si pe ei sa tina cu mine regim.

Chiar acuma ne plangeam una la alta eu si Ali pe subiectul "gatit" si mai ales gatit bunataturi la alti si noi mancand la frunze (asa zice al meu la mancarea mea )...Eee trebuie si sa mai suferim un pic in viata pentru ai face pe cei draci fericiti..si in schimb ei ne ajuta si ne sustin - vin si ne papa mancarea dietetica

[RE2009]

Anterior postat de shorty

chiar acuma ne plangeam una la alta eu si ali pe subiectul "gatit" si mai ales gatit bunataturi la alti si noi mancand la frunze (asa zice al meu la mancarea mea )...eee trebuie si sa mai suferim un pic in viata pentru ai face pe cei draci fericiti..si in schimb ei ne ajuta si ne sustin - vin si ne papa mancarea dietetica :p

Corect.

[Shorty]

Anterior postat de RE2009

Corect.

Si pe mine ma mai "ajuta" al meu dar rar..stiu ca facusem o mancarica cu pui, ardei, ceapa si o lingura de bulion. Am pus si oreganu si mirosea placut...si al meu si-a bagat nasu...eu facusem cam 4 portii pentru mine...am mancat o portie eu si restul el..si a doua zi a trebuit sa imi gatesc din nou

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de RE2009

Slabuta multumesc pentru mesaj.
De azi incep si eu aceasta dieta. Sper sa nu calc stramb pentru ca sunt f. pofticioasa.
Mai greu va fi cu cafeaua sau ceaiul pentru ca nu le pot bea neindulcite (macar putin). Pot sa imi pun o lingurita mica de zahar? Sau asta imi va ingreuna regimul?
Pentru ziua de azi Luni mi-am propus sa mananc:
dimineata - nu pot manca asa ca am sa beau o cafea + o cana ceai verde
pranz - jumatate de piept de pui (la gratar) cu o rosie + o cana ceai verde
cina - macrou la gratar curatat de pielita cu o gulie + o cana ceai verde

Daca gresesc va rog sa ma atentionati. Am sa va tin la curent in fiecare zi.

Buna RE2009.
Mult succes in ce ti-ai propus. Daca vei fi constiincioasa, cu siguranta aceasta dieta va da rezultate, inca nu am intalnit pe nimeni, care sa o tina si sa nu slabeasca.

Nu ai voie nici o lingurita de zahar, ar trebui sa te obisnuiesti incet, incet sa scoti zaharul din alimentatie.

Si inca ceva, in nici un caz sa nu reduci foarte mult cantitatile, pentru ca nu vei rezista mult. La un moment dat ti se va face foame si vei renunta. Asa ca porneste la un drum mai lung dar cel putin sigur.

Anterior postat de RE2009

Pot sa spun ca am reusit sa beau cafeaua fara zahar. Imi venea sa imi vomit matele cand uitam sa pun zahar in cana si luam o gura, dar uite ca azi dupa prima gura de cafea (la care am avut aceeasi senazatie - oribil) am reusit si am baut-o fara zahar. Deci se poate si nu este chiar atat de rea, te obisnuiesti in final

Bravo, vezi ca poti. Sa vezi ce bine te vei obisnui intr-o saptamana, nici nu iti vei mai aduce aminte de zahar.

Anterior postat de RE2009

Buna fetelor,
Nu mai este nimeni pe aici? Eu am sa continui sa scriu poate, poate.
Raport pe ziua de ieri:
dim. - o felie paine neagra + cafea
pranz - salata de fructe (1/2 grefa+un mar kiwi)
cina - pui la gratar cu salata de varza (fara ulei) + 2 pahare de apa
Mai multe lichide nu am putut sa consum.

Azi 13.05 (oribila zi, numai si numai belele)
dim. - cafea
pranz - conserva ton (scurs ulei) + lamaie + 2 feliute paine neagra
cina - pui la cuptor cu salata de varza (fara ulei) si apa pentru ca ma apuca foamea seara si asa o pacalesc
Pupici

Foarte bine, ai mancat corect.
De ce belele? Ca si eu ieri am avut 3 mii de probleme, dar s-au rezolvat, si parca nu a fost 13 vineri

Anterior postat de RE2009

Zana_el, am intrat pe jurnal Ela si imi voi lua notite. Multumesc.
Meniu azi 14.05
dimineata - 1/2 grefa, cafea
pranz - braza de vaci dietetica, 2 oua, 2 feliute paine neagra
cina - pui cu salata verde sau salata de rosii (depinde ce voi gasi diseara in piata)

Bun RE2009, esti pana ce pe drumul cel bun. Multa ambitie in continuare.

[zana_el]

Abia acum am reusit sa ma adun acasa...sper ca maine sa reusesc sa postez meniul meu din perioada dietei ...am sa fac tot posibilul...sorry pt delay

[zana_el]

Luni:

Mic dejun:
1 felie paine neagra (32gr) - 90 kcal
1/2 grafa (110-120 gr) - 30 kcal
1 cana cafea neagra (no sugar & milk)
1 cana ceai verde
----------------------------------------------------
120 kcal
Pranz:
200 gr pui grill - 240 kcal
200 gr rosii - 40 kcal
1 cana ceai verde
----------------------------------------------------
280 kcal

Cina:
peste (cod congelat 100 gr) - 70 kcal
salata* - 150 kcal
1 grefa (240 gr) - 50 kcal
1 cana ceai verde
------------------------------------------------------
270 kcal

Total zi: 670 kcal

*Salata:

1oo gr castravte - 10 kcal
200 gr rosii - 40 kcal
70 gr broccoli - 30 kcal
250 gr salata verde - 20 kcal
40 gr morcov - 10 kcal
100 gr fasole verde - 30 kcal
-------------------------------------------
150 kcal

PS: 2l apa ...pe seara eu nu am mancat decat jumatate de salata ca eram satula de mestecat si parca full options..acum e alegerea ta

[zana_el]

Marti:

Mic dejun:
1 felie paine neagra (32gr) - 90 kcal
1/2 grafa (110-120 gr) - 30 kcal
1 cana cafea neagra (no sugar & milk)
1 cana ceai verde
----------------------------------------------------
120 kcal

Pranz:
salata fructe* - 310 kcal
1 cana ceai verde
----------------------------------------------------
310 kcal

Cina:
muschi vita ( 100 gr) - 160 kcal
salata** - 80 kcal
1 cana ceai verde
------------------------------------------------------
240 kcal

Total zi: 670 kcal

*Salata fructe:

40 gr capsuni - 10 kcal
330 gr mandarine - 120 kcal
130 gr prune - 45 kcal
300 gr mere - 20 kcal
90 gr para - 40 kcal
250 gr pepene galben - 75 kcal
-------------------------------------------
310 kcal


**Salata :

200 gr rosii - 40 kcal
150 gr salata verde - 30 kcal
100 gr castraveti - 10 kcal
-------------------------------------------
80 kcal

PS: 2l apa

[zana_el]

Miercuri:

Mic dejun:
1 felie paine neagra (32gr) - 90 kcal
1/2 grafa (110-120 gr) - 30 kcal
1 cana cafea neagra (no sugar & milk)
1 cana ceai verde
----------------------------------------------------
120 kcal

Pranz:
300 gr conserva de ton in apa - 300 kcal
220 gr grefa (1 grefa intreaga) - 60 kcal
1 cana ceai verde
----------------------------------------------------
360 kcal

Cina:
pui la grill ( 100 gr) - 120 kcal
salata* - 100 kcal
1 cana ceai verde
------------------------------------------------------
220 kcal

Total zi: 700 kcal

*Salata:

300 gr castravte - 30 kcal
200 gr rosii - 40 kcal
150 gr salata verde - 30 kcal
-------------------------------------------
100 kcal

PS: 2l apa

[zana_el]

Joi:

Mic dejun:
1 felie paine neagra (32gr) - 90 kcal
1/2 grafa (110-120 gr) - 30 kcal
1 cana cafea neagra (no sugar & milk)
1 cana ceai verde
----------------------------------------------------
120 kcal

Pranz:
2 oua gaina medii fierte moi - 305 kcal
200 gr rosii taiate - 40 kcal
100 ml branzica 1.5% grasimi (cottege cheese) - 80 kcal
1 felie paine integrala - 85 kcal
1 cana ceai verde
----------------------------------------------------
510 kcal

Cina:
pui la grill ( 100 gr) - 120 kcal
salata* - 80 kcal
1 cana ceai verde
------------------------------------------------------
200 kcal

Total zi: 830 kcal

*Salata:

100 gr spanac - 25 kcal
200 gr ardei verde - 30 kcal
100 gr fasole verde - 25 kcal
-------------------------------------------
80 kcal

PS: 2l apa

[zana_el]

Vineri:

Mic dejun:
1 felie paine neagra (32gr) - 90 kcal
1/2 grafa (110-120 gr) - 30 kcal
1 cana cafea neagra (no sugar & milk)
1 cana ceai verde
----------------------------------------------------
120 kcal

Pranz:
200 gr spanac crud - 50 kcal
300 ml branzica 1.5% grasimi (cottege cheese) - 240 kcal
1 felie paine integrala - 90 kcal
1 cana ceai verde
----------------------------------------------------
380 kcal

Cina:
peste la grill ( 200 gr) - 140 kcal
salata* - 80 kcal
1 cana ceai verde
------------------------------------------------------
220 kcal

Total zi: 720 kcal

*Salata:

200 gr rosii - 40 kcal
400 gr castravete - 40 kcal
-------------------------------------------
80 kcal

PS: 2l apa