Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de ramo0215
buna fetelor..c faceti..de dimineata cantaru arata 59.7kg..dar fara tranzit..
Pai si saptamana trecuta cat aveai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 mar 2011, 22:51:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de ramo0215
buna fetelor..c faceti..de dimineata cantaru arata 59.7kg..dar fara tranzit..
|
Pai si saptamana trecuta cat aveai ca am uitat  De ce esti suparata? Nu e cu minus?
|
07 mar 2011, 23:00:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de jessik
sapt trecuta nu am prea facut sport, ca is f racita.. sper ca sapt asta sa fac ceva, doar ca ieri am mancat porcarele, si iar am pus cateva sute de grame.. o sa vb si cu doctorita de fam, ca si asa am programare pe 16 sa o intreb, daca e ok, sa tin dieta asta. |
Eu zic ca nu are de ce sa nu fie ok. Eu numai cand ma gandesc ca a fost descoperita si dezvoltata de un medic cardiolog nu mai am ce sa zic. La inceput nu se vroia a fi o dieta pentru slabit ci una pentru scaderea colesterolului, deci pentru sanatatea inimii... Apoi regimul asta l-a transformat intr-o dieta pentru ca a vazut ca da roade si pe partea cu slabitul (desi scopul lui initial fusese altul, sa fie in sprijinul sanatatii).
Citat:
Anterior postat de eliza david
dupa primele 2 saptamani parca 2,4 kg am slabit
|
Wow! Superb.
Citat:
Anterior postat de patratel
hello fetele... am terminat si eu pe ziua de azi.... am facut putin pe stepper si sunt franta..... ma simt tare obosita in ultimele zile
|
Of, patratel, patratel... eu zic sa cauti o solutie sa te odihnesti. Trebuie neaparat sa iei o mica pauza de relaxare fie si pentru o zi. Te rog eu, incearca cumva. Mi-e mila numai cand imi imaginez
|
07 mar 2011, 23:46:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Meniu meu pentru a 14 zi... ...am finit faza I
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:15
Fiocchi di latte (fulgi de lapte), Vanetta, 50g - 51 calorii, 6.7 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton, Rio Mare, 30g - 33 calorii, 7.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:00
Guma de mestecat fara zahar, Orbit Spearmint, 0.75g - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Mozzarella, Cora, 58g - 137 calorii, 10.4 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 348 sodiu, 0 zahar
Mortadella felii, 100g - 285 calorii, 14 proteine, 25 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci fierte, 65g - 19 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Castraveti, 162g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.8 zahar
Rosii, 173g - 32 calorii, 1.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 2.1 fibre, 8.7 sodiu, 4.5 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Suc de rosii, 150ml - 23 calorii, 1.1 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 1.1 fibre, 450 sodiu, 0 zahar
Migdale, 16g - 92 calorii, 3.4 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 2 fibre, 0.2 sodiu, 0.6 zahar
Cina, ora 20:30
Mancarica de pui, ciuperci proaspete si linte alla VentoFreddo, 400g - 161 calorii, 16.8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 5.6 fibre, 283.2 sodiu, 2.4 zahar
Migdale, 15g - 87 calorii, 3.2 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0.2 sodiu, 0.6 zahar
Carne de porc, afumata, sunca (jambon) prelucrat cu 10% apa, intreg, fara os, carne degresata, incalzit, fript, 62g - 71 calorii, 12.8 proteine, 1.9 grasimi, 34.7 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 731.6 sodiu, 0.5 zahar
Gustare 3, ora 23:20
Iaurt slab degresat, Linea, 125g - 53 calorii, 5.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 5.9 zahar
Indulcitor Hipocaloric, Conad, 2.2g - 8 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1079 calorii, 85.6 proteine, (mult)59 grasimi, 34.7 colesterol, (mic)58.6 carbohidrati, 14.8 fibre, 1946.9 sodiu, 18.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica step, pas 25-30 cm, 50min - 510 calorii
Bicicleta eliptica, intens (nivel 15 si >), 36min - 404 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 102 calorii
Ridicare greutati, usor, 30min - 92 calorii
Metabolism bazal - 1408 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2516 calorii
|
07 mar 2011, 23:48:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
|
08 mar 2011, 00:23:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Ok  Asteptam rezultatele. Felicitari ca te-ai tinut de treaba. Dar tu cu zaharul asta te uiti la ingrediente daca contine zahar sau la valori nutritionale?
|
08 mar 2011, 01:29:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de Chriselle
Ok Asteptam rezultatele. Felicitari ca te-ai tinut de treaba. Dar tu cu zaharul asta te uiti la ingrediente daca contine zahar sau la valori nutritionale? |
Pai pe pachet ma uit si toate au zahar, sub carbohidrati scrie zaharul si asta e inca Bio..asa ca are si putin zahar...asa ca inca faza adica 0 nu am gasit,...maine am ziua de cantar..dar sunt la iubi asa ca nustiu cand ajung acasa, daca nu mai tin o zi de fazaI---vom vedeaaa
Noapte buna si spor la slabit...pupici
|
08 mar 2011, 09:07:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina
Date: 159cm, 58kg
Mesaje: 1.217
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna dimineata si LA MULTI ANI!!!!!  Multa sanatate,fericire si tot binele din lume v-il doresc!!!!!
Eu am inceput dimineata prost... M-am ingrasat 300 gr,mi-e si greu sa schimb tiker-ul,se vede ca am mancat aiurea...dar oricum nu mi se pare in regula,daca dupa 2 zile de mancat normal sa iau deja in greutate,ori poate e de la sport,nu stiu.Nici din centimetrii nu am dat nimic,doar din brat am -1cm.Nu stiu ce se intampla... 
|
08 mar 2011, 09:28:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de adriana21
Buna dimineata si LA MULTI ANI!!!!! Multa sanatate,fericire si tot binele din lume v-il doresc!!!!!
Eu am inceput dimineata prost... M-am ingrasat 300 gr,mi-e si greu sa schimb tiker-ul,se vede ca am mancat aiurea...dar oricum nu mi se pare in regula,daca dupa 2 zile de mancat normal sa iau deja in greutate,ori poate e de la sport,nu stiu.Nici din centimetrii nu am dat nimic,doar din brat am -1cm.Nu stiu ce se intampla... |
Adriana, nu te stresa asa, probabil e de la tranzit sau ai retinut apa. Oricum 300g nu e o tragedie Capul sus si mergi inainte ca le dai jos imediat! Zilele astea o sa fii mai atenta la ce mananci si gata 
La multi ani tuturor!
|
08 mar 2011, 10:31:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina
Date: 159cm, 58kg
Mesaje: 1.217
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de eliza david
Adriana, nu te stresa asa, probabil e de la tranzit sau ai retinut apa. Oricum 300g nu e o tragedie Capul sus si mergi inainte ca le dai jos imediat! Zilele astea o sa fii mai atenta la ce mananci si gata
La multi ani tuturor! |
Nu am avut probleme cu tranzitul,chiar deloc...apa poate am retinut...nu stiu.Intradevar,nu e mare tragedie...dar e dezamagitor...Mergem inainte!!!! 
|
08 mar 2011, 11:38:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de Chriselle
Pai si saptamana trecuta cat aveai ca am uitat De ce esti suparata? Nu e cu minus? |
ba da e cu minus..-900g..orikum este super..:d
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, diete, femei, greutate, jurnal, kilograme, nutritie, regim, sanatos, slabire, slabit, south beach, vegan, vegetarian  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
