[eliza david]

Anterior postat de Anorien

Nu sunt prea diversificati carbii pentru a doua zi de faza II? Nu sunt sigura, dar eu imi amintesc ca se introduc separat la inceput, ceva de genul azi un fruct, maine o felie de paine, poimaine cateva paste? Sper sa ma corecteze slabutele cu vechime.

Ai dreptate. Carbohidratii se introduc separat si treptat. Exact cum ai spus! Daca introducem brusc prea multi carbo riscam sa ne ingrasam la loc.

[biribishpampela]

Anterior postat de Anorien

Nu te descuraja daca nu vezi o schimbare, sau chiar daca vezi acul in plus. Mergi mai departe cu dieta si nu te descuraja, pana la urma acul se va misca (in jos).



Nu sunt prea diversificati carbii pentru a doua zi de faza II? Nu sunt sigura, dar eu imi amintesc ca se introduc separat la inceput, ceva de genul azi un fruct, maine o felie de paine, poimaine cateva paste? Sper sa ma corecteze slabutele cu vechime.

Meniul meu pe azi:
MD: 2 feliute subtiri de sunca de porc presata cu branza feta si o rosie.
G1 (pe la 13.00): un bol de bors de legume care a fost foarte delicios. Ideea prepararii lui mi-a venit aseara, gandindu-ma ce sa mai gatesc pentru la munca si am folosit: telina, ardei gras rosu si galben, ceapa, dovlecel, brocolli si frunze de loboda. Am dres-o cu ou, smanatana light si verdeturi. Am acrit-o cu lamaie. Super bun Si a fost gata in doar 20 de min! (eu nu prea fac ciorbe de legume - traiesc cu un carnivor )
Pranz (urmeaza pe la 16.00): 1 buc de maxim 50 g piept de pui, o rosie, niste mozzarella si 4 masline verzi.
Cina (dupa 20.30): o bucata de vrabioara de vita la gratar (pusa la marinat de dimineata) pe care o voi stropi cu un sos de rosii si ardei iuti.

Motivul pentru care am decalat asa mult pranzul si cina este pentru ca eu termin munca la 17.30, ajung acasa pe la 18.00 si la 19.00 ma duc la sala, deci nu pot sa mananc pranzul la 1 ca pana sa ajung la sala o sa mor de foame/nu o sa am energie suficienta, iar cina nu am cand sa o integrez (nu pot manca in ora aia intre munca si sala ca o sa imi vina inapoi de la atata zbenguiala la aerobic- am patit-o), doar dupa 20.30 cand ajung acasa Oh well...

Bafta fetelor!

sper sa fie asa
asa stiu si eu, ca se introduc lent carbohidratii in faza a 2-a..

eu azi am papat:
md: 3 linguri de iaurt+cafea cu lapte (nu pot sa mananc dimineata)
g1: un iaurt
pranz: piept de pui la rotisor si castraveti acri (abia am mancat pieptul ala, mi s-a luat de el, o sa incep sa-mi fac pulpe)
g2: un mar
cina: voi manca niste tocanita de ciuperci cu piept de pui (mai am o portie acasa)
pentru maine o sa-mi fac peste cu sos de rosii la cuptor.

[costina89]

fetelor smantana cu 12% grasime avem voie?

[costina89]

off astazi pe seara am trisat un pic.....am mancat vreo 10-15 cartofiori prajiti cu un pic de painica....miroseau asa de bine...off ce ma fac eu cu ispitele astea

[biribishpampela]

Anterior postat de costina89

fetelor smantana cu 12% grasime avem voie?

pai smantana light parca 12% are grasime.eu zic ca merge.

Anterior postat de costina89

off astazi pe seara am trisat un pic.....am mancat vreo 10-15 cartofiori prajiti cu un pic de painica....miroseau asa de bine...off ce ma fac eu cu ispitele astea

hai nu te descuraja, capul sus si mergi mai departe!

[eliza david]

Anterior postat de costina89

fetelor smantana cu 12% grasime avem voie?

da, avem voie nu in cantitati industriale

[Anorien]

Buna fetelor,
De smanatana eu stiu ca 2 linguri/zi, de maxim 15%

Eu aseara am exagerat cu fisticul. M-am tinut de planul facut, am mancat friptura de vita cu sos de rosii, dar m-am pus la film si m-a taiat o pofta MARE de fistic si am exagerat rau cu el. Am mancat -fara sa numar- cred ca in jur de 100 bucati asta dupa ce mai mancasem si 10 migdale la gustarea 2. Deci caloric probabil m-am dus inspre un 1600-1800 kcal pe ieri M-am consolat cu gandul ca a fost conform cu dieta -n-am dat buzna la interzise- si ca am fost la sala. Doi pasi inainte, unul inapoi

Azi am mancat:
MD: 2 felii de sunca Reinert cu branza feta si o rosie
Pranz: ciorba de legume, o rosie, branza feta
Cina: la cina mancam in oras, alaturi de altii, care evident nu tin dieta. Voi comanda ceva conform si sper sa nu inghit prea mult in sec la farfuriile altora

[costina89]

multumesc mult fetelor pt raspuns....eu astazi am fost cuminte,am mancat pe saturate pana acum....imi propusesem sa pap de post dar am uitat si la pranz mi-am pus niste iaurt in farfurie...cateodata sunt imprastiata rau.Astazi am facut pauza la oua,nu am mai mancat deloc,poate reusesc pana luni sa nu mai mananc pt ca de cand am inceput sb1 mancat cate 2 oua pe zi cel putin,problema e ca imi plac la nebunie dar am un colesterol BIGGGG ,deci nu sunt bune pt mine.

[Anorien]

Si mie imi plac ouale, dar eu mananc o zi oua omleta sau fierte si o zi ceva sunca slaba cu branza si rosii, astfel evit sa mananc prea multe oua.

[Anorien]

Azi am rezistat eroic portiei de cartofi prajiti care a venit cu puiul pe jar (era garnitura inclusa) desi cerusem sa se schimbe cu legume la gratar. Mi le-au adus pe amandoua, iar cartofii miroseau demential La fel si focaccia cu cascaval a celorlalti de la masa.
Acum ajunsa acasa m-a lovit o mare pofta de dulce pe care incerc sa o potolesc cu o bomboana solano de caramel si o cana de lapte cu cacao.
Maine avem un party care se va lasa cu multa bautura si de obicei nu sunt genul care nici sa se puna in cap, dar nici sa bea apa plata la asemenea eveniment deci probabil voi servi un 50 de ceva cu pepsi. Sau poate rezist, cine stie