Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; Teo,iubire!
Ai sda treci tu cu bine peste toate,nu? Noi ,femeile ,suntem vesnic invingatoare ...apropo...iubire,pot sa-ti spun ,Emilia?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 ian 2013, 23:43:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Teo,iubire!
Ai sda treci tu cu bine peste toate,nu? Noi ,femeile ,suntem vesnic invingatoare...apropo...iubire,pot sa-ti spun ,Emilia? 
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
29 ian 2013, 23:53:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Eu acum am timp de net,cand "florile" dorm!
Pe la 19:30 un fenicul crud + un castravete
Si pe la 22: 30 cand m-a luat foamea
O conserva jumate de ton in ulei soia o rosie,un patratel ciocolata
......stiu ca am mancat tarziu,dar adorn pe la 1
...Putnam sa nu mañana,dar a avand in vedere ca alaptez si noaptea...nu cream sa ma trezesc far putere dimineta!
O sa incerc sa ma in cadrez in pruogam cu 3 Mese si 2 gustari pana in Ora 20
Merg pe jos 30 de min ,nu am timp sa fac alt sport....
Vedem Maine cu faces menial,intru in 4 zi!
Va doresc o Noapte linistita si un somn dulce ca de bebelus!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2013, 00:00:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de ladyamneth
eu am gasit ciocolata cu 85% cacao sau chiar si 90%, Lindt
|
Si ciocolata are Zahar in compozitie? Asa am gasit si eu ciocolata cu >60% cacao dar am crezut catrebuie sa fie fara zahar!
Deci sa cumpar cu Mai multa cacao chair dc are zahar ?
Voi combinati la aceeasi masa oua cu lactate, oua cu carne, lactate cu carne? Eu situ ca nu tab sa combination proteinele,dupa o alta dieta!
Merci de sfaturi!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2013, 00:04:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Anna,sa inteleg ca una din floricele este foarte mica??Ai doua fetite??
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
30 ian 2013, 00:35:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Anna,alimentatia este foarte importanta in perioada cat alaptezi.Sunt importante fructele ,cerealele si nu numai ele,tu fiind in faza 1 la SB nu le ai in meniu timp de 14 zile...eu ti-as recomanda sa citesti ,,dieta si alaptarea,,
Eu cred ca ai nevoie de o dieta echilibrata,si nu mai putin de 1800calorii/zi...
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
30 ian 2013, 09:01:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna kartika!
Am o fetita de 3 ani si un baietel de 11 luni pe care il alaptez! ...si tare vreau sa slabesc....am avut 60 kg acum 6 luni dups care am inceput sa eat multe foietaje,ciocolatA si multe fructe care m-au adus la 68 kg....sper sa am intr-o buna zi 55 kg!!!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anna26:
|
|
30 ian 2013, 09:57:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna dimineata fetelor!
Azi am servit la micul dejun ,care e cam mare dejun,nu mic....dar ma rog 
Jumate rosie,jumate castravete,
3 feliute pastrami pui 1% ,
3 oua fierte( aproximativ...a mancat siècle mic),
4 Masline verzi,
un cub ciocolata 20g cu 3 migdale neprajite....eu cred ca sunt Mai sanatoase crude
o cafe a cu 120 ml lapte1% + o pastila zaharina
sunt Mai mult decat full!
Toutsi nu inteleg de ce in acesta dieta se recomanda semintele,alunele,migdalele ...sa fie prajite cand peste tot se spine ca ele sunt sanatate si cu Mai putine gras cand sunt crude!
Air combinatia de lactate cu carne nu o agreez....aici in Israel nu gases to nicaieri in restaurante,McDonald ,KFC ....pizza...cereal ce este ok...si le dau dreptate.
Eu cred ca am gresit azi cand am combination ou cu pastrama, dar nu Mai repet!
Astept parerile voastere!
Cred ca zaharul este in drog permis de care ar trebui sa scapam, nu doar zaharul pus ci din toate alimentele!
Va doresc o zi buna si spor la slabit!
Azi ploua la noi ,deci nu Mai merg 30 min pe jos,merg cu masina....dar o sa urc si color scarile de care a ori si recuperez!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anna26:
|
|
30 ian 2013, 15:53:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Meniul meu de azi:
MD: mozzarella,un sfert de ardei,fenicul,
125g iaurt Milli 0%,400ml ceai de plante.
G1: 20g ciocolata 85% cacao,400 ml cappuccino cu indulcitor,
Pranz: 100g piept de pui la gratar,
salata de spanac cu usturoi,
1/2 din mozzarella ramasa,400ml ceai.
G2: 16 alune neprajite,4 nuci,400ml ceai.
Cina ora 18: omleta din 2 oua,andive la gratar,400ml ceai.
intre 20-24...2 sau 3 cani de 400ml ceai.
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
30 ian 2013, 17:45:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
[QUOTE=kartika;1214975] Meniul meu de azi:
MD: mozzarella,un sfert de ardei,fenicul,
125g iaurt Milli 0%,400ml ceai de plante.
G1: 20g ciocolata 85% cacao,400 ml cappuccino cu indulcitor,
Pranz: 100g piept de pui la gratar,
salata de spanac cu usturoi,
1/2 din mozzarella ramasa,400ml ceai.
G2: 16 alune neprajite,4 nuci,400ml ceai.
Cina ora 18: omleta din 2 oua,andive la gratar,400ml ceai.
intre 20-24...2 sau 3 cani de 400ml ceai.[/
Mananci Putin sau mi se pare?
Eu azi am servit
MD scris Mai sus
300 ml* 4 apa
Gustare1: 175 g iaurt 1,7%, 6 migdale neprAjite
Pranz: o conserva jumate de Ton cu o ceapa,un pic Ardei rosu,
o Rosie 2 castraveti
20g ciocolata+ 3 migdale
200 ml ceai Lipton negru
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2013, 18:04:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna fetelor! imi trec si eu meniul de astazi...mai stau putin si trec la sport! pupici tuturor!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:37
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 190g - 78 calorii
Biscuiti cu cereale integrale, stafide si visine, Ulpio Fit, 50g - 214 calorii
Prânz, ora 17:39
Telemea putintel sarata, Unilact, 180g - 414 calorii
Rosie, 140g - 35 calorii
Castraveti, 87g - 14 calorii
Cina, ora 17:46
Ou fiert, 100g - 155 calorii
Piftie din aripi de curcan, Andrada, 60g - 38 calorii
Original Pudding cu gust de ciocolata/Praf de budinca cu gust de ciocolata (gata preparata), Dr. Oetker, 250g - 262 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1210 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 181 calorii
Bicicleta eliptica, usor (nivel 1-5), 30min - 175 calorii
Mers, plimbat cainele, 20min - 39 calorii
Pilates, incepator, 30min - 107 calorii
Metabolism bazal - 1354 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1856 calorii
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
