Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de danielaslim
eu sunt pe aci! si inga era dar a fugit
Pai fetelor eu lucrez mereu, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 ian 2012, 22:22:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de danielaslim
eu sunt pe aci! si inga era dar a fugit  |
Pai fetelor eu lucrez mereu, cand am liber intru, dupa cena plecam poate la bowling
|
14 ian 2012, 23:29:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
buna fetele... d emaine am s aintru si eu aici...vin dupa o saptamana de dukan, si nu mai rezist,,... e o dieta prea grea pentru mine 
asa ca am hotarat ca sa tin faza 2 pentru doua satamana si apoi sa intru la faza 1 ..... imi este foarte foarte dor de fructe si asta este unul din motive ptt care procedez asa, dar principalul este ca sunt inainte de cm si sunt cam cu pofte... asa ca dupa cm ma apuc de faza 1... este ok asa???
as avea ceva sanse sa pied cateva sute grame macara???
__________________
|
15 ian 2012, 09:10:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
MENIU 14.01.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 12:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:43
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Varza murata, 100g - 17 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 3.2 fibre, 640 sodiu, 1.6 zaharuri
Cremvrusti extra piept de pui, Aldis, 100g - 253 calorii, 13 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:44
Vanat, urs, gatit, innabusit, 50g - 130 calorii, 16.2 proteine, 6.7 grasimi, 49 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Vanat, caprioara, muschi, carne slaba (degresata), biftec de 2,5 cm grosime, gatit, la cuptor, 50g - 75 calorii, 15.1 proteine, 1.2 grasimi, 39.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 28.5 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de floarea soarelui prajite si sarate, NutLine, 75g - 201 calorii, 9.5 proteine, 14.5 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 3.3 fibre, 2304 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 21:44
Vanat, caprioara, muschi, carne slaba (degresata), biftec de 2,5 cm grosime, gatit, la cuptor, 50g - 75 calorii, 15.1 proteine, 1.2 grasimi, 39.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 28.5 sodiu, 0 zaharuri
Vanat, urs, gatit, innabusit, 50g - 130 calorii, 16.2 proteine, 6.7 grasimi, 49 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zaharuri
Varza calita a la lorellai, 250g - 93 calorii, 3 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1077 calorii, (mult)98.7 proteine, (mult)55.1 grasimi, 177 colesterol, (mic)43.2 carbohidrati, 10.8 fibre, (mult)3072 sodiu, 1.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 193 calorii
Shopping, 60min - 221 calorii
Metabolism bazal - 1381 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1795 calorii
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2012, 10:14:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
eu incep sa visez corn dala duo cu cioco  si savarinw si boema )
|
15 ian 2012, 10:16:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
good morning!
ce mai facusi???
ce ziceti de o pizza:
blat:
faina migdale
ou
apa
putin lapte degresat
topping:
cascaval
ketchup fara zahar
rosi
ciuperci
masline
ardei
dovlecei
sunca de pui
e sb?
|
15 ian 2012, 12:21:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de danielaslim
good morning!
ce mai facusi???
ce ziceti de o pizza:
blat:
faina migdale
ou
apa
putin lapte degresat
topping:
cascaval
ketchup fara zahar
rosi
ciuperci
masline
ardei
dovlecei
sunca de pui
e sb?
|
Eu zic ca e ok. Pofta buna 
|
15 ian 2012, 12:24:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Eu nu prea stiu ce fac aci, o sa revin la masuratul/cantaritul din timpul saptamanii. Daca vineri imi arata cu un kil mai putin, azi imi arata cu 200g mai mult si nu prea are de unde. In sfarsit, mai sunt si pe stop... poate de acolo. Anul trecut cand am tinut dieta, ajunsesem sa ma cantaresc miercurea si sa iau in considerare doar acea valoare. Bine, ma cantaream in fiecare zi dar ma bazam pe miercuri. Intotdeauna in weekend imi arata mai mult si e demoralizator 
|
15 ian 2012, 15:56:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna Eli...!!!!!!!!
Sti ce fac...atunca cantarul sub pat...sa-l nuvezi o saptamana...eu la fel faceam greseara la ta ma cantaream in fiecare zi...
Acum ma cantaresc doar o zi pe saptama, daca vrei sa vezi rezultat...eu maine am zi de cantar....
Incearca...te vei simti si mai bine...pup
|
15 ian 2012, 20:04:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
hey gagici!!! ce faceti? 
maine ma apuc serios de sport si regim(sport de 2-3 ori/sapt)
ce ziceti de meniul de maine?
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:52
Fulgi de ovaz, Noe, 20g - 71 calorii, 2.6 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 12.5 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Lapte semidegresat 1,5% grasime, LaDorna, 150ml - 68 calorii, 4.8 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 6.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 19:55
Inghetata de mascarpone (low carb, high fat), 100g - 330 calorii, 4.2 proteine, 32.9 grasimi, - colesterol, 4.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 16:53
Seminte de floarea soarelui, 50g - 285 calorii, 11.4 proteine, 24.8 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Cina, ora 16:55
Salata pui Carrefour, 300g - 252 calorii, 29.4 proteine, 11.7 grasimi, - colesterol, 8.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1108 calorii, 58.2 proteine, (mult)79.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)46.7 carbohidrati, 7.1 fibre, 50 sodiu, 6.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1361 calorii
nu cred ca o sa mananc atat de multa inghetzata...asa ca o sa am in jur de 1070 de calorii...ce ziceti e bun meniul??
mia venit o idee..pentru 4 pachete de biscuiti belvita am sai dau la catel cu putin laptic o sa moara in curand dupa ei bineinteles ca nu i dau cate un pachet...cate un biscuit-2 pe zi 
|
15 ian 2012, 20:26:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de loveyngy
Buna Eli...!!!!!!!!
Sti ce fac...atunca cantarul sub pat...sa-l nuvezi o saptamana...eu la fel faceam greseara la ta ma cantaream in fiecare zi...
Acum ma cantaresc doar o zi pe saptama, daca vrei sa vezi rezultat...eu maine am zi de cantar....
Incearca...te vei simti si mai bine...pup
|
inga, mersi pentru incurajari. am incercar cu ascunsul cantarului dar nu mi-a iesit ca eu il ascundeam, stiam unde e. O sa incerc cu abtinerea, poate ajuta
pup
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
0897.html#post894412
