Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; MENIU 15.01.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 04:30
Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu , 330g - 103 calorii ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 ian 2012, 20:56:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
MENIU 15.01.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 04:30
Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sunca deliciu de pui, Gourmet, 150g - 141 calorii, 27 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Tarate de ovaz, Sano Vita, 15g - 49 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 9.1 carbohidrati, 2.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 12:20
Granule de branza proaspata cu smantana Cottage, Tnuva, 175g - 163 calorii, 18.4 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 700 sodiu, 2.6 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 16:28
Varza calita a la lorellai, 250g - 93 calorii, 3 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Vanat, caprioara, pulpa, carne slaba (degresata), biftec de 2,5 cm grosime, gatit, la cuptor, 150g - 228 calorii, 47.2 proteine, 2.9 grasimi, 127.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 67.5 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:28
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de floarea soarelui prajite si sarate, NutLine, 50g - 134 calorii, 6.3 proteine, 9.7 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 2.2 fibre, 1536 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 16:29
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Varza murata, 100g - 17 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 3.2 fibre, 640 sodiu, 1.6 zaharuri
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 200g - 54 calorii, 2.4 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Legume la gratar, 200g - 55 calorii, 9.6 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mozzarela, 20g - 46 calorii, 3.6 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti in otet, 200g - 24 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1107 calorii, (mult)132.7 proteine, (mult)38.5 grasimi, 127.5 colesterol, (mic)70.7 carbohidrati, 14.1 fibre, (mult)2943.5 sodiu, 4.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 193 calorii
Mers nordic, intens, 35min - 262 calorii
Tae-bo, Boot Camp, 27min - 338 calorii
Tae-bo, Cardio, 44min - 477 calorii
Metabolism bazal - 1381 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2651 calorii
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2012, 01:54:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Ou fiert, 47g - 73 calorii, 5.9 proteine, 5 grasimi, 199.3 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Carne in gelatina, Simmenthal, 50g - 31 calorii, 6 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0.3 fibre, 350 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:00
Salata de conopida cu brocoli, 20g - 6 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui la gratar, 120g - 158 calorii, 27.1 proteine, 4.3 grasimi, 71.4 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 685.7 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde cu rosii si putin ulei, 230g - 111 calorii, 2.5 proteine, 8.5 grasimi, - colesterol, 8.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:40
Somon la gratar de aragaz, 80g - 134 calorii, 22.9 proteine, 4 grasimi, 59.7 colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, 117 sodiu, - zaharuri
Creveti fierti, 250g - 248 calorii, 52.3 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 200g - 54 calorii, 2.4 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Peste la gratar de aragaz, 100g - 207 calorii, 23.4 proteine, 13 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 123.9 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1022 calorii, (mult)143.1 proteine, (mult)43.3 grasimi, 330.4 colesterol, (mic)22.3 carbohidrati, 0.4 fibre, 1276.6 sodiu, 0.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1436 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1436 calorii
|
16 ian 2012, 15:17:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Meniul meu pe ziua de ieri
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 14:18
Kaizer, Campofrio, 30g - 90 calorii, 4.2 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cascaval Dalia, Blasova, 50g - 168 calorii, 12 proteine, 10.7 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 14:23
Arahide, Fiesta, 20g - 121 calorii, 4.8 proteine, 10.3 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciocolata amaruie 75% cacao, Heidi Dark Intense, 16g - 96 calorii, 1.2 proteine, 9.4 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.3 sodiu, 4.2 zaharuri
Prânz, ora 14:21
Piept de pui cu ciuperci si legume la tigaie a la Alina, 250g - 409 calorii, 35.8 proteine, 18.8 grasimi, - colesterol, 25.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 14:15
Patrunjel, proaspat, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 2.8 sodiu, 0 zaharuri
Ardei capia, 30g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 1.2 sodiu, 1.3 zaharuri
Ardei gras verde, 30g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.9 sodiu, 0.7 zaharuri
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre, 35g - 41 calorii, 0.3 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Telemea de vaca, 70g - 192 calorii, 13.6 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Ceapa rosie, 56g - 22 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 70g - 12 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 14:24
Seminte floarea soarelui, Nutline Traditional, 30g - 98 calorii, 3.2 proteine, 8.5 grasimi, - colesterol, 4.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1311 calorii, 77.3 proteine, (mult)88.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)58.2 carbohidrati, 5 fibre, 5.2 sodiu, 6.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 35min - 241 calorii
Metabolism bazal - 1311 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1552 calorii
|
16 ian 2012, 21:25:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
MENIU 16.01.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza Cottage 4% grasime, Unicarm premio, 180g - 152 calorii, 19.8 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 1.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:13
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sunca deliciu de pui, Gourmet, 150g - 141 calorii, 27 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 15:13
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fasole pastai intregi, Real, 100g - 20 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 5.3 fibre, 10 sodiu, 0.8 zaharuri
Gustare 2, ora 11:13
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 150g - 147 calorii, 30 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 11:14
Pizza fara aluat a la Slabuta, 180g - 161 calorii, 11.2 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 9.7 carbohidrati, 2.5 fibre, 212.6 sodiu, 3.6 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 150g - 147 calorii, 30 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1133 calorii, (mult)175.8 proteine, 31.5 grasimi, 119 colesterol, (mic)40.3 carbohidrati, 7.8 fibre, 1365.4 sodiu, 4.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 187 calorii
Mers nordic, normal, 35min - 209 calorii
Tae-bo, Advanced, 45min - 544 calorii
Zumba, normal, 15min - 115 calorii
Metabolism bazal - 1381 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2436 calorii
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 19:46:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
MENIU 17.01.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:40
Pizza fara aluat a la Slabuta, 180g - 161 calorii, 11.2 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 9.7 carbohidrati, 2.5 fibre, 212.6 sodiu, 3.6 zaharuri
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 100g - 98 calorii, 20 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 12:00
Mozzarela, 20g - 46 calorii, 3.6 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:47
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 150g - 147 calorii, 30 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pizza fara aluat a la Slabuta, 180g - 161 calorii, 11.2 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 9.7 carbohidrati, 2.5 fibre, 212.6 sodiu, 3.6 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza dietetica, ProdLacta, 180g - 132 calorii, 30.6 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:49
Mozzarela, 20g - 46 calorii, 3.6 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:00
Pizza fara aluat a la Slabuta, 180g - 161 calorii, 11.2 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 9.7 carbohidrati, 2.5 fibre, 212.6 sodiu, 3.6 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1127 calorii, (mult)135.6 proteine, (mult)39.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)66.1 carbohidrati, 12.3 fibre, 657.8 sodiu, 21.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 190 calorii
Mers nordic, normal, 35min - 212 calorii
Tae-bo, Boot Camp, 20min - 246 calorii
Tae-bo, Cardio, 40min - 427 calorii
Metabolism bazal - 1371 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2446 calorii
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 23:10:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Ou fiert tare, 55g - 86 calorii, 6.9 proteine, 5.8 grasimi, 233.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 68.2 sodiu, 0.6 zaharuri
Crenvusti de pui, Amadori, 104g - 196 calorii, 11.6 proteine, 14 grasimi, 95.7 colesterol, 5.5 carbohidrati, - fibre, 1181.4 sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:25
Seminte de dovleac uscate, 10g - 55 calorii, 2.5 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Prânz, ora 13:00
Legume la tigaie, 180g - 125 calorii, 5.6 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 4.5 fibre, - sodiu, 3.8 zaharuri
Salata cu ton speciala, 150g - 75 calorii, 11.1 proteine, 1.5 grasimi, 11.3 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 180 sodiu, 1.7 zaharuri
Oua ochiuri, 100g - 158 calorii, 10 proteine, 12.9 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:20
Arahide sarate, Felix, 20g - 120 calorii, 5 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cappucino (preparat), Illy, 100ml - 43 calorii, 1.8 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 7.3 carbohidrati, - fibre, 1 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:30
Piept de pui la gratar, 120g - 158 calorii, 27.1 proteine, 4.3 grasimi, 71.4 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 685.7 sodiu, 0 zaharuri
Salata de vinete by Tina, 40g - 20 calorii, 0.3 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de rosii cu branza, 200g - 136 calorii, 4.6 proteine, 10.4 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1172 calorii, 86.5 proteine, (mult)72.1 grasimi, 411.6 colesterol, (mic)45.2 carbohidrati, 5.8 fibre, 2116.3 sodiu, 6.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1406 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1406 calorii
|
17 ian 2012, 23:54:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
fetele, cam cata mazare am voie sa mananc pe zi ?..vreau sa imi cumpar mazare congelata si sa mananc cu carne de pui la pranz 
|
18 ian 2012, 00:02:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de marina19
fetele, cam cata mazare am voie sa mananc pe zi ?..vreau sa imi cumpar mazare congelata si sa mananc cu carne de pui la pranz
|
uite gasesti aici:
Alimente permise South Beach faza I
succes!
|
18 ian 2012, 12:35:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Fetelor da unde ati disparut???????????'
|
18 ian 2012, 14:58:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de loveyngy
Fetelor da unde ati disparut???????????'
|
Asta ma gandeam si eu, vad ca nu mai e nimeni aici
Daniela, costina pe unde sunteti?
Vad ca roxana e foarte constiincioasa si isi trece meniul in fiecare zi. Si mai e si bun meniul  Bravo Rox!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
