Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Idei de mic dejun cu oua

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 15:04:07
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Idei de mic dejun cu oua

In afara de oua ochiuri simple sau amestecate ca de omleta

1. 2 felii de sunca in uleiul deja incins deasupra puneti ouale si puneti capacul sa se faca... Da gust bun

2. La fel ca prima idee dar presarati si branza slaba (eu am gasit una cu 0 carbo) si puneti capacul

3. Taiati sunca cubulete, eventual si ceva ciupercute (din conserva) si dupa ce se perpelesc un pic puneti ouale si le amestecati - omleta mai bogata...

4. 2 felii de cascaval sau branza cu carbo putine la care puneti ouale peste - atentie la ce tigaie faceti sa nu se lipasca/topeasca branza de tigaie - teflon e cea mai buna


la fiecare idee..in loc de paine puteti folosi fie o jumatate de ardei gras fie o feliuta de branza/cascaval


Cine mai are idei de mic dejun din oua?
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 16:03:34
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Idei de mic dejun cu oua

Foarte gustos acest mic dejun
Mi-l prepar si eu din cand in cand.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 16:21:57
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Idei de mic dejun cu oua

Muffins cu kaiser:

Incrediente:
2 oua
40 gr kaiser (scoateti grasimea)
40 gr ceapa

Mod de preparare:
Bateti oul, taiati marunt kaiseru si ceapa si amestecati incredientele. Puneti-le in hartie speciala pt muffins/tava pt muffins si dati-le la cuptorul incins in prealabil.
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 16:29:12
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Idei de mic dejun cu oua

1-2 oua (prajite ,fierte)
1 rosie
castravete
1 felie paine integrala/secara
Foarte simplu ,rapid si gustos.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 16:51:05
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 50
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Idei de mic dejun cu oua

Se amesteca urmatoarele:
-100 g. branza de vaci slaba;
- o lingura de iaurt/kefir slab;
- 1-2 oua fierte tari;
- verdeata proaspata sau uscata (patrunjel, marar, busuioc etc.);
- un strop de sare si piper;
- un pic de telemea sarata pentru cine doreste insa atunci nu se mai pune sare.

Pasta care rezulta e delicioasa si are foarte putine calorii. Se poate manca pe paine neagra (eu mi-o fac in casa), eventual prajita. In loc/in plus de verdeata se poate pune ardei gras taiat mic.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 20:38:59
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Idei de mic dejun cu oua

Citat:
Anterior postat de Sand Vezi mesajul
Se amesteca urmatoarele:
-100 g. branza de vaci slaba;
- o lingura de iaurt/kefir slab;
- 1-2 oua fierte tari;
- verdeata proaspata sau uscata (patrunjel, marar, busuioc etc.);
- un strop de sare si piper;
- un pic de telemea sarata pentru cine doreste insa atunci nu se mai pune sare.

Pasta care rezulta e delicioasa si are foarte putine calorii. Se poate manca pe paine neagra (eu mi-o fac in casa), eventual prajita. In loc/in plus de verdeata se poate pune ardei gras taiat mic.

nu stiu de kefir.... in lista mea de mancaruri permise(in engleza de pe SB site) nu intra ...dar cu siguranta painea nu intra in faza 1 de South Beach
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 21:21:09
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Idei de mic dejun cu oua

Vezi ca muffins-urile alea postate de mine sunt luate de pe un site cu retete de South Beach. Eu am pus kaiser in loc da bacon in ele. Sunt introduse si in calculatorul de calorii.
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 21:34:18
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 50
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Idei de mic dejun cu oua

Citat:
Anterior postat de ianna Vezi mesajul
...dar cu siguranta painea nu intra in faza 1 de South Beach
Ah pardon, eu am pus reteta cu oua ca fapt divers, nu m-am prins ca e un topic numai pentru dieta SB. Scuzele mele.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 21:34:27
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Idei de mic dejun cu oua

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Vezi ca muffins-urile alea postate de mine sunt luate de pe un site cu retete de South Beach. Eu am pus kaiser in loc da bacon in ele. Sunt introduse si in calculatorul de calorii.

da stiu am citit retzeta si intentzionez sa o testez
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 21:35:45
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Idei de mic dejun cu oua

Citat:
Anterior postat de ianna Vezi mesajul
da stiu am citit retzeta si intentzionez sa o testez
Aaa, ok. M-am gandit sa iti zic. Vezi ca nu ai nevoie deloc de ulei pt uns tava de muffins daca pui hartie speciala de copt pt briose.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, dieta south beach, mic dejun, oua, retete south beach

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Mic dejun sanatos lolo91 Alimentatia 12 04 iun 2013 13:02:26
Oua umplute cu ton sau Ciupercute de Craciun Slabuta Retete dietetice pentru mese de sarbatori 5 27 sep 2010 11:41:40
Oua umplute cu pate Emili Retete dietetice de aperitive 0 15 mar 2010 09:26:21
Retete cu continut caloric mic Diviana Dieta Hipocalorica 1 18 feb 2010 06:24:46
Idei de munca la domiciliu Laura Discutii off-topic 26 05 dec 2009 00:29:24

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole