[lucretia184]

Anterior postat de An-k

neata ww ceriste dragi,

eu ieri am cazut cu botu' n niste clatite, pregatite cica doar pentru prunci, dar cum sunt ei... 1-2 si gata... s-a mai sacrificat mama, de ciuda nu le-am numarat, cantarit, calculat si acu sunt cam suparata pe mine, dar de... cu optimism (cica) tot inainte.

Meniul de azi:
smoothie din 1 banana, 1 mar, +2 portocale - 3p ( au fost maricele fructele)
2 wassa cu philadelphia - 3.5p +fire de salata 0p
paste cu somon afumat si spanac cu putina smantana - 10p

si poate de foame mai complectez cu ceva

Nu-i bai anka, toata lumea are zile din astea mai ales daca e matusica in vizita !

Deja ma gandesc si eu peste o saptamana ma vor lua cumplitele pofte de dulciuri, sare si grasimi ! Asa ca o sapt cel putin cantarul o va lua razna.

Stiu ca la inceput e greu sa respecti nr. de calorii, de aia nu trebuie sa te stresezi, ai timp destul sa-ti obisnuiesti organismul si creierul ca ii dai suficienta mancare, nu-l infometezi sau privezi de nimic si cand vede ca asa e... iese din panica si sta cuminte fara sa te dispere de foame!

[lucretia184]

Anterior postat de Luckycoin

Neata slabutelor. Sper sa fiu cuminte in weekend, plec acasa la ai mei si mama face o mancare delicioasa. Sa fiti cuminti:*

Draga Lucky sa ai we placut. Si nu te supara daca te intreb ce va gasi mama ta, ca eu sunt in pofte ! Vreau detalii, ciorba din aia, friptura din aia si prajiturele din celelalte.

Fetelor de aceea e bun WW, ca mai putem linge un castronel de crema, sau culege ceva firmituri de biscutiti, sau portia zilnica de drog/ciocolata!

[camyuta]

Anterior postat de bursucica

Camy, sa nu te superi pe mine ca ma bag ca musca-n caciula; dar eu intelesesem ca insanity e de preferat de abia dupa ce slabesti, ptr ca e un program special ptr intarirea musculaturii si nu ptr slabit, ori se poate slabi si cu el? Eu stiam ca se recomanda practicarea programelor cardio ptr a slabi, sau ma insel. Te intreb ptr ca si pe mine ma batea gandul sa ma apuc de insanity, tot inspirata de Sophia

Nu Bursu, cum sa ma supar. Eu am studiat putin si am ajuns la urm. concluzie: Insanity e si pt slabit nu numai pt intarirea musculaturii. Asta e propria-mi parerea deoarece eu fac programul de 90 zile, mda stiu ca e o obsesie sa faci in fiecare zi si sper sa rezist ca sa va pot spune rezultatele, si pana acum am 4 zile la activ si majoritatea ex facute au fost ex de cardio. Pt ca din astea 90 zile fiecare are specificul ei de tonifiere: brate, coapse, burtica etc. dar toate zilele incep cu ex de cardio. Binenteles ca eu iau ex de pe you tube, acolo sunt filmulete de 10 min in care iti arata doar tipul de ex iar eu fac mai mult, ori l-e numar ori cat ma tine, depinde.Am cautat sa-mi cumpar CD-ul lui Shaun T dar pe aici e undeva la 150 eu si am zis ca nu merita daca totusi l-e gasesc pe net. Acu stau sa vad si ceva rezultate ca poate mai incolo cu vreo ocazie ii sugerez lu al meu sot si poate mi-l face cadou. Pasarea malai viseaza. Daca totusi se intampla poate pot sa-l multiplic si vi-l pasez si voua. Da in general ma bucur ca m-am apucat si din putina mea experienta recomand tuturor.
PS: Bursu, felicitari pt abtinerea de la dulce.

[lucretia184]

Acum urmeaza sa ma laud !!!

Am fost cuminte, m-am incadrat in calorii, cred ca e prima saptamana cand sunt sfanta... Dulciurile le-am uitat cateva zile pana ieri cand am desfacut punga cu bomboanele ale tip guma/jeleu sau cum sa le zic. Am si eu cateva (cica) dulciuri preferata ... cico si astea... dar nu pomenesc aici de un salam de biscuiti sau o albinuta sau nu stiu ce praji slovaka cu crema de oua si cafea...

Vai de mine si de mine... s-au trezit poftele din mine si imi intuneca mintea cu imagini pacatoase Ptiuuu

Dar am o bucurie... am schimbat prefixul la cantar. Nu stiti ce satisfactie am!!! Imi operez imediat cantarul ca trebuie sa vad cu ochii mei sa nu uit ca se poate!

Traiasca WW! Uraaaaaaaa

[camyuta]

Anterior postat de Luckycoin

Camyuta...multumesc ca ai amintit de insanity...m-am uitat, imi iau si eu un program de pe net.Sa-mi spui te rog daca vezi ceva rezultate

Buna Lucky, nu-l fac decat de 4 zile da pot sa spun ca se vede. Bine ca nu rezist inca mai mult de 30 min, aseara numai am facut 45 da a fost programul mai usor ca sa zic asa, si iti lucreaza toate grupele de muschi. Eu ma bucur ca m-am apucat, sper sa am colege de suferinta cat mai repede.

[An-k]

Bravos luc, ce mandra mi-s de tine - zmuaaaahhhh. Sper sa ti calc in curand pe urme

[anaralu29]

Anterior postat de bursucica

Neata, Fetelor; va doresc tot ce e frumos azi!

Buna Bursucel..
Ce faci?
Stii ca am intrebat de tine???
Poop!!!
PS:Eu trebuie sa plec la sala si sunt cam obosita si n am chef...

[Luckycoin]

Anterior postat de camyuta

Buna Lucky, nu-l fac decat de 4 zile da pot sa spun ca se vede. Bine ca nu rezist inca mai mult de 30 min, aseara numai am facut 45 da a fost programul mai usor ca sa zic asa, si iti lucreaza toate grupele de muschi. Eu ma bucur ca m-am apucat, sper sa am colege de suferinta cat mai repede.

m-ai luat si pe mine.L-am luat de pe net si-mi place. Prima ta colega de suferinta

[camyuta]

Anterior postat de Luckycoin

m-ai luat si pe mine.L-am luat de pe net si-mi place. Prima ta colega de suferinta

Yupi, ma bucur, abia astept sa impartasim idei

[camyuta]

Anterior postat de Luckycoin

m-ai luat si pe mine.L-am luat de pe net si-mi place. Prima ta colega de suferinta

Apropos Lucky de unde de pe net l-ai luat. Eu fac de pe youtube, poate ce ai gasit tu e mai complet.