Clubul Weight Watchers, come in!!!
Discuta despre Dieta Weight Watchers in cadrul subiectului Clubul Weight Watchers, come in!!!, parte din categoria Diete; buna feteolr vechi si noi.revin in fooorta.vine primavara si trebuie sa aratam bine nu-i asa?va pup din inima,mariana.
meniul meu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 mar 2012, 17:45:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: mancat putin
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
buna feteolr vechi si noi.revin in fooorta.vine primavara si trebuie sa aratam bine nu-i asa?va pup din inima,mariana.
meniul meu de maine:
dimineata-fructe-multe fara banane
pranz-salata de varza-multa si pulpe la cuptor
seara-o ciorba mare si buna de loboda
va pup din inima ,mariana
__________________
Sa slabesti nu e greu.Greu e sa te mentii.
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mariy67; 18 mar 2012 at 17:47:22.
|
19 mar 2012, 09:52:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 oct 2011
Locaţie: c-ta, Romania
Dieta: weight watchers
Date: 168cm, 93kg
Mesaje: 286
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de obanceacristina
Buna dimineata,
Cam linste pe aici. Mai tine careva dieta aceasta?
|
buna , eu am tinut o perioada aceasta dieta si de sarbatori am dat-o in ara cam ca majoritatea de aici si de curan am reluat iar ww si start walking. inainte eream mai tot timpul online pe slabute dar acum timpul nu imi permite . o sa vezi ca da rezultate daca tii cont de puncte asa cum trebuie. tu cat ai dat jos dupa prima saptamana ?
|
01 apr 2012, 12:32:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Aici, Romania
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Salut slabutelor,
E cam liniste pe aici. Am si eu o nelamurire: e adevarat ca o data pe saptamana avem liber la 30 de puncte bonus??(asa zicea la un mom.dat cineva de aici) Mi se pare super. Nu stiu de ce, insa eu nu am citit nicaieri pana acum un asemenea aspect. Stiam doar ca dintre punctele ce nu le consumi peste saptamana, o data-de doua ori, le poti transfera pentru weekend. Ori punctele provenite din sport....Insa 30 pct bonus...nu stiam  Ma poate lamuri cineva sau sa ma trimita catre niste informatii oficiale.
Merci!!!!! Spor la slabit!
Camelia1985, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2012, 18:14:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: weight watchers, Dukan
Date: 169cm, 60.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 42
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de Camelia1985
Salut slabutelor,
E cam liniste pe aici. Am si eu o nelamurire: e adevarat ca o data pe saptamana avem liber la 30 de puncte bonus??(asa zicea la un mom.dat cineva de aici) Mi se pare super. Nu stiu de ce, insa eu nu am citit nicaieri pana acum un asemenea aspect. Stiam doar ca dintre punctele ce nu le consumi peste saptamana, o data-de doua ori, le poti transfera pentru weekend. Ori punctele provenite din sport....Insa 30 pct bonus...nu stiam Ma poate lamuri cineva sau sa ma trimita catre niste informatii oficiale.
Merci!!!!! Spor la slabit! |
Salut Camelia, am tinut dieta asta, insa erau maxim 12 puncte din sport in cazul in care faceai peste saptamana ceva sport. daca vei cauta cu ceva pagini in urma am pus un attachment cu puncte...acolo sunt si punctele bonus pentru sport.  Spor la dieta!
__________________
Luckycoin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 801 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 apr 2012, 18:09:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 31
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna fetelor!Povestea mea este una banala, adica multe diete si incercari pana mi-am dat seama ca trebuie sa imi schimb modul de viata si gandirea.Mi-am reamintit acum cateva zile de WW si v-am gasit pe voi insa nu am timp sa citesc toate mesajele din acest subiect dar sunt convinsa ca recuperez pe parcurs, asta daca ma primiti si pe mine.
As avea unele nelamuriri daca imi permiteti  ...de exemplu daca mananc legume alaturi de mezeluri insa nu 100 de grame, imi calculez cat mananc si pun punctele?si inca ceva:daca alerg in fiecare zi 20 de minute pot sa scad in fiecare zi acele puncte?(oricum nu ajung la cele 22 de care ma nevoie, va intreb in caz ca exagerez sau uit de mine)
Va multumesc mult!
hmara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2012, 14:58:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Paste fericit!!!!  
Ce mai faceti fetele???Mi a fost dor de voi...
Pup dulce!!!   
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2012, 15:16:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
o intrebare grea fetelor
am inceput de sambata sa tin un jurnal weight watchers  dar am o mare dilema...nu am gasit pe nicaieri informatii privind la ce ora este bine sa mananci.... eu am de dat jos 30 de kg ....si nu prea ma pot abtine de la dulce....vreau sa stiu voii de cate ori pe sapt mancati dulce, si la ce ore mancati?
laura279, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1650 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1133 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 359 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2012, 14:57:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: WW
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
O intrebare, desi cred ca sunt vreo 2.
Pe zi trebuie mancat pana la (in cazul meu) 22 puncte? Si daca fac sport (gimanstica acasa) la nr de kg in cazul meu ar veni 20 puncte, trebuie sa fac sport de 20 puncte?
si numai mancand de 22 puncte se slabeste? (am gasit niste mancaruri foarte gustoase pana in 22 puncte si mi-e oarecum frica sa cred ca da)
si daca renunt sa mai numar punctele pun inapoi ce am dat jo?
jojoluk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1202 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iun 2012, 19:50:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
De maine incep si eu ww(18 puncte pot consuma). As vrea sa il tin vreo saptamana, sa vad ce rezultate are. Sper sa ma pot tine de el, mi se pare cam ciudat calculul acesta de puncte
Meniul de maine:
MD:cafea fara zahar+ 2 felii paine prajita cu gem
P: spanac cu 2 ochiuri de oua
C: iaurt degresat+ 25g biscuiti integrali
Ca gustari, o sa mananc pe parcursul zilei 500 g capsuni
Ce parere aveti fetelor, e ok?
|
05 iun 2012, 17:41:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Ieri nu am avut timp sa imi gatesc spanacul. Pranzul meu a constat intr'o felie de pizza.
Astazi am cam intrecut masura.. am consumat un total de 24.8 puncte 
MD: 2 felii paine prajita+gem+cafea fara zahar
G1: o inghetata milka la cornet
P: spanac+2 ochiuri oua+2 felii paine
C:2 felii ananas+pepene verde
Nu stiu ce sa pap maine.. vreo idee fetelor pentru masa de amiaza?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
