Jurnalul mamicilor 2011
Discuta despre Dupa sarcina in cadrul subiectului Jurnalul mamicilor 2011, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; Simo, Miha cum stati cu alaptatul?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 nov 2015, 00:46:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Simo, Miha cum stati cu alaptatul?
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 nov 2015, 00:49:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
costina, ai ajuns sub 80.. iti faceai griji ca nu ajungi pana la sfarsitul lunii..
eu stagnez toata saptamana si dau jos de joi incolo
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui dorutza:
|
|
27 nov 2015, 08:35:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
buna dimineata mamici
Citat:
Anterior postat de dorutza
costina, ai ajuns sub 80.. iti faceai griji ca nu ajungi pana la sfarsitul lunii..
eu stagnez toata saptamana si dau jos de joi incolo
|
in sfarsit Dorutza ...de cand tot astept sa vad 7 in loc de 8
Am scazut foarte mult saptamana asta si cu siguranta urmatoarea voi staga sau chiar voi pune macar 500gr...asa e organismul meu...scad 2 kg pun 1 apoi scad iar 2 ....raman totusi cu ceva scadere dupa dute-vino asta al kilogramelor
Astazi m-am masurat ,am scazut ceva ceva si in cm.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui costina89:
|
|
27 nov 2015, 15:10:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de costina89
buna dimineata mamici
in sfarsit Dorutza ...de cand tot astept sa vad 7 in loc de 8
Am scazut foarte mult saptamana asta si cu siguranta urmatoarea voi staga sau chiar voi pune macar 500gr...asa e organismul meu...scad 2 kg pun 1 apoi scad iar 2 ....raman totusi cu ceva scadere dupa dute-vino asta al kilogramelor
Astazi m-am masurat ,am scazut ceva ceva si in cm.
|
si eu abia astept sa vad 59, dar deocamdata abia astept sa vad 65.. sau ma rog 64.9.. pare ca merge tare greu treaba, desi chiar am rezultate bune.. dar se pun asa repede kg, si se duc asa greu.. diferenta asta ne omoara
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui dorutza:
|
|
27 nov 2015, 19:08:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de dorutza
si eu abia astept sa vad 59, dar deocamdata abia astept sa vad 65.. sau ma rog 64.9.. pare ca merge tare greu treaba, desi chiar am rezultate bune.. dar se pun asa repede kg, si se duc asa greu.. diferenta asta ne omoara
|
Se pun foarte foarte repede ...nici nu apuci sa te bucuri bine ca hop ai pus ceva in plus daca mananci intr-o zi mai deocheat .
Eu m-am hotarat sa tin post si merge tare greu,miercurea si vinerea vreau sa tin post negru...sa vad daca imi si reuseste ,miercuri nu mi-a fost foame deloc,azi...foarte putin...ma hranesc cu aburii de la mancarea pe care o fac pt familie .
|
27 nov 2015, 19:08:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Si eu am facut pauza saptamana trecuta ca ma enervasem ca stagnez. Iar de luni am inceput iarasi dieta. Merge tare greu acum pe final, dar sper ca voi ajunge la final curand.
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 dec 2015, 17:19:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Yey! Mi-am luat pantaloni slim fit si intru din nou in marimea 38 Am incercat si hainele de dinainte de sarcini si intru in toate perfect . Burtica e o idee cam mare, am 77cm in loc de 75cm cat aveam inainte, dar mai am timp sa o dau jos
Pt mine 1 decembrie a venit cu vesti bune
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Gea:
|
|
02 dec 2015, 12:10:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Buna dragelor!
Dora, eu inca il alaptez, ma dor sfarcurile de mor, zilele acestea stand acasa a supt cat a vrut el.
aseara mi-am pus un plasture pe unul din sani, care ma durea mai tare, si i-am spus ca am fost la doctor si ca am buba acolo, a inteles, a supt doar din celalalt.
altfel cand cere si daca nu ii dau o ia in crescendo si plange si face crize de nervi de plans ... nu stiu ce sa fac, e super incapatanat iar eu delasatoare.
nu ma pot mobiliza sa il intarc, ma gandesc cu groaza ca va adormi super greu noaptea.
__________________
Dragostea consta in dorinta de a da ceea ce este al tau altuia si de a simti fericirea acestuia ca si cum ar fi a ta.
Nimeni nu e insarcinat cu fericirea ta. Doar tu!
Mami de Raisa - 6 ani 7 luni
Si de Matias - 4 ani si 2 luni
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 dec 2015, 11:36:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de simonet
Buna dragelor!
Dora, eu inca il alaptez, ma dor sfarcurile de mor, zilele acestea stand acasa a supt cat a vrut el.
aseara mi-am pus un plasture pe unul din sani, care ma durea mai tare, si i-am spus ca am fost la doctor si ca am buba acolo, a inteles, a supt doar din celalalt.
altfel cand cere si daca nu ii dau o ia in crescendo si plange si face crize de nervi de plans ... nu stiu ce sa fac, e super incapatanat iar eu delasatoare.
nu ma pot mobiliza sa il intarc, ma gandesc cu groaza ca va adormi super greu noaptea.
|
asa am crezut si eu ca va dormi super greu noaptea dar prima noapte s-a trezit o data, a doua nu s-a trezit toata noaptea (prima data in 2 ani).. nici eu nu am reusit sa-l intarc de tot, acum ii iese o masea e plangacios etc.. doerste tzitzi, ii dau, dar nu-l las sa suga cat vrea el, ii spun ca ma doare, cere cealalta ii dau putin si din cealalta si gata.. sau repetam o guritza una, inca o guritza si gata... categoric noaptea doarme mai bine, avem multe nopti in care nu se trezeste deloc, in conditiile in care dormim toti 4 intr-un pat, iar David face galagie mare cand se trezeste la pisu..
initial am zis ca-l mai alaptez ca sa-l pot culca de miaza, dar nu-l poti culca acum nici cum, decat daca il plimbi cu masina 10 min..
a dormit deja 2 nopti la bunici, si n-a avut treaba cu tzitzi..
oricum urmeaza sa il intarc.. nu stiu cat o mai trag asa...
cat despre adormit al meu oricum adoarme super greu.. david adoarme in 5 min, asta mic si la o ora canta si cere una alta.. e enervant rau ca-i ia asa mult sa adoarma dar asa a fost intotdeauna.. ii spun povesti, apoi ma pune sa-i cant, apoi 2-3 poezii, apoi inca o poveste inventata iar apoi incepem sa-i spunem amandoi -eu si Flaviu - pe un ton apasat, sa inhida ochii si sa se culce..apoi mai vrea pisu caca, apoi iar in pat, uneori mai plec de langa el, uneori adoarme alteori plange si revin... distractie maxima.. ma gandesc ca pe la 4 ani o sa adoarma si el repede
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 dec 2015, 11:52:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
eu am de ceva vreme- de vreo 6 ani, probleme cu acneea, asa ca in ultimul timp am facut unele schimbari, unele cercetari .. asta dupa ce am renuntat la ideea de creme minune etc, de dermatologi nici nu vreau sa aud asa ca m-am pus eu pe cautat informatii si am ajuns la cea mai logica in opinia mea.. totul porneste de la alimentatie, si putem avea unele intolerante chiar daca nu sunt vizibile si nu ne dam seama de ele..
am ajuns la concluzia ca, coşii mei nu sunt pe baza hormonala, decat in acea perioada a lunii, cand imi apare 1-2 cosi durerosi, mari
deci am scos tot ce putea fi cauzator de acnee- lactate, gluten(faina), seminte, nuci, zahar, dulciuri..
deocamdata am introdus lactatele, sunt ok nu am nimic de la ele, nu-mi ies cosi
semintele sunt ok- dovleac, floarea soarelui, chia, in etc
nucile-- daca mananc caju imi ies coşi in rest la restul sunt ok
faina inca e scoasa, deci inca nu stiu la gluten
dulciuri nu am mancat de ceva vreme decat Mashmallow, rezultatul ma umplu toata de cosi si 2-3 zile dupa tot apar.. aici iar nu stiu daca e zaharul, daca e cacao, daca e untul de cacao, sau alte chimicale din ciocolata
deci nu stiu cu ce o sa ma rasfat de acum incolo, trebuie sa fie ceva ce imi place mult mult, altfel nu simt neaparat nevoia sa mananc ceva dulce, dar din cand in cand trebuie..
dar E ASA BINE sa am o fata curata, n-as fi crezut niciodata ca ciocolata imi poate face atata rau
continui cercetarile, am jurnal alimentar, nu pe cantitati ci mai mult pe alimente, sa vad ce am mancat
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui dorutza:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|