Discuta despre Exercitii pentru muschii abdomenului in cadrul subiectului Exercitii abdomen, parte din categoria Gimnastica pe grupe de muschi; Citat:
Anterior postat de postolache andreea
buna fulga ..tu ce fel de abdomene faci?:ai putea sa ma mai ajuti cu ...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
buna fulga ..tu ce fel de abdomene faci?:ai putea sa ma mai ajuti cu ceva chesti de facut sport..ca ma stradui mult si e fac ,,mersi astept raspuns
Sunt varii exercitii, mai ales pe forum. Uite aici ce ai putea incerca: Exercitii pentru muschii abdomenului. Sunt mai multe subiecte si poti alege exact ce e potrivit pt tine.
Citat:
Anterior postat de roxy04
fetelor cam cate abdomene faceti pe zi?
Eu fac 4 serii de cate 25 de abdomene, dar nu zilnic. Si daca simt ca e prea usor mai schimb exercitiul, pt a avea eficienta maxima, sau mai iau pe piept un disc de 5 kg.
buna, fetelor,
sunt noua pe forum si dupa ce am incercat diverse cure de slabire am ajuns la concluzia ca tot sportul este sfant.
insa am o problema... eu nu pot face abdomene, nu am putut niciodata...nu pot explica de ce.
aveti cumva niste exercitii mai usoare....asa ca pentru incepatori?
eu am gasit exercitiile astea YouTube - Aerobic - Abdomen(1)
dar sunt imposibile...va spun!
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
buna, fetelor,
sunt noua pe forum si dupa ce am incercat diverse cure de slabire am ajuns la concluzia ca tot sportul este sfant.
insa am o problema... eu nu pot face abdomene, nu am putut niciodata...nu pot explica de ce.
aveti cumva niste exercitii mai usoare....asa ca pentru incepatori?
eu am gasit exercitiile astea YouTube - Aerobic - Abdomen(1)
dar sunt imposibile...va spun!
Buna lavlav , mie nu mi se par imposibile
Ai putea incepe cu exercitii pentru abdomen uite:
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 02 dec 2010 at 14:32:15.
Buna lavlav , mie nu mi se par imposibile
Ai putea incepe cu exercitii pentru abdomen uite:
Sunt destul de simple..
nenorocite si astea oricum.
azi am inceput usor cu cateva abdomene clasice, sprijinita cu picioarele pe canapea...sunt convinsa ca daca ma tin de ele voi reusi sa fac din ce in ce mai mult.
desi sunt noua pe aici am vazut o gramada de fete care au reusit sper sa reusesc si eu!
tu cate abdomene faceai pe zi?
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 02 dec 2010 at 14:32:31.
nenorocite si astea oricum.
azi am inceput usor cu cateva abdomene clasice, sprijinita cu picioarele pe canapea...sunt convinsa ca daca ma tin de ele voi reusi sa fac din ce in ce mai mult.
desi sunt noua pe aici am vazut o gramada de fete care au reusit sper sa reusesc si eu!
tu cate abdomene faceai pe zi?
Atunci fa-le pe cele clasice.
In jur de 20 30 pe zi.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Un exercitiu foarte bun pentru abdomen, pe langa asta mai ardeti si calorii. eu l-am facut si ma simt tare bine dupa
pare foarte interesant! maine il fac si eu
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 02 dec 2010 at 14:48:08.
Atunci fa-le pe cele clasice.
In jur de 20 30 pe zi.
numai 20-30 pe zi?! crezi ca sunt suficiente? eu am facut deja 65 azi, 50 pentru muschi superiori si numai 15 pt cei inferiori
lavlav, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
numai 20-30 pe zi?! crezi ca sunt suficiente? eu am facut deja 65 azi, 50 pentru muschi superiori si numai 15 pt cei inferiori
Depinde de cate poti face de la inceput. Eu fac 4 serii de cate 20 de repetari pt superiori, inferiori si oblici. Cand pot mai multe repetari e clar ca e prea usor ex si-l schimb.
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: Exercitii abdomen
Uite aici ce ai putea incerca: 
