Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Buna fetelor !!Va urez un An nou cat mai bun ,cu kilograme cat mai putine si sa rezistam cu usurinta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 dec 2013, 12:37:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna fetelor !!Va urez un An nou cat mai bun ,cu kilograme cat mai putine si sa rezistam cu usurinta in fata tuturor ispitelor !!
Legat de kilograme ,se pare ca intru in noul an cu 99.8 kg -ca sa imi mearga la fel de bine tot anul
V-am pupat si sa ne "revedem" cu bine !!
|
10 mar 2014, 11:37:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna fetelor!
|
10 mar 2014, 16:58:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Wana
Buna fetelor!
|
Buna Wana!Bine ai venit si iti urez mult spor in lupta cu kilogramele in plus !
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Stefanie:
|
|
11 mar 2014, 14:40:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna Stefanie :d
|
25 aug 2014, 11:50:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2014
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 100kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Mi-e rusine ca am ajuns aici, dar se pare ca in categoria +100 kg ma incadrez
CristinaFodor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 aug 2014, 21:21:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna Cristina, asta este! Sa luptam sa trecem la alta categorie cat de curand. Vad ca si tu esti in Cluj! Ce iti place sa mananci? Care e planul tau de bataie?
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Animis23:
|
|
25 aug 2014, 21:39:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2014
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 100kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna! Asa este, trebuie sa luptam ca sa scapam repede si sanatos de kilogramele in plus Eu m-am apucat de un regim hipocaloric la sfatul unul medic, trebuie sa scap de 10 kilograme cat mai repede din cauza unor probleme mai grave de sanatate care imi pun viata in pericol iar pana ajung la 90 de kilograme nu am voie sa fac sport decat plimbari in aer liber intr-un pas usor, 30 de minute/zi. Regimul consta in mic-dejun proteic care sa imi dea energie in timpul zilei, iar in rest salate, carne la gratar, supe, fructe, tot ce inseamna un stil de viata sanatos, portii de mancare injumatatite, iar dupa ora 19 doar apa sau ceai.
As vrea sa stiu si planul tau de bataie daca se poate, observ ca deja ai pierdut cateva kilograme...poate ma ajuta si pe mine sfaturile tale!
CristinaFodor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui CristinaFodor:
|
|
26 aug 2014, 19:02:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna Cristina,
Suna foarte bine planul tau. Eu sunt intr-o situatie un pic mai speciala, pentru ca acum 3 saptamani mi-am micsorat stomacul, am facut o operatie de gastric sleeve. Momentan mananc numai lichide si mai iau cate o gurita de mancaruri care pot fi mestecate bine de tot.
De saptamana viitoare o sa mananc piureuri diluate, apoi piureuri groase, si o sa incep sa mananc numai mancare solida.
Va trebui si eu sa mananc proteine cat mai multe. In stomacul meu nu incape mult, dar trebuie sa fie cat mai hranitor, deci o sa folosesc practic aceleasi principii ca si tine. O sa am 3 mese principale si o gustare-doua pe zi, intre care trebuie sa ma hidratez bine de tot.
Mult spor, tine-ma la curent.
P.S. De ce nu sport? Macar unul usor? Eu de saptamana viitoare ma duc la aqua zumba,e distractiv, energic si bland cu articulatiile.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Animis23:
|
|
27 aug 2014, 08:56:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2014
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 100kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Inteleg, mi-a fost prezentata si mie ca optiune operatia asta, dar din pacate nu mi-am permis-o...nu am voie sa fac sport din cauza articulatiilor, sper sa ajung cat mai repede la 90 ca sa ma pot bucura si eu de putina miscare
CristinaFodor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2014, 09:01:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de CristinaFodor
Inteleg, mi-a fost prezentata si mie ca optiune operatia asta, dar din pacate nu mi-am permis-o...nu am voie sa fac sport din cauza articulatiilor, sper sa ajung cat mai repede la 90 ca sa ma pot bucura si eu de putina miscare
|
Te inteleg. Si eu am probleme cu genunchii, in special cel stang la care am fost si operata, dar nu ma pot abtine! Imi place sa fac miscare
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Animis23:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|