Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de astra17
Mda, aveti dreptate fetelor,
dar ieri aswa s-a nimerit. Azi voi fi mai cuminte.
Bravo....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 iun 2010, 11:30:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Date: 159cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Buna
Citat:
Anterior postat de astra17
Mda, aveti dreptate fetelor,
dar ieri aswa s-a nimerit. Azi voi fi mai cuminte.  |
Bravo.
 
|
19 iun 2010, 17:42:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna fetelor.Sunt foarte multumita de acest sites  de la 110kg am ajuns la 103 kg
vreau sa ajung la 50kg vara asta imi fac meniuri in fiecare zii si le respect sper sa ajung la 50kg am un iubit care face bodybuilding si pot spune ca arata foarte foarte bine are 60kg. Si am hotar sa ma duc la sala cu el poate ajung la 50kg vara asta.Sper sa-mi iasa ce mi-am propus. Succes la toate
|
19 iun 2010, 17:45:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
bafta si tie, ca ai un drum lung de parcurs, dar sincer cred ca e cam mult doar intr-o vara ........ poate pana la craciun ok, dar in rest e prea mult .......
|
19 iun 2010, 17:49:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
bine ai venit adella!! te as sfatui sa lasi deoparte acest gand. ce vrei tu inseamna 53 kg in 3 luni! e prea mult. cum ti s a mai spus, stablesti target pana in decembrie. kg date jos incet, sunt cele care nu se mai intorc. dar daca vei tine o dieta stricta, si vei slabi mult intr-un timp scurt, exista sanse sa te ingrasi daca dupa vei reveni la acelasi stil alimentar. plus ca vei fi frustrata
asa ca, incet, dar sigur. stabileste ti 4 - 5 kg pe luna
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2010, 21:51:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 108kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Salut!
Sunt Ema si am decis sa incep si eu o dieta eficienta... Acum incerc sa fac un plan de bataie pt saptamana viitoare... Astept sfaturi si, evident, incurajari! 
ema2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2109 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1592 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2010, 22:08:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de ema2010
Salut!
Sunt Ema si am decis sa incep si eu o dieta eficienta... Acum incerc sa fac un plan de bataie pt saptamana viitoare... Astept sfaturi si, evident, incurajari! |
F. bine ca te-ai hotarat, fa-ti un plan, sa ai in vedere ca iti trebuie rabdare si perseverenta. Pt inceput redu portiile, incearca sa schimbi masa de seara, fara dulciuri, fainoase, sucuri, paine, etc....Cred ca sti si tu ce este nepermis!
Succes!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2010, 23:10:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de ema2010
Salut!
Sunt Ema si am decis sa incep si eu o dieta eficienta... Acum incerc sa fac un plan de bataie pt saptamana viitoare... Astept sfaturi si, evident, incurajari! |
hello
la ce dieta te-ai gandit? sa postezi aici planul de bataie sa vedem de ce sfaturi ai nevoie
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2010, 07:14:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Date: 159cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna.Incearca sa ai rabdare pentru ca ai multe kg de pierdut.Da-i corpului timpul necesar sa se refaca.Succes in continuare !!!!!!! 
Citat:
Anterior postat de ema2010
Salut!
Sunt Ema si am decis sa incep si eu o dieta eficienta... Acum incerc sa fac un plan de bataie pt saptamana viitoare... Astept sfaturi si, evident, incurajari! |
Buna.Ema.Eu momentan mi-am redus portiile de mancare, paine doar dimineata (1-2 felii),seara iau cina pana la 18.30,am renuntat la dulciuri si fac 30 min-1 h exercitii fizice.Si rezultatele se vad,incet dar sigur.
Succes!!!!!!! 
|
20 iun 2010, 14:58:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
 Duminica placuta la toata lumea!
|
20 iun 2010, 16:13:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Amaryllis
Buna.Incearca sa ai rabdare pentru ca ai multe kg de pierdut.Da-i corpului timpul necesar sa se refaca.Succes in continuare !!!!!!!
Buna.Ema.Eu momentan mi-am redus portiile de mancare, paine doar dimineata (1-2 felii),seara iau cina pana la 18.30,am renuntat la dulciuri si fac 30 min-1 h exercitii fizice.Si rezultatele se vad,incet dar sigur.
Succes!!!!!!! |
cu siguranta vei slabi asa nu uita, paine integrala dim.
in rest ce mananci?
o zi placuta si tie Loly 
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
