Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Discuta despre Am intre 110 kg si 120 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de Arodoet
Buna fetelor! De azi pornesc cu forte proaspete si de indata ce imi dau seama ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iun 2011, 11:28:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de Arodoet
Buna fetelor! De azi pornesc cu forte proaspete si de indata ce imi dau seama cum sa introduc alimente la meniu am s-o fac in fiecare zi. M-am decis pentru un model de alimentatie dupa principiul " Schlank im Schlaf" sau " Slabeste in somn" care este de fapt un model disociat care permite doar carbohidrati dimineata, oarecum orice in limita bunului simt la pranz, cu evitarea stricta a carbohidratilor seara. Am sa va tin la curent, cum spuneam daca imi dau seama cum sa introduc meniul, ca pana acum nu am reusit. Am introdus 2 mai demult, dar acum nu mai stiu cum merge.
|
Buna Teodora!
Bine ai venit pe forum si spor la dieta!
O sa incerc eu sa iti explic cum sa salvezi un meniu. Atat cat reusesc.
De la butonul verde cu numele tau (in dreapta sus in pagina) deschizi calculatorul nutritional /meniurile mele. De aici dai clik pe ziua pentru care vrei sa completezi meniul, iar in partea dreapta a paginii completezi meniul: ai un buton pentru cautare alimente, dupa ce identifici alimentul il poti salva la favorite - daca e cazul- setezi gramajul, masa si apesi adaoga la meniu / De asemenea ai un buton si pentru consum de calorii. Nu uita sa adogi si apa la meniu.
La final, ca sa salvezi meniul gasesti un buton in partea dreapta , mai in josul paginii (dupa afisarea consumului de apa).
Sper ca explicatiile mele sa iti fie de ajutor!
|
20 iun 2011, 14:10:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Köln, Germania
Vârsta: 45
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 174cm, 112.9kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Multumesc, Iulia! Incerc acum din nou. Reusisem sa introduc cateva alimente dar am fost deconectata impotriva vointei mele si in mod neastepta si s-au sters.... Nu-i nimic, n-o fi sigur nici prima, nici ultima data.... ma iau si eu dupa sloganul tickerului tau, care apropo reprezinta si povestea vietii mele "o noua incercare...o iau de la capat!".
Arodoet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2521 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2004 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2011, 16:25:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de Arodoet
Multumesc, Iulia! Incerc acum din nou. Reusisem sa introduc cateva alimente dar am fost deconectata impotriva vointei mele si in mod neastepta si s-au sters.... Nu-i nimic, n-o fi sigur nici prima, nici ultima data.... ma iau si eu dupa sloganul tickerului tau, care apropo reprezinta si povestea vietii mele "o noua incercare...o iau de la capat!".
|
Pai daca mai insisti sigur o sa reusesti. Butoanele alea de salvare is cam invizibile la mine, dar daca treci cu cursorul in spa'iul ala liber se vede link-ul. Si eu m/am incalcit cand am reinceput sa imi inregistrez meniurile. Daca mai ai probleme scrie sa vedem cam pe unde apar problemutele ca sa le putem rezolva!
O zi frumoasa si spor la dieta!
|
20 iun 2011, 16:26:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de IuliaMP
Pai daca mai insisti sigur o sa reusesti. Butoanele alea de salvare is cam invizibile la mine, dar daca treci cu cursorul in spa'iul ala liber se vede link-ul. Si eu m/am incalcit cand am reinceput sa imi inregistrez meniurile. Daca mai ai probleme scrie sa vedem cam pe unde apar problemutele ca sa le putem rezolva!
O zi frumoasa si spor la dieta!
|
buna iulia ce mai faci? 
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2011, 16:37:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Buna!
Pe aici pe forum mai vad ce mai fac fetele ! In rest cam tot asa. Ca noutate am vreo doua zile de cand reusesc sa respect dieta! Sa vad cat o sa tina!
Si ma mai gandesc ca mi/am promis ca o sa incep sa fac si ceva miscare si cam imi lipseste un impuls ceva. Si uite asa ma uit ca azi e o zi mai racoroasa si probabil si la mine in camera or fi ceva mai putin de 30 de grade si poate imi fac curaj sa incerc un programel scurt de Start Walking. Si mai aman ca parca tot ma doare un picior (de fapt articulatia de la genunchi) si nu stiu daca e bine sau nu s ail fortez. Da o plimbare tot merge.
Si cam asta ! Tu cu ce vesti vii! Cum merge dieta, sportul si celelalte?
|
20 iun 2011, 17:13:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de IuliaMP
Buna!
Pe aici pe forum mai vad ce mai fac fetele ! In rest cam tot asa. Ca noutate am vreo doua zile de cand reusesc sa respect dieta! Sa vad cat o sa tina!
Si ma mai gandesc ca mi/am promis ca o sa incep sa fac si ceva miscare si cam imi lipseste un impuls ceva. Si uite asa ma uit ca azi e o zi mai racoroasa si probabil si la mine in camera or fi ceva mai putin de 30 de grade si poate imi fac curaj sa incerc un programel scurt de Start Walking. Si mai aman ca parca tot ma doare un picior (de fapt articulatia de la genunchi) si nu stiu daca e bine sau nu s ail fortez. Da o plimbare tot merge.
Si cam asta ! Tu cu ce vesti vii! Cum merge dieta, sportul si celelalte?
|
si eu tot asa aiurea ma simt dar sper sa imi revin si eu am probleme mari cu picioarele mi-se umfla ff rau si stind acasa miine ma duc la piata sa imi iau legume piept de pui si sper sa ma apuc iar de dieta 
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2011, 17:24:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
|
20 iun 2011, 17:27:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2011, 17:31:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Pai noi abia asteptam sa spui ca te/ai apucat si tu de treaba/dieta la modul cel mai serios. Pentru problemele cu picioarele incearca sa bei mai multe lichide (minim 2.5lde apa / fara sa iai in calcul stiu eu lapte, cafea, ciorba... / doar apa) si sa elimini sarea din alimentatie / pe cat dse poate.
Citat:
Anterior postat de rozica1965
|
Lasa Rozica ca ne tinem noi de capul ei pana cand nu o sa mai aiba incotro! Cu noi nu e de gluma!
|
20 iun 2011, 17:37:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Fetito,ai 30 de ani nu 70.Pune odata piciorul in prag....
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
....vorbesti numai la viitor...voi face,voi drege.....atata ambitie ai tu la 30 de ani?...Majoritatea avem probleme cu articulatziile,cu spatele,cu mai stiu eu ce...
