Jurnal "Crok"
Discuta despre Jurnale barbati in cadrul subiectului Jurnal "Crok", parte din categoria Sa ne ajutam barbatii!; Citat:
Anterior postat de Crok
este foarte tare! felicitari celor care au ajutat la implementarea lui
Multumesc mult Crok. Voi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mar 2009, 22:53:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Crok
este foarte tare! felicitari celor care au ajutat la implementarea lui
|
Multumesc mult Crok.  Voi transmite felicitarile tale si lor 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
11 mar 2009, 22:53:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Menţinere
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
acum la somnic! noapte buna slabuta
__________________
Inteligenţa este aroganţă educată …
Crok, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2009, 22:56:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Crok
acum la somnic! noapte buna slabuta
|
Noapte buna, vise placute 
Ne vedem maine. Bafta la scoala
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 mar 2009, 06:25:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Menţinere
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
neata ... ! Azi toata dimineata stau aksa la noi la liceu avem voie / an la 5 scutiri scrise de parinti . 5 cereri acoperind 5 zile.eh bine eu nu am consumat nici o cerere azi nu am chef
__________________
Inteligenţa este aroganţă educată …
Crok, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2009, 12:32:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Crok
neata ... ! Azi toata dimineata stau aksa la noi la liceu avem voie / an la 5 scutiri scrise de parinti . 5 cereri acoperind 5 zile.eh bine eu nu am consumat nici o cerere azi nu am chef |
Buna Crok! Te-ai facut chiulangiu 
Am glumit.
Deci iti mai poti permite inca cateva absente Cum merge cu regimul?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 mar 2009, 18:41:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Menţinere
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Crok! Te-ai facut chiulangiu
Am glumit.
Deci iti mai poti permite inca cateva absente Cum merge cu regimul? |
Cu regimul merge bine ... nu are de ce sa nu mearga
__________________
Inteligenţa este aroganţă educată …
Crok, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2009, 18:55:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Crok
Cu regimul merge bine ... nu are de ce sa nu mearga |
Luni te cantaresti? Cum, se simte ceva? Sau de data asta e mai putin?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 mar 2009, 19:40:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Menţinere
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
nu mai are cum sa fie 3kg  da luni
__________________
Inteligenţa este aroganţă educată …
Crok, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2009, 09:29:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Menţinere
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Nu mai astept pana deseara asa ca postez de acum meniul care l-am avut saptamana ce urmeaza sa se sfarseasca.
LUNI
Citat:
Mic dejun: 2 cremvursti fiert,1 fiert
Dejun: 2 mere
Ora 18:00: 1 ciocanel fiert + sote de legume (la cuptor) si salata (salata,ridichi,rosie,ceapa)
Cina (ora 21:00): 140g iaurt NutriDay 0% grasime (1 pahar) + 5 biscuiti graham
|
MARTI
Citat:
Mic dejun: 2 feliute parizer de pui,25g pate pui,1 rosie, ½ castravete
Dejun: 1 ciocanel de pui fiert + mazare (200g),100ml Nescafe 3in1
Ora 18:00: 2 portocale
Cina (ora 21:00): 140g iaurt NutriDay 0% grasime (1 pahar)
|
MIERCURI
Citat:
Mic dejun: 2 cremvursti fiert,1 fiert
Dejun: 2 portocale
Ora 18:00: 1 portie de ciorba de legume
Cina (ora 21:00): 140g iaurt NutriDay 0% grasime (1 pahar)
|
JOI
Citat:
Mic dejun: 2 feliute parizer de pui,25g pate pui,1 rosie, ½ castravete
Dejun: 1 ciocanel fiert + sote de legume(1 cartof + 1 morcov) (la cuptor),100ml Nescafe 3in1
Ora 18:00: 3 portocale
Cina (ora 21:00): 140g iaurt NutriDay 0% grasime (1 pahar)
|
VINERI
Citat:
Mic dejun: 2 cremvursti fiert,1 fiert
Dejun: (ora 15:00): 1 peste macrou la gratar,2 feliute mamaliguta,salata (2 ridichi,1 rosie,ceapa)
Cina (ora 20:00): 140g iaurt NutriDay 0% grasime (1 pahar)
|
Astazi am decalat putin mesele pentru ca nu am reusit sa ma incadrez in orele stabilite
SAMBATA
Citat:
Mic dejun: 2 feliute parizer de pui,25g pate pui,1 rosie,100ml Nescafe 3in1
Dejun: 1 portie de ciorba de legume
Ora 18:00: 2 mere
Astazi am trecut peste iaurt fiindca am fost in club si nu voiam sa am surprize neplacute cu stomacul J
|
DUMINICA
Citat:
Mic dejun: cremvursti fiert,1 fiert,100ml Nescafe 3in1
Dejun: 200ml Supa de pui instant
Ora 18:00: 2 mere
Cina (ora 21:00): 140g iaurt NutriDay 0% grasime (1 pahar)
|
Maine dimineata vedem rezultatul Oricum aseara am avut pe mine in club o pereche de pantaloni care pana sa incep regimul incepuse sa ma stranga.Ii cumparasem pe 29 decembrie si veneau stransi pe mine cu gandul ca se mai lasa.Ei s-or fi mai lasat dar pusesem si eu ceva  iar aseara veneau bine ... Oricum intotdeauna este loc de mai mult.
Super tare show-ul de aseara de la Laura Andresan 2 tipi au fost dezbracati ^^ complet nu doar asa ... si mai avea o animatoare ... vaaaai
__________________
Inteligenţa este aroganţă educată …
Crok, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2009, 10:48:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Crok
Nu mai astept pana deseara asa ca postez de acum meniul care l-am avut saptamana ce urmeaza sa se sfarseasca.
LUNI
MARTI
MIERCURI
JOI
VINERI
Astazi am decalat putin mesele pentru ca nu am reusit sa ma incadrez in orele stabilite
SAMBATA
DUMINICA
Maine dimineata vedem rezultatul Oricum aseara am avut pe mine in club o pereche de pantaloni care pana sa incep regimul incepuse sa ma stranga.Ii cumparasem pe 29 decembrie si veneau stransi pe mine cu gandul ca se mai lasa.Ei s-or fi mai lasat dar pusesem si eu ceva iar aseara veneau bine ... Oricum intotdeauna este loc de mai mult.
Super tare show-ul de aseara de la Laura Andresan 2 tipi au fost dezbracati ^^ complet nu doar asa ... si mai avea o animatoare ... vaaaai |
te-ai distrat, nu gluma Nu e interzis copiilor minori? glumesc, stiu ca nu mai esti minor
Ma bucur ca v-ati distrat si ati avut o seara pe cinste. Astept cu sufletul la gura ce veste ne vei da maine
Eu saptamana aceasta am ajuns la 52,6 . La mine e mai incet dar important e ca in scadere.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
