Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor ,m-am intors ,merg sa vad ce ati mai facut care ati gresit...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 apr 2011, 20:12:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Buna fetelor ,m-am intors,merg sa vad ce ati mai facutcare ati gresit
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 20:22:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Citat:
Anterior postat de angela av
buna fetele...am intrat sa va salut...o zi linistita va doresc si un sfarsit de saptamana asa cum si-l doreste fiecare...ieri am pedalat 65 minute...azi 45...daca am timp mai pedalez pe seara....ca deobicei am multa treaba...as vrea sa merg maine sau duminica la cumparaturi..nu stiu daca reusesc...mancarea e terminata...am spalat..facut curatenie...ce bine e sa ai cate o zi libera de la servici...vreau sa spal papuci ce i-am purtat pana acum si sa-i pun la locul lor...sa pregatesc cei de primavara....o pereche de botine i-am trimis sa-mi puna flecuri ,nu in toamna cand sa le incalt nu pot...sa mai pun la gunoi ce nu mai e bun si sa dau ce nu am purtat si stau un dulapioare....poate dupa ora 5 daca am timp o sa pun morcovi,pastranac,patrunjel,telina,praz,mai pun spanac,salata....sa nu stea pamantul gol pana pun rasadurile...asta depinde daca vine un nene sa-mi are si sa discuie,daca nu totul ramane pe maine sau sapt.viitoare...eu sunt singura acasa,sotul e pe teren ca deobicei iar cea mare e la Arad ... si-a luat subiectul pt.lucrarea de dizertatie,<Turismul rural >... e de viitor dar sa vad ce bibliografie gaseste pt.asa ceva...a fost asa incantata,ea e inebunita dupa chestiile acestea defapt si masterul tot pe asa ceva il face...va pupacesc pe toate....Fulga vad ca nu a intrat si nici nu am reusit ieri sa vorbesc cu ea...nu am avut timp..
|
Vai cata treaba Ma bucur pentru fetita ta,sasperam ca o sa fie mai bine in Romania noastra draga.Am primit mesaj azi de la Fulga ,e bine ,urma sa vorbesc cu ea dar nu am avut timp ,o sun maine
Citat:
Anterior postat de leutz
Salutare! AM spus, si-o s-o mai spun...de cand v-am cunoscut, mi s-au intamplat numai lucruri bune. O fi si de la faptul ca am botezat, na... Societatea a analizat cazul meu siiiiiiiiii, stupoare: dupa ce mi-au trimis prezvizul in posta, au gasit un post! Nu e pe studiile mele, e pe studii medii, da' am rabdare pana se transforma postul! Deci...sunt angajata!!!
Multumesc pentru sustinere si va imbratisez pe toate...la un loc!
In rest...ma mentin la greutatea dorita, si asta-i super bine! Tre' sa merg la cumparaturi, sa-mi iau pantaloni, ca numai o pereche imi mai vine!
|
Ma bucur mult!!!!!!!!!!!!!!!
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 20:26:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Fetele sunt franta ,merg sa termin mancarea ,gatesc ,ciorba de pasare cu taitei de casa si carne de pui la cuptor si orez cu legume pentru meine,ac acum caci maine e ziua surorii mele cele mai mari face 38 de ani si vin dimi si parintii asa ca nu am timp ,doar o sa sterg praful si o sa aspir dupa care ac o baie si am plecat la bairam
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 20:33:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Spor la treaba iubita, baita placuta si petrecere frumoasa !
LA MULTI ANI SURORII TALE !!!!!!!!!!
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 20:37:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 20:40:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Da , e bine si atat. Dar mie mi-a parut rau ca i-as fi dat pana la 2 ani.
Nu am facut mastita cand aveam laptic mult si am facut acum. Bine, e o mastita usoara. Dar trebuie sa iau ceva medicamente pt oprirea lactatiei.
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 20:43:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Angi, Manu,fete harnicutze. Bravooooo !
Ella, mai radeam eu ca o sa-i dau pana se insoara si apoi trece cu nasul in alt san.
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 20:46:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Mergem la nani. O seara frumnoasa !
Somnic usor dragi slabute !!!!!
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 21:22:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Buna seara,fete iubite
Acu am venit,am papat in viteza o salata de ton cu rucola si ceapa,si am venit sa dau raportul.
Azi am umblat dupa case cu chirie,inca nu am gasit nimic pe plac,dar pazienza,e deabia prima zi.Maine dimi mergem la un targ sa luam valize noi,la pranz avem un amic invitat,dupamiaza poate iesim la mare,si sa cautam pe acolo apartamente
Sa pun si meniul:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:54
Kiwi, 160g - 98 calorii, 1.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 23.5 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 14.4 zahar
Lapte degresat, 300ml - 105 calorii, 10.2 proteine, 0.6 grasimi, 6 colesterol, 15.3 carbohidrati, 0 fibre, 156 sodiu, 15.3 zahar
Scortisoara macinata, 1g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai hibiscus, Karkadè, 400ml - 4 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine, integrala, de secara, 80g - 200 calorii, 7 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 5.2 fibre, 536.8 sodiu, 0.4 zahar
Gustare 1, ora 12:59
Mar Golden, 180g - 89 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pere, proaspete, 160g - 93 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 24.7 carbohidrati, 5 fibre, 1.6 sodiu, 15.7 zahar
Ceai hibiscus, Karkadè, 400ml - 4 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:00
Vin rosu sec, 120ml - 90 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, verde (intreaga), cruda, 50g - 16 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 8 sodiu, 1.2 zahar
Ridiche, 70g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.1 fibre, 27.3 sodiu, 1.3 zahar
Rucola, proaspata, 80g - 20 calorii, 2.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 21.6 sodiu, 1.6 zahar
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei masline extravirgin, Picasol, 20ml - 180 calorii, 0 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Spanac congelat, cuburi, Fidel, 20g - 7 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne si piele, gatit, la cuptor, fript, 200g - 394 calorii, 59.6 proteine, 15.6 grasimi, 168 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 142 sodiu, 0 zahar
Otet balsamic, 16ml - 15 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 3.7 sodiu, 2.4 zahar
Cina, ora 20:46
Ton in ulei de masline, Emi, 112g - 221 calorii, 32.5 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rucola, proaspata, 40g - 10 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.6 fibre, 10.8 sodiu, 0.8 zahar
Ceapa, verde (intreaga), cruda, 30g - 10 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 4.8 sodiu, 0.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1621 calorii, (mult)121.2 proteine, 52.4 grasimi, 174 colesterol, (mic)151.6 carbohidrati, 21.6 fibre, 912.6 sodiu, (mult)53.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1413 calorii
Ies acum,ma duc la dus si la somn,ca maine ne sculam mai dimi,targul e in alt oras si mergem vreo ora si ceva cu masina..
Va pupicesc,un weekend minunat si sa stati cat mai departe de abateri!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 21:52:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
[COLOR="Navy"][SIZE="3"]Da unt si dulceata ... alea sunt de ornament, din plastic
cu multi ani in urma am facut intoxicatie de la hakva. coagulantul cu care se prepara are in compozitie atropina ... si mi-a afectata pt 2 zile vederea. mancasem o halva intreaga intr-o zi rece de toamna, cand am chiulit de la faculta ... aveam 66 de kile pe atunci ... s-a retras de pe piata tot stocul. ce fraiare am fost ca nu i-am dat in judecata ... luam niste banutei de pe ei ... nah, dar nu m-am lecuit, imi place in continuare
Citat:
Anterior postat de leutz
Salutare! AM spus, si-o s-o mai spun...de cand v-am cunoscut, mi s-au intamplat numai lucruri bune. O fi si de la faptul ca am botezat, na... Societatea a analizat cazul meu siiiiiiiiii, stupoare: dupa ce mi-au trimis prezvizul in posta, au gasit un post! Nu e pe studiile mele, e pe studii medii, da' am rabdare pana se transforma postul! Deci...sunt angajata!!!
Multumesc pentru sustinere si va imbratisez pe toate...la un loc!
In rest...ma mentin la greutatea dorita, si asta-i super bine! Tre' sa merg la cumparaturi, sa-mi iau pantaloni, ca numai o pereche imi mai vine!
|
Leutz, te-am mai intrebat intr-un post, la Marfa muncesti? asa mi se pare ca am retinut
vazt
La multi ani surorii!!!
chiar crezi ca e necesar?!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|