Masuri normale (greutate, inaltime) pentru persoane sub 18 ani
Discuta despre Jurnale slabit adolescente in cadrul subiectului Masuri normale (greutate, inaltime) pentru persoane sub 18 ani, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; am 162 cm si 60 de kg... cit trebuie sa slabesc?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iun 2011, 09:05:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: ialoveni, Moldova
Vârsta: 27
Date: 161cm, 60kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Masuri normale (greutate, inaltime) pentru persoane sub 18 ani
am 162 cm si 60 de kg... cit trebuie sa slabesc?
Angelbefor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1575 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2011, 20:50:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 162cm, 65kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Masuri normale (greutate, inaltime) pentru persoane sub 18 ani
Buna seara. Am o intrebare . La 15 ani , 1.60 m cate kilograme trebuie sa am?
edda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 801 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2011, 23:29:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 dec 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Masuri normale (greutate, inaltime) pentru persoane sub 18 ani
buna,am 1,61 inaltime si 65 de kg.greutatea ideala ar fi 55 de kg?
CeraSsela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1603 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1086 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2011, 17:52:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: Mures, Romania
Dieta: Multa miscare
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Masuri normale (greutate, inaltime) pentru persoane sub 18 ani
Ma fetelor, important e sa va iubiti corpurile asa cum sunt si va vedeti tot timpul partea plina a paharului. Daca chiar vreti sa slabiti mancati sanatos si faceti cat mai multa miscare. Plimbati-va vreo 30 minute pe zi cel putin cu cainele, cu priteni,sau chiar la cumparaturi.
dyanik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2240 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1723 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui dyanik:
|
|
17 iul 2011, 18:35:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Masuri normale (greutate, inaltime) pentru persoane sub 18 ani
Buna slabutelor .. Ma numesc Anca si am17 ani, 175 cm si aproape 75 de kg.. ma consider plinuta si as dori sa slabesc si eu macar 10 kg .. Mi-ati putea sa imi recomandati o dieta?
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2011, 14:46:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 sep 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 158cm, 57kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Masuri normale (greutate, inaltime) pentru persoane sub 18 ani
Bunaa...si eu am 14 ani...(aproape )...si am 57 kg...as vrea si eu sa slabessc 8-10 kg...ma ajutati si pe mine cu un sfat ceva...va rog? ..app...tin sa mentionez..ca merg de 4 ori pe saptamana la salaa... ...si nu pap orice...dar cu toate astea...kg nu se duc
__________________
Ai invins ? Continua! Ai pierdut ? Continua!
Ultima dată editat de Romita; 13 oct 2011 at 14:55:15.
|
13 dec 2011, 22:35:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 157cm, 53kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Masuri normale (greutate, inaltime) pentru persoane sub 18 ani
Buna slabutelor!Numele meu este Sorina,am 14 ani,157 cm si 53kg.As vrea sa ajung la greutatea de 45kg dar nu stiu ce dieta sa urmez,ma puteti ajuta?
yo zuzzyka97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1461 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 944 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2012, 09:38:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2011
Locaţie: Balti, Moldova
Vârsta: 26
Date: 158cm, 49kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Masuri normale (greutate, inaltime) pentru persoane sub 18 ani
Salut fetelor - Romita si yo zuzzyka97 vad ca avem acceias virsta mai vorbim poate ... va voi spune citeva lucruri importante pentru a slabi sanatos , da e foarte important sa slabiti treptat si sanatos caci suntem in crestere ...pai daca doriti greutatea ideala atunci luati inaltimea( un metru nu se socote ) si scadeti -10 si veti primi dar nu la toti e asa caci fiecare persoana are anumite locuri unde pune mai multe grasimi , de exemplu eu am 158 de cm si greutatea mea ideala ar fi 48 , eu am 50 dar pum mai multa grasime pe picioare si de asta doresc sa slabes 5 kg !
hai sa incepem :
1) faceti un regim de 3 - 4 saptamini ci comsideratie ct doriti sa slabeti ( se slabeste nu mai mult de 1 kg pe saptamina )
2) faceti in fiecare zi un regim de alimentatie si sport ! de exemplu: ma sol la 9 maninc cereale cu lapte , un ceai verde ci o prejitura...... la 10 fac spot o ora ... si tot asa )
3) faceti sport treptat undeva 30 de minute si tot mariti de exemplu la fiecare 2 zile plus 5 minute de sport
4 ) in niciun caz sa nu mincati mai putin de 1000 de kcal pe zi caci organizmul vostru va crede ca e in pericol caci nu primiste 1500 - 2000 de kcal
5 ) trebuie sa aveti 3 mese si 2 gustari , gustarile va vor ajuta sa va mentinneti , si sa nu va fie foame , si incercati sa nu mincati inafara de mesele propuse ( sa nu luati o prajitura , doua cind veniti in bucatarie )
6) multa multa apa 1,5 - 2 litri de apa pe zi , e necesar sa beti multa apa pentru ca ajuta la descompunerea grasimilor si la detoxificarea lui ..
7 ) incercati fara dulciuri , nu va fi usor dar kg vor pleca mai repede !!
8 ) nu ascultati persoanele care sunt contra la ceea ce faceti voi , e viata voatre corpul vostru si mintre voastra .. ascultati pe cei ce va sustin !!
9 ) Daca aveti probleme de sanatate atunci trebuie sa va faceti o dieta speciala ))!!
10 ) ah inca ceva important incercati sa evitati complet fast -foodurile , copturile , prajelile , fainoasele , dulciurile .. daca nu puteti sa le evitati coplet atunci se permite o data pe saptamina ...
Succes !! si haideti sa fim ( rele) cu kg in plus !!!
ruxyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ruxyc:
|
|
26 aug 2012, 12:33:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2012
Locaţie: Chisinau, Romania
Vârsta: 25
Date: 178cm, 65kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Masuri normale (greutate, inaltime) pentru persoane sub 18 ani
Am 13 ani. La 175 cm e normal sa ai 62.6 kg? Chat ar fi greutatea ideala? Si ar mai fi ceva: foarte multi spun ca arat de mai putine kilograme, poate fi asha ceva posibil? Multumesc
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|