[jolye79]

Salut, Jurnal. Marturisesc ca am adunat cateva kg in concediu, insa de luni ne vom vedea mai des, pentru ca ne vom ocupa intens de arderea lor.
Asadar, pregateste-te!

[jolye79]

03.08.2015 - Luni

Prima zi a decurs excepţional, cel puţin în ceea ce priveşte sportul. Nu mi-am pierdut rezistenţa, am făcut 55 min de exerciţii fără prea mare efort. E adevărat că nici nu am folosit greutăţi, dar mă aşteptam la mai puţin. Poate că grădinăritul şi înotul pe care le-am practicat de pe la începutul lui martie, respectiv iunie, m-au menţinut în formă. La meniuri mai am puţin de lucrat, am cam dat de gustul dulcelui.

MD - cafea cu miere, un baton de seminţe de floarea soarelui cu miere şi, evident, cu glucoză
G - ceai verde cu miere
P - seminţe de floarea soarelui, seminţe de dovleac, roşii şi ardei gras (ultimele două producţie proprie), o cafea cu miere
G - un baton cu seminţe de susan, o cafea cu zahăr şi lapte
G - 4 linguri de pilaf cu legume
C - o bucată de găină de curte la cuptor cu sos de roşii şi usturoi

SPORT - 55 minute exerciţii total body

[jolye79]

Dimensiunile mele nu sunt strălucite, dar îmi revin eu... Sâmbătă aveam aşa:

Greutate - 58,9 kg
Talie - 76 cm
Buric - 89 cm
Şold - 98 cm
Picior stâng - 54 cm

Planul este să ajung la 53 de kg, iar apoi să văd ce mai fac cu talia şi buricul. Astea două scad cel mai greu la mine...

[jolye79]

04.08.2015 - Marţi

MD - cafea cu miere, un baton de seminţe de floarea soarelui cu glucoză
G - nuci
P - salată cu 2 ouă fierte, cafea cu miere
G - 5 chiftele de dovlecei
G - o piersică
C - găină de curte la cuptor cu sos de roşii şi usturoi, o lingură orez cu legume, o gură de pizza
G - un pahar de vin alb, sec

[jolye79]

05.08.2015 - miercuri

md - 2 felii de pâine neagră cu unt şi magiun de prune
g - 2 ouă fierte
p - salată de roşii cu carne de găină fiartă
g - biscuiţi cu ciocolată cam mulţi... vreo 6)
c - salată de roşii cu ceapă şi carne de găină fiartă

Sport - 65 minute (45 min exerciţii cu greutăţi pt picioare şi abdomene, 15 min HIIT, 5 min streching)

[jolye79]

06.08.2015 - joi

Md- migdale, cafea cu miere
P- orez cu legume si carne de gaina
G- 2 nectarine
C- meniu de party - salata, branza, carne, diverse deserturi

[jolye79]

Cata consecventa..... Cred ca a venit momentul sa merg la sala, imi este din ce in ce mai greu sa fac ceva acasa. Mai rumeg ideea pana la 1 octombrie, pana atunci am ceva probleme care ma tin in jurul casei, in sensul ca nu am cu cine lasa copiii seara.
Kg ...59, evident...
Alimentatia e ok, singura ajustare ar fi reducerea cantitatilor.
Mi-am facut analizele, nu mai exista nici urma din chistul pentru care trebuia sa ma operez acum un an. Tratamentul homeopat si eliminarea lactatelor au facut treaba buna.
Meniu azi - migdale, struguri, paine neagra cu vinete, curcan cu rosii, struguri. Plus cafea cu miere.
Sport nu, poate maine.

[jolye79]

Azi 58.9 kg. Mă voi cântări zilnic până mă voi apropia de kg dorite.
Am în plan pentru ziua de azi un program de sport care să mă facă să transpir, deci să-mi creeze iluzia că mai scap din ţesutul adipos. Aşadar, azi cardio, mai mult ca sigur tae-bo.

[jolye79]

In dimineata asta 59 kg. Nu ma mir, am mancat clatite si nu am facut sport, asa ca de unde minus??
Azi am mancat mai usurel : cateva boabe de migdale, doua oua cu o rosie si o felie de paine neagra, o portie mica de varza cu carne la cuptor, un mar, iar acum seara cateva fasii de piept de curcan la cuptor.
Nici azi nu am facut sport, dar trag sperante ca ziua de luni va marca un inceput pentru multe.

[jolye79]

58.5 kg. E bine.
Azi am mancat migdale cu castraveti, banana si mar, peste la cuptor si salata de dovlecei copti. Plus cafea.
Sport nu am facut deloc pana acum si e un haos in programul meu, nu stiu cum sa fac...