jurnal de fluturas
Discuta despre Jurnale slabit pentru mamici in cadrul subiectului jurnal de fluturas, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Săptămâna trecută am făcut sport de 4 ori, dar mai lejer și mai puțin, când și cum am reușit. Dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 dec 2020, 17:14:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 62.5kg
Mesaje: 6.508
Aprecieri acordate: 4.896
Am fost apreciat(a) de 10.869 ori in 5.084 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Săptămâna trecută am făcut sport de 4 ori, dar mai lejer și mai puțin, când și cum am reușit. Dar cu strt walking, fitness blender și bicicleta am adunat vreo 3 ore. Nu e mult, dar nici nimic 
M-am simțit foarte rău, cred ca au fost acele zile din luna, azi parca am mai multa energie deși am o durere crunta de cap, abia aștept sa revin la serviciul meu și sa scap de stat cu ochii în tableta ca mor.
De mâncat la fel, 2 mese, foarte rar și puține abateri, cam aceleași lucruri pe care le mănâncă din septembrie, doar ceva mai multe citrice.
Azi 57.4, ceea ce e extraordinar 
__________________
Evolutie:
28.08: 67.5
30.10. 59.8
30.11. 58.4
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1814 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
05 ian 2021, 19:20:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 62.5kg
Mesaje: 6.508
Aprecieri acordate: 4.896
Am fost apreciat(a) de 10.869 ori in 5.084 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
He-he-heeeeei!!! Merge forumuuuul! Maine mcantaresc si ma pun pe slabit!!! 
La multi ani 
__________________
Evolutie:
28.08: 67.5
30.10. 59.8
30.11. 58.4
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1814 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
06 ian 2021, 08:43:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 3.4kg
Mesaje: 7.270
Aprecieri acordate: 10.546
Am fost apreciat(a) de 9.836 ori in 4.880 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
la mulți ani, și să avem spor la dat jos!
__________________
26.02.2021: 3,1 kg
2.03.2021: 2,8 kg
8.03.2021: 4,6 kg
Jurnal Zoe 
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Zoe, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
06 ian 2021, 09:23:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 10.689
Aprecieri acordate: 13.164
Am fost apreciat(a) de 12.444 ori in 7.061 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
La multi ani! Eu m/am cantarit chiar daca nu a mers forumul. Ma asociez miscarii pro/slabire! 
__________________
Are dreptate Adriana! Vine martiiiiieee şi vom slăbi! Frumos şi armonios, incluzând şi mers pe jos! Iar mâncarea gătită de noi, cu dragoste şi osteneală, e cea mai bună!
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
06 ian 2021, 12:00:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.782
Aprecieri acordate: 7.742
Am fost apreciat(a) de 5.091 ori in 2.725 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
05.02- 79.5 kg
04.03-79.5.00 kg
...continuam scaderea in martieeeee trebuieeee 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
13 ian 2021, 11:55:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 10.689
Aprecieri acordate: 13.164
Am fost apreciat(a) de 12.444 ori in 7.061 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Salutare, fluturaş! Îţi simt lipsa! O zi bună!
__________________
Are dreptate Adriana! Vine martiiiiieee şi vom slăbi! Frumos şi armonios, incluzând şi mers pe jos! Iar mâncarea gătită de noi, cu dragoste şi osteneală, e cea mai bună!
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
21 ian 2021, 09:02:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.782
Aprecieri acordate: 7.742
Am fost apreciat(a) de 5.091 ori in 2.725 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
05.02- 79.5 kg
04.03-79.5.00 kg
...continuam scaderea in martieeeee trebuieeee
|
26 ian 2021, 15:02:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.782
Aprecieri acordate: 7.742
Am fost apreciat(a) de 5.091 ori in 2.725 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
05.02- 79.5 kg
04.03-79.5.00 kg
...continuam scaderea in martieeeee trebuieeee
|
03 feb 2021, 20:39:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 62.5kg
Mesaje: 6.508
Aprecieri acordate: 4.896
Am fost apreciat(a) de 10.869 ori in 5.084 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
salutari, fetelor. povestea e simpla si este exact ceea ce v-ati astepta.. pe 30 decembrie eram inca la 57.4, eram foarte multumita de mine. dar de craciun s-au intamplat niste lucruri, de revelion a fost si mai rau, asa ca anul nou m-a plans plangand singura,cu un frigider intreg de mancare pe langa mine..si asa am tinut-o. dar iata ca am implinit 37 de ani si mi-am spus ca nu mai pot continua an dupa an in acelasi cerc vicios, plus ca era pedestinat..1 a cazut intr-o luni, ce inceput mai bun pt o dieta?
din pacate am facut o reactie un pic mai accentuata la a doua doza de vaccin decat la prima, asa ca pe 1 si 2 nu am fost buna de nimic, asa ca am luat-o frumos de miercuri, 3 februarie .
azi
m1. branza cu nuci
m2. 2 felii paine prajita cu unt si salam
m3. carne de vita si cam multe clementine
un meniu tare dubios
45 min start walking, cam 20 min bicicleta
mi-a fost dor de voi.
__________________
Evolutie:
28.08: 67.5
30.10. 59.8
30.11. 58.4
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1814 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
04 feb 2021, 06:24:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 67kg
Mesaje: 1.479
Aprecieri acordate: 2.412
Am fost apreciat(a) de 1.516 ori in 922 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
La mulți ani!
Da, ne învârtim mult în jurul frigiderului și nu mereu găsim motivația de a ne abține..
Succes în noul plan de slăbire!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2132 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1615 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1616 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2021 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
