Axenya's Diary
Discuta despre Jurnale slabit mirese in cadrul subiectului Axenya's Diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Azi merg la tae-bo , cardio... Gata ma reapuc de sport!!!
As cantarii ceea ce manac pentru ca imi plac ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 nov 2013, 11:54:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Axenya's Diary
Azi merg la tae-bo , cardio... Gata ma reapuc de sport!!!
As cantarii ceea ce manac pentru ca imi plac nucile si semintele ca si gustare si au indeajuns de multe calorii.Nu imi place sa tin o dieta anume sunt foarte pofticioasa si nu sunt de acord sa mananc mai putin de 1000 de calorii cum am mai vazut. Prefer sa slabesc incet si sigur fara a ma infometa sau sa am carente de vitamine si minerale. in plus ,din propia experienta, am vazut ca nici pielea nu se lasa..
Acum ca ma voi reapuca de sport cu siguranta va fi mai bine, pup
Ultima dată editat de Axenya; 12 nov 2013 at 11:59:56.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
|
|
14 nov 2013, 10:28:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Axenya's Diary
Buna slabutelor! Mi-am iesit din ritm, nu mai pot face nici 20 de min de tae-bo. Cred ca am inceput prea tare din prima, asa ca m-am hotart sa fac acasa miscare si sa nu mai dau banii pe sala unde merg si dupa 5 min deja gafai, iar dupa 20 de min sunt toatal epuizata si cu febre musculara. M-am hotarat sa o iau incet, mai exact: in prima sapatamana, start walking 2mile( 20 de min) cu Leslie Sansone si plimbari cat mai lungi, seara pe racoare si liniste, a doua saptamana cresc la 2 mile, a treia saptamana 3 mile (45 min) si a patra saptamana Tae-bo basics cu Billy Blanks. si usor- usor sa trec la cardio... asta e planul..
Deja ma gandesc la meniul de Craciun...mhhh trebuie sa am grija, daca merg la parinti imi sare repede orice dieta, mama e foarte insistenta sa mananc din mancarurile ei, daca gust deja e ofensa si cina in familie e obligatorie.. urmeaza sa ma documentez sa fac mancare traditionala ceva mai dietetica si voi merge eu cu oala de mancare la ei
|
14 nov 2013, 11:18:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.778
Aprecieri acordate: 5.351
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Axenya's Diary
da, si ai mei sunt la fel, dar dupa ani intregi de diete s-au invatat cu mine si ma lasa in pace...
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
14 nov 2013, 11:20:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.778
Aprecieri acordate: 5.351
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Axenya's Diary
a, eu abordam un sistem mai simplu: mancam oricat, dar fara crbo de loc, un gen de atkins: carnati, pastrama, racituri, friptura cat incape. mereu slabeam de craciun si de pasti.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
15 nov 2013, 09:06:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Axenya's Diary
Foarte interesant Butterfly, acum incep sa citesc despre dieta Atkins e bazata pe teoria conform careia o persoana trebuie sa consume cantitati ridicate de grasimi si scazute de carbohidrati si ca prin reducerea semnificativa a cantitatii de carbohidrati consumati, organismul uman trece de la arderea carbohidratilor la arderea grasimilor pentru a produce energie.mmhh ineresant... acum caut pe net sa vad mai multe detalii
|
15 nov 2013, 10:19:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.778
Aprecieri acordate: 5.351
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Axenya's Diary
eu sincer nu cred in diete. adica, eu tin teoretic monti, dar aplic reguli diverse si le combin cat pot ca sa-mi fie bine dupa principiile mancatului sanatos..si de la monti, si de la atkins/keto, am luat si niste retete dukan, cu toate cae e din pct meu de vedere o dieta ...cum sa zic frumos...nu ok! cred ca asa e cel mai bine. uneori beau ceai verde, alteori ghimbir, alteori mananc iute, mananc la 2-3 ore mereu, cand am papat cam eronat incerc sa ma incadrez in dieta de 8 ore, etc. desi mereu ma ingrasam repede si eram obisnuita cu dieta stricta, acu e mai bine, adica daca nu mananc de dieta ma mentin, nu ma ingras, exact ce-mi doream.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2013, 23:17:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Axenya's Diary
pfff...azi nu a fost bine deloc... nu intru in detalii dar conform calculelor mele ptr calorii arata cu +1 kg... dar nu e nimic... maine o luam de la capat cu mancatul sanatos...
|
17 nov 2013, 14:06:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Axenya's Diary
Cine imi spune o reteta gustoasa si dietetica pentru cod ( peste) Sincer pana acum mancam in oras sau la mama acasa. E prima data cand gatesc peste nici nu stiu exact cum se curata...idee am..am mai vazut... mhhh.. ceva idei?
|
17 nov 2013, 15:43:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Axenya's Diary
Am gasit! cod cu lamaie si foi de dafin la cuptor, alaturi de cateva rosii chery simplu si decicios
|
17 nov 2013, 22:13:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Axenya's Diary
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Thinspo Diary
|
JC1 |
Arhiva jurnale slabit |
28 |
14 aug 2013 16:15:18 |
Ema's Diary
|
losefat |
Arhiva jurnale slabit |
1180 |
05 mai 2013 04:31:04 |
Leyanka's diary....
|
Leyanka |
Arhiva jurnale slabit |
14 |
05 mai 2013 03:58:43 |
Squishy's Diary
|
Squishy |
Arhiva jurnale slabit |
23 |
24 sep 2012 10:19:17 |
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
|