Jurnal Liduta - vreau sa-mi schimb stilul de viata
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Liduta - vreau sa-mi schimb stilul de viata, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Era sa uit lasa-mi si mie linkurile la filmulete sa le vad si eu....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 apr 2012, 07:08:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Liduta - vreau sa-mi schimb stilul de viata
Era sa uit lasa-mi si mie linkurile la filmulete sa le vad si eu.
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2012, 11:29:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Liduta - vreau sa-mi schimb stilul de viata
Citat:
Anterior postat de Liduta
Deci ajunsăsi la mine in jurnal.Îti multumesc din suflet si sper sa reusesc sa urmez sfaturile voastre.M- am apucat de 2 zile walk away, am gasit niste filmulete pe youtube, un filmulet pe care îl urmez dureaza 15min.si chiar merge bine.Am mai gasit unul si cu gimnastica de 22min. mai ies in parc cu nepotii una peste alta cu mișcarea merge bine sa vad cu dieta . Eu m-am incadrat la calorii putine dar nu stiu daca maninc alimentele care trebuie.Cu drag Lidia
|
Bravo pt sport!!!!! Lidia,daca iti scrii si tu meniurile,noi vom putea sa ne dam cu parerea ce si cat sa mananci!
__________________
|
22 apr 2012, 11:34:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Liduta - vreau sa-mi schimb stilul de viata
Scuze,acum vazui ca iti salvezi meniurile!
Sa o luam cu inceputul........
Paine cat mai putina si doar dimineata:
Fructele doar la gustare,ori la 3 ore dupa o masa,ori cu o juma de ora inainte;
Cozonac.........in nici un caz seara......ceva dulce doar la prima gustare;
Carnea sa nu o prajesti in ulei........ori la cuptor,ori pe grill fara ulei;
Deocamdata atat.............mai vedem......
__________________
|
22 apr 2012, 11:36:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Liduta - vreau sa-mi schimb stilul de viata
Vezi ce nu ai completat la ticker.....cred ca nu ai setat cat vrei sa slabesti pe luna..........pt ca nu ti-am gasit nr de calorii pe care trebuie sa il mananci pe zi.......
__________________
|
22 apr 2012, 11:37:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Liduta - vreau sa-mi schimb stilul de viata
Incearca sa mananci zilnic aproximativ acelasi nr de calorii.........ai prea mare oscilatia.......
__________________
|
22 apr 2012, 12:48:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Hunedoara, Romania
Vârsta: 66
Date: 161cm, 102kg
Mesaje: 41
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Liduta - vreau sa-mi schimb stilul de viata
Azi dimineata m-am cîntarit si am avut101,600 cred ca am inceput incet sa slabesc putin.Acum am sa incerc sa îmi scot alimentele pe care pot să le manînc. Eu m-am încadrat la nr. de calorii dar alimentele nu sunt tocmai ce am voie.Nu stiu sa trec linkurile nici de la filmulete si nici de la jurnalul meu dar cind vine baiatul meu la mine am să-l rog să mă învete. Vă pup cu drag Lidia
Liduta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1848 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2012, 12:52:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Liduta - vreau sa-mi schimb stilul de viata
Citat:
Anterior postat de Liduta
Azi dimineata m-am cîntarit si am avut101,600 cred ca am inceput incet sa slabesc putin.Acum am sa incerc sa îmi scot alimentele pe care pot să le manînc. Eu m-am încadrat la nr. de calorii dar alimentele nu sunt tocmai ce am voie.Nu stiu sa trec linkurile nici de la filmulete si nici de la jurnalul meu dar cind vine baiatul meu la mine am să-l rog să mă învete. Vă pup cu drag Lidia
|
Lidia,intra la profil si dezactiveaza al doilea ticker.......oricum iti arata acelasi lucru. Asa iti va scrie in dreapta cate calorii sa mananci pt a slabi cat vrei tu pe saptamana.
__________________
|
22 apr 2012, 12:54:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Liduta - vreau sa-mi schimb stilul de viata
Citat:
Anterior postat de Liduta
Azi dimineata m-am cîntarit si am avut101,600 cred ca am inceput incet sa slabesc putin.Acum am sa incerc sa îmi scot alimentele pe care pot să le manînc. Eu m-am încadrat la nr. de calorii dar alimentele nu sunt tocmai ce am voie.Nu stiu sa trec linkurile nici de la filmulete si nici de la jurnalul meu dar cind vine baiatul meu la mine am să-l rog să mă învete. Vă pup cu drag Lidia
|
Iti spun eu pe scurt ce sa nu mai mananci: paine,fainoase,dulciuri,cartofi,orez,grasimi,sucur i,prajeli !!!!!!!
__________________
|
22 apr 2012, 12:56:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Liduta - vreau sa-mi schimb stilul de viata
Felicitari pt slabit!!!!!!!!!!
__________________
|
23 apr 2012, 06:13:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Liduta - vreau sa-mi schimb stilul de viata
Te sarut Liduta! eu am inceput activitatea din plin, intru dimineata putin si seara, cand am timp mai mult promit sa fiu mai atenta la meniurile tale, vad ca Rozi vine si iti spune, sa o asculti ca si eu ascult de ea si -i dau voie sa ma urcheze atunci cand este cazul.Ai grija de tine si de ce mananci...pe curand draga mea!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
50, ajutor, am, ani, calorii, dieta, jurnale, nevoie, peste, sanatos, schimb, slabit, stilul, viata, vreau  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
