Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; neata! da e buna ideea dar io nu i-am adus bicilceta la curte tb sa fac ceva ...
meniu:
01.09
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 sep 2020, 08:06:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
neata! da e buna ideea dar io nu i-am adus bicilceta la curte tb sa fac ceva  ...
meniu:
01.09
md- fructe
p-ciorba rosii+pulpa de pui la gratar
c-pulpa de rata +salata
02.09
md- fructe
p-mancare de fasole cu rosii + castraveti murati de vara
c-salata de vara
03.09
md-fructe
p-pizza de la Luca dar foarte sarata mi s-a parut  , ca nu ama vut timp de gatit
c-2 melci cu vanilie si stafide de la Lidl+2 prajitura cu mere de casa de post cu gris +2 pahare de vin
04.09 zi de vitamine 
md-fructe
p- salata, fructeeeee
c-salata, salata, salata toata ziua 
cu sportul nu pot raporta nimic decat mers pe jos 3 zile 14 km ca azi pe ploaia asta nu s eva adauga nimic semnificativ clar
weekend spornic 
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
04 sep 2020, 09:15:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Cred ca ar fi interesant ceva în genul cum propunea Lidi. De exemplu acum câțiva ani îmi pusesem ceasul sa ma anunțe la fiecare jumătate de ora și făceam fie 10 sărituri, 10 jumping jacks, 10 genuflexiuni ușoare, 10 ridicări de brate, 10 ridicări de genunchi, 30 sec jogging, una singura din astea. Nici nu îți imaginezi cata energie aveam la sfârșitul zilei.. O sa reiau sistemul, dar încep în weekend, ca în timpul săptămânii nu prea e fezabil.. 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
04 sep 2020, 09:56:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Eu m-am gândit să încep aşa: 10 minute exerciţii dimineaţa, apoi mers pe jos 30 min. La întoarcere de la job mers pe jos (pe care îl respect foarte des) plus acasă 10 minute bicicletă. Ar fi un obicei ridicol de mărunt, cum spune guise în cartea lui (are şi o carte cu miniobiceiuri aplicate pentru slăbit, nu a fost tradusă, e cam scumpă, dar important e mecanismul care se deduce din cartea lui de bază).
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
27 oct 2020, 13:39:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
buna fete! da Lidi am reinceput si eu sa fac cu pasi marunti ceva miscare ...am reluat ex de spate cate putin cu pasi micuti ...dar ma staduiesc ...si ceva bicicleta am reinceput usor ...azi o am iar in scehma ca sunt in zona ei azi ..
in rest din pacate 3 colege de birou sunt acasa cu covid , adica acum sunt singura pe plantatie  ; una cu forme mai grave cu pneumonie mai severa ..dar acasa si acum e bine...celellate 2 cu simptome usoare....vestea contactului direct cu ele a sosit in perioada concediului meu care din saptamana de miere de dupa 25de ani de mariteala s-a facut saptamana de cacao ....ca na m-am reintors acasa ptr izolare facandu-mi apoi si test desi nu am avut deloc simptome dar insista angajatorul asa ca l-am si facut a iesit negativ asa ca am reinceput munca partial birou partial de acasa si e cam haos ...dar rezistam din tot haosul acesta l-a mine s-au micsorat hainele si mai mult fata de luna trecuta ...simt ca nu e bine la kg ....
incep sa reiau miscarea asa cum bine sugera buna mea prietena Lidiuta care s-a ingrijit de mine si m-a tras de maneca sa revin la jurnal si la obiceiurile bune  ... iti multumesc ....
hai sa incep sa rescriu meniul :
md-2 banane
md-struguri
p-salata orientala +1 ardei kapia
c-ciorba de pui cu leustean si mulat ceapa rosie
recunosc ca de cand cu colegele cu covid am avut usturoi si ceapa la fiecare masa ...si acasa fiind fuse si palinca pe post de dezinfectant ....
hai sa incep si eu sa imi fac un update la starile jurnalelor voastre ....
va pup
sanatate si sa ne auzim cu bine!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
27 oct 2020, 15:54:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
28 oct 2020, 11:22:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
bine-ai revenit! cam bate vântul pe aici, contăm pe fiecare dintre voi 
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
30 oct 2020, 11:38:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Adriana, te aştept să vii, să te întorci la...jurnal! O zi frumoasă!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
08 nov 2020, 19:48:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Buna! Va pup fete..Am tras de mine si am reusit sa reiau ex de spate timid dar ma straduiesc ...am facut si putina bicicleta ...incet incet ... am facut ceva pasi afara incet incet TREBUIE Lidi ai dreptate ...revin curand seara frumoasa si o saptamana cu spor!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
08 nov 2020, 19:53:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Buna! Va pup fete..Am tras de mine si am reusit sa reiau ex de spate timid dar ma straduiesc ...am facut si putina bicicleta ...incet incet ... am facut ceva pasi afara incet incet TREBUIE Lidi ai dreptate ...revin curand seara frumoasa si o saptamana cu spor!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
12 nov 2020, 16:46:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Buna fete!
Am revenit!!!
Am inceput prepararea meniurilor usoare spre o detoxifiere serioasa
Am inceput de marti ca nelumea dar asa a fost sa fie
Meniu 10.11
Md ananas + caju
P fasole verde fiarta +peste+2crackers
G un iaurt 2% gr+caju
C mazare+brocoli
Meniu 11.11.
Md banana+migdale
P brocoli+piept pui la gratar
G iaurt + migdale
C mazare cu ciuperci trase in 2 ling ulei +salata cu rucola si patrunjel +1 crakers
Sport 25 min bici eliptica 6 km
Ma simt in forma si simt abdomenul mai dezumflat...
Am pornit marti de la 83.6 kg...sa vedem ...
Doamne ajuta ! O zi faina!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
