[lidiuta]

Sejur plăcut la Buşteni, Adriana!

[adinico]

multumesc Zoe,multumesc Lidi .. sper sa fie mai blanda vremea nu cum au zis meteorologii, macar ptr vant ca de frig nu mi-e teama ....doamne ajuta

[lidiuta]

Salutare! Am citit ca ai fost foarte activa la Busteni, felicitari si pentru slabit! O saptamana frumoasa!

[adinico]

multumesc Lidi, a fost o "lasata secului" in avans binevenita si energizanta in privinta dietei chiar am fost cuminte si am respectat rina maxim , am luat un sac de 5 kg de portocale sa ajunga la toata gasca si mie mai ales la md, gratarul de rigoare asortat cu o salata marca "adriana" cu dresing de avocado si lamaie fara ulei; am avut si tort si fiecare a a dus cate o prajitura dar nu am exagerat deloc, au fost si multi copii / 6 buc care au avut prioritate, iar eu chiar nu am avut pofta de dulce, dar am stricat meniul cu vin rosu si angeli, dar nu-mi pare asa rau ca am compensat cu cumpatarea din restul meniurilor ; acum la cantar ce sa zic fata de 76.8 cat dobandisem inainte cele 77 de dimineata o pun pe seama pastramei care a fost putin mai sarata ptr gustul meu. schiatul a fost cea mai mare reusita, am avut soare si putin vant ...si cumulat 1 ora de dans -am uitat s a-l trec la concurs ... totul excelent! mergem inainte

o saptamana frumoasa si tie :*

[adinico]

meniu ieri - am reluat cu proteina
md- fructeeee
p- salata +gratar ceva resturi de duminica
c- legume +salau la plita +andiva la plita cu sos de mustar si iaurt si usturoi

sport 30min efective de ex spate ca pe saltea am stat 1 ora cu ochii la "Vlad"

meniu azi - amidon sau a+p
md- banana+mar+kiwi
p-salata orientala +ceva rosii si castraveti langa
c-salata orientala sau salau +legume ca trebuie cineva sa curete si frigiderul

azi 3 statii pe jos dimi si retur pe jos deci fac probabil iar 8 km si poate reusesc eliptica ca asa ziceam 1 zi ex spate 1 zi bici ..doamne ajuta
spor tuturor

[Zoe]

felicitări pentru distracţie şi echilibru!
da' ce staţii ai dumneata pe jos, soro, de fac 8 km?

[adinico]

multam Zoe ...returul spre casa il fac exclusiv pe jos 6km soro plus dimineata 3 statii 2km ...din tineretului pana la capatul cartierului berceni am traseu fain soro

[lidiuta]

Wow, ce elan ai, Adriana, în curând topeşti kilogramele excedentare!
Mă bat gândurile să mă înscriu la pilates, preţul e convenabil, sala e aproape, am prietene care deja merg acolo, instructoarea e drăguţă, mai rămâne să mă mobilizez un pic. Parcă aş încerca şi ceva nou.
Andive....trebuie să cumpăr şi eu!!
O zi faină!

[adinico]

Păi sa te bată dar sa te bată bine de tot Gandul acesta nu mai sta pe gânduri 3 criterii au fost îndeplinite pret, proximitate si instructoare....gata fuguta repede si incepe am citit ca e nemaipomenit si te mobilizezi acum de martisor ce martisor e mai bun decât ceva ptr tine...te pup

[adinico]

analiza de finald e luna :
meniurile cumpatate si mobilizarea la sport din concursul lui Fluturas mi-au prins tare bine; dimineata aveam 76.3 pe cantar un lucru nemaipomenit si maine dupa ziua de vitamine tb sa ajung sub 76; chiar daca la 01.03 nu va fi 75 dar clar luni la raport la Fluturas sa fie 75 abea astept ...tare m-ai motivat Fluturas cu concursul tau! iti multumesc!

fac bilantul acum ca am timp :tikerul la miscare s-a miscat frumusel 400km in 2 luni sunt sigura ca 100km ii voi face in martie sa am 1/2 din tagetul fixat la miscare.

e bine ce sa zic atat timp cat unul creste la miscare desigur , si unul scade la kg of couse sa nu fie invers

meniu azi :- carbohidrati
md-caise dehidratate
md-mar+afine
p-paste integrale cu legume si ciuperci
c- mamaliga +varza calita daca oi gasi la zona de food ca sa nu mananc dulce desi rina permite nu ma incadrez la concurs ..ma rezerv la cheat meal si dulce implicit vineri de 1.03 ca avem petrecere al birou

spor fete si PERSEVERENTA MAXIMA ! si pentru motivatiune atasez un copy paste :

Autorul seriei Harry Potter, J. K. Rowling, este un exemplu de succes. Manuscrisul primei cărţi a fost respins de 12 editori înainte că Bloomsbury să o publice. Iată ce are de spus despre eşecul ei: „Eşecul nu este nimic altceva decât o lecţie. Dacă m-aș fi oprit din a scrie, astăzi nu mai eram unde sunt. În cazul în care cartea mea ar fi fost acceptată din prima, probabil că nu aş mai fi insistat atât să continui pe această nişă.”

Se pare că pentru a avea succes trebuie să fii persistent!