Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Discuta despre Am peste 120 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de Narawen
In Cluj Napoca. Apropo! Am spart platoul yuhuuu!! Poate pana la sfarsitul saptamanii ajung sub ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mar 2012, 10:36:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 37
Date: 175cm, 148.2kg
Mesaje: 948
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de Narawen
In Cluj Napoca. Apropo! Am spart platoul yuhuuu!! Poate pana la sfarsitul saptamanii ajung sub 80...
|
ASA ,felicitari ,sunt sigura ca ai sa ajungi
GABONTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 3132 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2615 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2012, 00:52:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2012, 13:00:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 37
Date: 175cm, 148.2kg
Mesaje: 948
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
GABONTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 3132 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2615 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2012, 08:27:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Ieri a fost o zi minunata! Si am cam facut-o lata . Dar nu imi pare rau. Voi lucra mai mult zilele acestea pe bicicleta ca sa contrabalansez. Pe scurt, meniul de ieri a inclus un mic dejun si un pranz hipocaloric, iaurt dimineata si piept de pui cu soia si salata la pranz...Urmata de cina...la restaurantul japonez +inghetata+ ciocolata. Cam 1500 de calorii. Dar m-am simtit extraordinar, fara vina dupa ce facusem o ora de bicicleta.
Astazi se implineste un an de cand am intrat prima data intr-o sala de fitness. Si pot spune ca sunt foarte mandra de anul care a trecut. Probabil daca nu luam decizia asta acum aveam cu 10 kg mai mult...Acum intru lejer in hainele pe care le purtam in clasa a XII-a. Deci toate kilogramele pe care le-am pus in facultate le-am dat jos. Ieri am realizat si asta. Imi doresc atat de mult sa ma fi trezit mai devreme, sau sa nu fi intrat niciodata in cercul vicios al mancatului pe fond nervos si emotional. Dar cel putin, acum am scapat. Mai am mult de lucru dar si anul acesta care acum incepe e lung. Si intentionez sa fac sport toata viata. Pentru ca mi-e atat de bine dupa.. Lucrez o ora pe zi si imi pot manca si ciocolata fara sa ma simt vinovata.
Sigur, corpul meu e departe de a fi la o constitutie atletica. Dar chiar nu ma mai vad grasa. Plinuta, da, cu mult potential, picioare lungi care candva vor arata superb intr-o fusta sau intr-o rochie romantica... Pentru a scurta povestea, anul trecut nu stiam cat de departe voi ajunge, dar privind in retrospectiva, nu e atat de greu sa slabesti. Mai ales daca o iei incet si sigur. De fapt uitandu-ma inapoi la alte lucruri pe care le am de facut, responsabilitatile de la facultate, etc., mi se pare chiar un efort mic in comparatie cu bucuria pe care o simt azi, si am simtit-o in fiecare zi.
Merita, merita fetelor sa slabim nu pentru altii ci pentru noi. Merita tot efortul. Merita sa muncim sa incercam sa tragem ^_^
O primavara minunata tuturor femeilor.
Si scuzati peroratia. Am vrut doar sa impartasesc asta.
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2012, 17:35:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
yupee! am ajuns sub 80~!
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2012, 08:47:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 37
Date: 175cm, 148.2kg
Mesaje: 948
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de Narawen
Ieri a fost o zi minunata! Si am cam facut-o lata . Dar nu imi pare rau. Voi lucra mai mult zilele acestea pe bicicleta ca sa contrabalansez. Pe scurt, meniul de ieri a inclus un mic dejun si un pranz hipocaloric, iaurt dimineata si piept de pui cu soia si salata la pranz...Urmata de cina...la restaurantul japonez +inghetata+ ciocolata. Cam 1500 de calorii. Dar m-am simtit extraordinar, fara vina dupa ce facusem o ora de bicicleta.
Astazi se implineste un an de cand am intrat prima data intr-o sala de fitness. Si pot spune ca sunt foarte mandra de anul care a trecut. Probabil daca nu luam decizia asta acum aveam cu 10 kg mai mult...Acum intru lejer in hainele pe care le purtam in clasa a XII-a. Deci toate kilogramele pe care le-am pus in facultate le-am dat jos. Ieri am realizat si asta. Imi doresc atat de mult sa ma fi trezit mai devreme, sau sa nu fi intrat niciodata in cercul vicios al mancatului pe fond nervos si emotional. Dar cel putin, acum am scapat. Mai am mult de lucru dar si anul acesta care acum incepe e lung. Si intentionez sa fac sport toata viata. Pentru ca mi-e atat de bine dupa.. Lucrez o ora pe zi si imi pot manca si ciocolata fara sa ma simt vinovata.
Sigur, corpul meu e departe de a fi la o constitutie atletica. Dar chiar nu ma mai vad grasa. Plinuta, da, cu mult potential, picioare lungi care candva vor arata superb intr-o fusta sau intr-o rochie romantica... Pentru a scurta povestea, anul trecut nu stiam cat de departe voi ajunge, dar privind in retrospectiva, nu e atat de greu sa slabesti. Mai ales daca o iei incet si sigur. De fapt uitandu-ma inapoi la alte lucruri pe care le am de facut, responsabilitatile de la facultate, etc., mi se pare chiar un efort mic in comparatie cu bucuria pe care o simt azi, si am simtit-o in fiecare zi.
Merita, merita fetelor sa slabim nu pentru altii ci pentru noi. Merita tot efortul. Merita sa muncim sa incercam sa tragem ^_^
O primavara minunata tuturor femeilor.
Si scuzati peroratia. Am vrut doar sa impartasesc asta.
|
super esti o invingatoare ! !!!!!! bravo tie
Citat:
Anterior postat de Narawen
yupee! am ajuns sub 80~!
|
felicitariiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
GABONTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 3132 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2615 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2012, 19:34:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 121kg
Mesaje: 2.585
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
salutare fetelor /////eu nu am slabit nci saptamina asta!!!!!!
da am si mancat numai prostii
|
14 mar 2012, 11:19:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Multumes foarte mult Gabi!
Nu te stresa amirah, sunt saptamani si chiar luni de platou, dar dupa aceea incepe iar slabirea
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2012, 11:49:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Nu ma asteptam la asta cand am urcat azi pe cantar. Ieri a fost si ultima zi a ciclului, presupun ca am eliminat toata apa. Cert e ca dragul de cantar arata 78.00 !!! Nu ma asteptam... Si ma intrebam cu ce sa ma rasplatesc. Si am hotarat imi calculez greutatea ideala si cam cate kg ar trebui sa am ca sa fiu normoponderala. Rasplata mea: sa devin normoponderala. Sa ajung la 72 kg. Si candva pana anul viitor la greutatea ideala de 58 de kilograme. In total inca vreo 20...Mult, greu, nu conteaza!! VOI REUSI!!!
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2012, 11:55:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de Narawen
Nu ma asteptam la asta cand am urcat azi pe cantar. Ieri a fost si ultima zi a ciclului, presupun ca am eliminat toata apa. Cert e ca dragul de cantar arata 78.00 !!! Nu ma asteptam... Si ma intrebam cu ce sa ma rasplatesc. Si am hotarat imi calculez greutatea ideala si cam cate kg ar trebui sa am ca sa fiu normoponderala. Rasplata mea: sa devin normoponderala. Sa ajung la 72 kg. Si candva pana anul viitor la greutatea ideala de 58 de kilograme. In total inca vreo 20...Mult, greu, nu conteaza!! VOI REUSI!!!
|
felicitari narawen! felicitari din tot sufletul, bravo esti o invingatoare
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|