Vointa
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Vointa, parte din categoria Inainte de slabire; Citat:
Anterior postat de Mai
Sorry dar de mine nu mai scapi !!! Inca nu stiu ce pap maine...imi chinui ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
|
Vezi rezultatele sondajului: Prin ce metode ati incercat de `a lungul timpului sa slabiti?
|
|
dieta
|
   
|
10 |
18,87% |
|
infometare
|
  
|
14 |
26,42% |
|
dieta+ sport
|
  
|
33 |
62,26% |
|
stil de viata sanatos
|
  
|
17 |
32,08% |
09 nov 2011, 19:51:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2011
Locaţie: Milano, Italia
Vârsta: 39
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 573
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vointa
Citat:
Anterior postat de Mai
Sorry dar de mine nu mai scapi  !!! Inca nu stiu ce pap maine...imi chinui creierasul imediat ...... |
PROTEINE
- micul dejun: 1 felie de pomelo si un ciorchine de strugure, 1 cafea fara zahar
- pranz: 1 pulpa de pui rotisata, 1 jumatate de chifla integrala cu seminte, o salata de rosii cu ceapa verde si seminte de in si 300 ml supa de legume;
-cina: doar ciocanelul de la o pulpa de pui rotisata cu o salata de rosii cu marar.
sau
MD: o portocală
P: Piept de pui cu salată verde+ supă şi pâinică
C: Jumătate din cantitatea de pui cu salată de la amiază, fără supă şi fără pâine
basalic gina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2011, 19:53:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2010
Locaţie: Tg.Mures, Romania
Dieta: Schimbarea stilului de viata:D
Date: 174cm, 67kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vointa
Citat:
Anterior postat de basalic gina
PROTEINE
- micul dejun: 1 felie de pomelo si un ciorchine de strugure, 1 cafea fara zahar
- pranz: 1 pulpa de pui rotisata, 1 jumatate de chifla integrala cu seminte, o salata de rosii cu ceapa verde si seminte de in si 300 ml supa de legume;
-cina: doar ciocanelul de la o pulpa de pui rotisata cu o salata de rosii cu marar.
sau
MD: o portocală
P: Piept de pui cu salată verde+ supă şi pâinică
C: Jumătate din cantitatea de pui cu salată de la amiază, fără supă şi fără pâine
|
Gina multumim ca ne sari in ajutor! 
|
09 nov 2011, 19:54:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Vointa
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2011, 19:57:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2010
Locaţie: Tg.Mures, Romania
Dieta: Schimbarea stilului de viata:D
Date: 174cm, 67kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vointa
ok noapte buna si o zi plina de proteine maine!! 
|
09 nov 2011, 20:02:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Vointa
Citat:
Anterior postat de Mai
ok noapte buna si o zi plina de proteine maine!! |
la fel si voua!ne auzim maine negresit!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2011, 20:08:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2010
Locaţie: Tg.Mures, Romania
Dieta: Schimbarea stilului de viata:D
Date: 174cm, 67kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vointa
Citat:
Anterior postat de Mai
ok noapte buna si o zi plina de proteine maine!! |
Slabutzelor va pupacesc!! ma duc si eu pe la treburi , ne auzim maine seara !! O zi plina de impliniri va doresc! noapte buna!
|
09 nov 2011, 20:30:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2011
Locaţie: Milano, Italia
Vârsta: 39
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 573
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vointa
Citat:
Anterior postat de Mai
Slabutzelor va pupacesc!! ma duc si eu pe la treburi , ne auzim maine seara !! O zi plina de impliniri va doresc! noapte buna! |
pupici o seara buna dragele mele
basalic gina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2011, 20:42:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2011
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Mihaela Bilic
Date: 170cm, 67.5kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vointa
Hello, my sweet girls  macar voi sa fiti dulci, ca altceva nu prea am voie 
Am luat cina...adica niste pate vegetal cu masline si o salata de varza cu rosii. (pate-ul l-am intins pe 3 felii de grau expandat). Si dupa jumatate de ora de la masa am mancat un mar si ma simt vinovata  imi imaginez acum caloriile cum se depun pe burta mea ...
Am citit si despre dieta Rina. E nevoie de vointa de fier, nu stiu de ce cred asta. Si Gina, sincer eu nu te sfatuiesc sa o urmezi. E buna, dar pt cine poate sa se controleze si sa nu dea iama in toate cele. Bravo fetelor care au reusit sa slabeasca cu Rina!!!
Tu faci cum vrei, normal,. Eu am zis ce cred...
Iness, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1703 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 412 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2011, 09:51:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 1.492
Aprecieri acordate: 1.417
Am fost apreciat(a) de 969 ori in 449 mesaje
|
|
Re: Vointa
Citat:
Anterior postat de basalic gina
|
'Neata! eu am slabit intr-un timp relativ scurt,m-am infometat,dupa care au urmat poftele si m-am stabilizat la 75 kg  .De un an ma chinui sa ma apuc din nou de o dieta,insa nu reusesc decat perioade scurte...nu mananc orice nici acum,ma feresc de unele mancaruri,dar oricum...nu tin nicio dieta.Si eu imi doresc sa ajung la 60 kg,este visul meu,dar nu stiu cum sa ma mobilizez.Cand tin o dieta nici eu nu depasesc 1000 de calorii si imi impun mari restrictii,tocmai de aceea cred ca nu reusesc.Inca mai incerc 
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2140 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1623 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2011, 09:55:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2011
Locaţie: Milano, Italia
Vârsta: 39
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 573
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vointa
Citat:
Anterior postat de mihaela2011
|
Buna dimineata,
Eu am avut 60 kg  in anul 2005) dar....revenind la vechiul stil de a manca au revenit si kg eu una numai suport nici cuvantul dieta de asta incerc sa pap dar sa nu depasesc 1000 de cal stiu ca va fi un proces mai lung dar sper ca metabolismul meu sa isi revina si sa inceapa iar sa arda calorille si implicit sa slabesc
basalic gina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
trec la treaba
