Cura cu oua de prepelita
Discuta despre Retete si dieta in obezitate in cadrul subiectului Cura cu oua de prepelita, parte din categoria Retete si Diete in diverse afectiuni; Citat:
Anterior postat de alin33
Buna dimineata slabutelor!
Rezumatul zilei 4:
4 oua de prepelita
Greutate dimineata: 88.3kg
Ingerat: 1103 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iul 2010, 12:04:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 61.5kg
Mesaje: 3.426
Aprecieri acordate: 2.110
Am fost apreciat(a) de 692 ori in 236 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Citat:
Anterior postat de alin33
Buna dimineata slabutelor!
Rezumatul zilei 4:
4 oua de prepelita
Greutate dimineata: 88.3kg
Ingerat: 1103 cal
Consumat: 742 cal
Ziua 5
Am avut astazi prima zi cu 5 oua. M-am obisnuit deja cu ele si totul e mai usor acum.
Cantarul a tinut cu mine si astazi si mi-a aratat cu 300g mai putin, adica 88.0kg, insemnand 2kg in 4 zile.
Va urez weekend placut si ne mai auzim!
|
Iar cu minus la cantar!  Bravos . 
Sa ai un weekend frumos Alin! 
incognito, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2010, 12:13:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2010, 13:18:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Acum, cura cu oua de prepelita
Date: 178cm, 87.7kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Citat:
Anterior postat de incognito
Iar cu minus la cantar! Bravos .
Sa ai un weekend frumos Alin! |
Multumesc frumos, weekend frumos si tie 
Poti sa ma certi, ca si eu m-am certat.  Oricum, cred ca scaderea brusca s-a incheiat, si as vrea sa mentin un ritm de 100-150 g zilnic, daca e posibil. Asta ar insemna undeva la 4-4,5 kg pe luna (acceptabil). O sa maresc un pic ratia de calorii, pana la 1300, dar nu renunt la sport. Inca nu am probleme de sanatate datorate scaderii bruste in greutate, sper sa nici nu apara, intrucat o sa ma alimentez mai bine.
Azi caut sa imi pregatesc ceva gen 'bolgnese', intrucat am 120g de pulpa tocata de vita, 500g ciuperci, rosii si telina in program. Vad cum fac si poate ratacesc si vreo 50g de paste prin ele. Vorba aia, e weekend
Va multumesc pentru vizita voastra si weekend perfect va urez!
|
10 iul 2010, 20:50:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Acum, cura cu oua de prepelita
Date: 178cm, 87.7kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Astazi nu am mai gatit bolognese, ci am gatit chinezeste, la wok. Am folosit ceapa(90g), usturoi (30g), pulpa tocata vita (120g), ciuperci (500g) si sos de soia. A iesit 'ceva' foarte buna, din care am mancat cam 250g, restul maine.
Cred ca aportul caloric de azi a fost undeva la 1200kcal, poate chiar mai bine, pentru ca am mai rontait niste musli cu fructe (natur, fara lapte) si am mai gustat cate un pic din mancarea gatita pentru fetita care a iesit taaaare buna
O noapte linistita va urez, ne auzim maine!
|
10 iul 2010, 21:07:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Acum, cura cu oua de prepelita
Date: 178cm, 87.7kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Mai aduaug si faptul ca m-am plimbat o ora in parc, din care am alergat 30 minute si am facut si 2 sedinte a 15 minute de cardio (Pilates).
noapte buna, slabutelor
|
11 iul 2010, 07:54:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Acum, cura cu oua de prepelita
Date: 178cm, 87.7kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Buna dimineata slabutelor!
Rezumatul zilei 5:
5 oua de prepelita
Greutate dimineata: 88.0kg
Ingerat: 1253 cal
Consumat: 688 cal
Ziua 5
In 43 de zile de acum voi lua cate 5 oua.
Cantarul a aratat si astazi cu 300g mai putin, adica 87.7kg, insemnand 2.3kg in 5 zile.
Si ieri am mancat mai toata ziua (nu exagerat, dar cat sa imi fac pofta si sa mai rontai cate ceva)
Va urez o duminica frumoasa !
|
11 iul 2010, 10:11:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 61.5kg
Mesaje: 3.426
Aprecieri acordate: 2.110
Am fost apreciat(a) de 692 ori in 236 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Bravo pt scadere ALin!!
Duminica frumoasa.. SI azi poti sa nu faci sport..e duminica
incognito, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2010, 10:28:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Acum, cura cu oua de prepelita
Date: 178cm, 87.7kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Multumesc, o sa fac totusi ceva cardio, chiar daca e duminica
|
12 iul 2010, 11:36:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Felicitari pentru evolutia ta Alin, eu una nu cred ca a-si putea tine aceasta dieta, numai cand ma gandesc la oua crude mi se face rau, asa ca din partea mea toata admiratia.
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
12 iul 2010, 23:09:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Buna seara sau dimineata ! Nici nu stiu cum sa scriu !  La ora care scriu eu acum !
Am trecut si eu sa te felicit si sa iti urez SA DUCI CURA PANA LA CAPAT  ! Chiar daca nu postez la tine in jurnal sa stii ca te citesc zilnic !
Mai astept o saptamana asa cum ai zis tu si o incep si eu !
De ce nu ai intrat azi ? Nu ieri ! Sper ca esti bine ,ne-am facut griji pentru tine !
Avem casuta noua ! De maine la treaba cu tine ! Sa ne gasesti mai usor sa dai clic la mine pe semnatura ,casuta cu povesti si te duce direct la noi !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Din nou scadere..nu stiu daca sa te felicit sau sa te cert
4 kg intr-o saptamana, daca o tii tot asa, mi se pare fooaarte mult
Oricum, daca zici ca te simti bine, energic si fara ameteli sau alte probleme..iti urez multa bafta in continuare
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
