Cura cu oua de prepelita
Discuta despre Retete si dieta in obezitate in cadrul subiectului Cura cu oua de prepelita, parte din categoria Retete si Diete in diverse afectiuni; Citat:
Anterior postat de alin33
Cina a constat intr-o rosie (150g), un castravete(65g), un morcov (150g), telemea de vaca (50g) ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 iul 2010, 20:03:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 61.5kg
Mesaje: 3.426
Aprecieri acordate: 2.110
Am fost apreciat(a) de 692 ori in 236 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Citat:
Anterior postat de alin33
Cina a constat intr-o rosie (150g), un castravete(65g), un morcov (150g), telemea de vaca (50g) si am 'arestat' niste sunca de pui (max. 50g) de prin frigider.
Mi se pare ca am mancat mult de tot, dar tot nu am ajuns decat pe la 700 de calorii. O sa trec acum la 50 minute de bicicleta (o ora cu pauze) si ne mai auzim!
|
O cina buna buna. Dar caloriile sunt cam putine totusi. Spor la biciclit. 
incognito, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2010, 20:09:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Acum, cura cu oua de prepelita
Date: 178cm, 87.7kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Citat:
Anterior postat de any_268268
eu niciodata nu am calc caloriile pt rosii,castraveti,ardei...am mancat cat am vrut deoarece sunt alim cu calorii neg...si ma mentin asa de 4 ani.ma incadrez in 1200-1300 cal zilnic,daca depassesc fac sport si mananc si dulce in fiecare zi...cate 2 inghetate pe bat(vara)...asa ca nu ai mancat mult...rosia castravetele nu se depun...
|
Any, in perioada asta calculez orice  Dupa ce scad sub 78kg, poate o sa le ignor si eu. Cand o sa incep intretinerea o sa fie altceva. Tocmai de aceea apelez la rosie si la castraveti pentru ca nu se depun, dar nu pot manca mai mult... 
|
08 iul 2010, 20:10:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Acum, cura cu oua de prepelita
Date: 178cm, 87.7kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Citat:
Anterior postat de incognito
O cina buna buna. Dar caloriile sunt cam putine totusi. Spor la biciclit. |
dap, indestulatoare  Biciclim, biciclim
|
08 iul 2010, 20:25:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Alin,mananci foarte putin,nu e bine deloc.Si daca vei manca 1000kcal e tot putin,esti barbat,ai alt tip de metabolism,consumi mult mai multe calorii.
Chiar daca vei slabi acum mancand asa de putin,cand vei incepe sa cresti nr de kcal vei depune,organsimul s-a obisnuit cu cele 700 kcal si tot ce e in plus va stoca.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2010, 08:11:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2009
Locaţie: tgv, Romania
Vârsta: 40
Dieta: nu urmez dieta ci ma alimentez sanatos
Date: 167cm, 53kg
Mesaje: 135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
nici pestele nu ingrasa daca e gatit la gratar(eu iau pangasius),telina rasa....sfecla rosie...ardei...ciuperci...
any_268268, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1884 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2010, 08:18:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Acum, cura cu oua de prepelita
Date: 178cm, 87.7kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Alin,mananci foarte putin,nu e bine deloc.Si daca vei manca 1000kcal e tot putin,esti barbat,ai alt tip de metabolism,consumi mult mai multe calorii.
Chiar daca vei slabi acum mancand asa de putin,cand vei incepe sa cresti nr de kcal vei depune,organsimul s-a obisnuit cu cele 700 kcal si tot ce e in plus va stoca.
|
Buna Iulia, e corect ce spui, dar asa s-a intamplat ieri. Stiu ca e putin si o sa incerc sa ridic numarul de calorii spre 1200 si sa raman undeva acolo o perioada.
Rezumatul zilei 3:
4 oua de prepelita
Greutate dimineata: 89.0kg
Ingerat: 703 cal
Consumat: 412 cal
Ziua 4
Am luat astazi 4 oua mult mai usor decat in oricare zi precedenta. Cred ca m-am obisnuit deja cu ele si nu mai constituie o problema consumarea lor. De maine vor fi 5.
Cantarul iar si-a facut de cap si mi-a aratat cu 700g mai putin, adica 88.3kg, insemnand 1.7kg in 3 zile.
Astazi ma gandesc la un pranz un pic mai consistent: peste cu legume.
O zi frumoasa! 
|
09 iul 2010, 08:19:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Acum, cura cu oua de prepelita
Date: 178cm, 87.7kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Citat:
Anterior postat de any_268268
nici pestele nu ingrasa daca e gatit la gratar(eu iau pangasius),telina rasa....sfecla rosie...ardei...ciuperci...
|
Multumesc frumos Any, voi tine cont si le voi introduce in meniu. Imi plac toate!
|
09 iul 2010, 09:27:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 61.5kg
Mesaje: 3.426
Aprecieri acordate: 2.110
Am fost apreciat(a) de 692 ori in 236 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Citat:
Anterior postat de alin33
Buna Iulia, e corect ce spui, dar asa s-a intamplat ieri. Stiu ca e putin si o sa incerc sa ridic numarul de calorii spre 1200 si sa raman undeva acolo o perioada.
Rezumatul zilei 3:
4 oua de prepelita
Greutate dimineata: 89.0kg
Ingerat: 703 cal
Consumat: 412 cal
Ziua 4
Am luat astazi 4 oua mult mai usor decat in oricare zi precedenta. Cred ca m-am obisnuit deja cu ele si nu mai constituie o problema consumarea lor. De maine vor fi 5.
Cantarul iar si-a facut de cap si mi-a aratat cu 700g mai putin, adica 88.3kg, insemnand 1.7kg in 3 zile.
Astazi ma gandesc la un pranz un pic mai consistent: peste cu legume.
O zi frumoasa! |
Neata Alin
Vad ca kg scad repede. Felicitari. Sper sa nu ai efecte nedorite la mentinere insa, asa cum spunea si DR. Iulia. Daca setezi la nr de kg dorite pt slabit ...de ex. 4 sau 5 kg /luna, cate calorii iti spune ca ar trebui sa papi?
incognito, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2010, 09:35:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Acum, cura cu oua de prepelita
Date: 178cm, 87.7kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
Citat:
Anterior postat de incognito
Neata Alin
Vad ca kg scad repede. Felicitari. Sper sa nu ai efecte nedorite la mentinere insa, asa cum spunea si DR. Iulia. Daca setezi la nr de kg dorite pt slabit ...de ex. 4 sau 5 kg /luna, cate calorii iti spune ca ar trebui sa papi? |
Neata, multumesc!
Nu m-am ghidat dupa numarul de calorii pe care mi l-a sugerat site-ul. Am mancat cumva pana mi s-a parut suficient, pe urma am venit si am adaugat alimentele in meniu si au rezultat atatea. Deci nu mi-am propus sa mananc 400 calorii, ci mi-am propus sa mananc ceva usor pana simt ca ma satur. Si rezulta putine calorii fara sa ma abtin.
Cred ca se potriveste expresia 'mananci cat poti', pentru ca nu poti manca mult...
|
09 iul 2010, 09:46:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Cura cu oua de prepelita
BUna, Alin, felicitari pentru scadere, raman la parerea ca e putin ce papi..si vad ca si fetele te trag de urechi. Eu zic sa bagi si ceva mai multe proteine in dieta ta, daca mananci un piept de pui prin salata nu iti face rau(mai des asa, nu ceva sunca aruncata acolo), ceva grasimi bune (nuci etc, ti-am mai spus), in felul acesta maresti un pic aportul caloriilor, dai un pic de "combustibil" organismului, muschii aia trebuie sa lucreze si sa se mentina, nu sa se flescaiasca pe timpul acestei diete, nu? Dr Iulia e chiar doctor, stie ce zice, asculta-i sfaturile..daca organismul se obisnuieste cu 600 calorii dupa dieta tot ce va depasi aceasta cifra se va depune cu viteza ametitoare
O zi buna
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
