Andra D
|
Ultima activitate: 02 mai 2013 09:17:41
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 671 la 680 din 694
-
Eu.. pff. cam rau cu mancarea..
adica azi de ex am mancat dimineata si apoi al 6 (de la o pomana) .Ieri am exagerat putin..iar de insanity m-am lasta ca incep sa se faca muschi la gambe si nu vreau
ca deja am piciorul grasut.. mi-am luat de pe filelist tot ce tine de tae-bo si turbofire.De turbo fire ma apuc maine.. a din insanity mai fac doar uneori si doar unele exercitii de abdomene.. la sala am fost de putine ori luna asta.. si abonamentul se termina joi si nu-mi mai fac decat dupa paste cam pe 27.. sau ma rog cand e deschisa sala
La mine se aduna carbo de la cerealele de dim.. de la care nu ma pot desparti.. o sa incerc dupa paste.. ca atunci o sa-mi schimb micul dejun.:d..eu grasimi am moderat nah
Astept oricum sa-mi pot face piept de pui la gratar si sa am carbo si proteine la valori normale.
La mine e ciudat.. eu am pofte sambata..si mai mereu patesc asta -
Buna , ce mai faci
? Cum mai megre cu sportul /mancarea?
M-am uitat la meniurile tale.. si vad ca tu de obicei ai putini carbohidrati.. mie mereu imi ies prea multi si prea putine proteine..
Apropo , la ce facultate esti?;-? -
-
M-am pus pe cantar si am..51.4 si aveam sapt trecuta 52.1!? si e si seara..deci sunt mancata si inca n-am inceput sportul ce bine ar fi sa fie adevarat
asta ma ambitioneaza si mai tare sa lucrez. ma duc la insanity
-
Ah, am mai mancat niste paste ( de seara ca dupa ma apuca pe la 11 si e mai rau) deci am tot vreo 1500.. Si eu incerc sa numai calc pana de paste ..dar eu vineri trebuie sa plec pana la iasi.. si chiar nu stiu ce-o sa mananc. ce e clar e ca nu trec pe la mc
..sau daca trec , intru , iau salata si gata.iar in rest.. covrigi..
Eu ma apuc de insanity, poate reusesc sa "compensez putin" oricum maine 3 ore stau la sala , imediat dupa scoala ...
Cand am putine kg de slabit tot aman si mai calc stramb.. cred ca de aceea ne asa de greu sa slabim.
[Ma anunti daca mai calci stramb
] -
Am deja 1200 aproape,si prespimt k nu ma opresc aici ci ajung la 1500
ce zi rea X( -
Ah..s-a facut rau d tot vremea.. cred k fac acasa numai insanityX( vremea atsa nu ma ajuta deloc sa slabesC
e mai rau ca in londra 
si eu sper sa numai bag in mine mai ales ca nu ma duc la sala azi.
Ce numar de calorii nu trb sa depasesti? eu mi-am pus pt astazi cam 1300..
.
Imi calculez acum meniul sa vad fix.. -
As vrea si fac si eu aerobic.. slabesti bine acolo.. dar n-am decat 2 centre si nu vreau la niciunu din alea 2 '
aZI am clacat la pranz am mancat o gramada ( 3 felii de pateu vegetal , cam 200 de kal , plus 2 biscuitzi mari inca vreu 200 d kal si cu painea inca vreo 80 de cal si inca cateva pernutze
, ma oimbrac si ma duc la sala si 20 de minute nu ma ridic de pe bandAX( ) -
Buna.. ciudat dar merge mult mai bine Azi la sala am facut numai cardio(am auzit ca el slabeste cel mai mult) Din cat am calculat eu cam 200 si cv de calorii pierdute.. maine vreau sa ajung la peste 300si asa pana o sa ajung la 500 de calorii pierdute numai la 3 aparate .
De asemenea am inceput si Insanity si-ti zic.. e foarte foarte greu eu una fac si dupa ce vin de la sala si nah..poate sunt eu mai obosita. Dar tot ma tin .Cu mancarea mergem cam greu.. acum seara am mancat sunca (2 felii) + 2 felii de pateu vegetal.. de pateu mi-e cam ciuda mie.. a da si 1 biscuite.abia am venit de la market si nu puteam sa rezist ...si-am zis ca azi am mers cam vrei 5 km pe jos..+ pranzul a fost din urzici deci foarte slab si poate nu se pune Acum ma pun sa-mi invat pt engleza dar pe la 9 ma apuc de insanity .poate mai dau ceva calorii jos.Intainte sa il downloadezi sa faci exercitii.. sa ai rezistenta.
Tu ce mai faci ? -
Despre mine
- Despre Andra D
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Localitate
- Cluj Napoca
- Sportul preferat
- Turbo Fire
- Nivel de activitate fizica
- Moderat activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 162
- Bust (cm)
- 85
- Talie (cm)
- 69
- Şolduri (cm)
- 89
- Gât (cm)
- 31.5
- Încheietura mâinii (cm)
- 14
- Antebraţ (cm)
- 21
- Coapsa (cm)
- 51
- Grăsime corporală (estimată)
- 22.2% (valoare excelenta, te incadrezi in categoria constitutie fitness)
- Burta/"Colac" (cm)
- 83
- Braţ (cm)
- 24
- Gamba (cm)
- 34
- Genunchi (cm)
- 32.5
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 1821
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1304
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 2
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 1305
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 55.5
- Greutate (kg)
- 49.1
- Greutate dorită (kg)
- 48
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Mai 2011 - Fetita vesela
- Imagine fundal ticker
- Mai 2011 - Petrecere, disco
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Data start ticker
- 9.2.2011
- Data sfarsit ticker
- 24.12.2011
- Denumire ticker
- my EVOLUTION
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Fluturas roz
- Imagine fundal ticker
- Lac cu corabioara
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 3.2.2012
- Valoarea finala
- 22.3.2012
- Data start ticker
- 18.5.2012
- Data sfarsit ticker
- 31.7.2012
- Denumire ticker
- perfectionare
-
Semnătură
- I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
- I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
©2008-2024