Dedy
|
Ultima activitate: 05 dec 2017 09:37:23
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 11 la 20 din 32
-
ah, si functioneaza, chiar daca mai ai unele scapari sau abateri, cat dai jos dai din grasimea de pe corp
ca meniu ok, ar fi
md: branza/oua/carne slaba/peste cu legume
gustare 1: un iaurt slab
pranz: carne cu legume, tocanite fara cartofi sau morcovi
gustare 2: o gulie (crocanta si seamana cu marul
macar asa nu le duci dorul fructelor )
cina: supa/salata sau daca nu ti-e suficient poti manca ce ai avut la pranz
mai poti papa cate-o bucata de ciocolata neagra, pt pofta de dulce, sau unele dulciuri cu fructoza, dar cu limita -
buna
pai mie mi-a fost usor sa tin SB pt ca renuntasem deja la dulciuri si mancam ft putine fainoase, si trecerea spre faza in care am eliminat si fructele a fost usoara iti sugerez ca mai bine faci si tu la fel, daca crezi ca nu vei rezista poftelor
pt ca si pe mine m-au cam bantuit
si iti mai zic ceva la mine nu ar fi dat cam niciun rezultat daca nu apelam si la sport
am tinut 3 saptamani de faza 1, aceea mai restrictiva, doar pt ca in a 2a nu am avut timp sa fac sport cum faceam de obicei, si nu am slabit aproape deloc atunci dovada clara ca la mine nu este destul sa tin o dieta, e musai si sportul
daca mai ai intrebari, sunt aici te-am pupat
-
Nu
azi am ajuns acasa si am tinut-o incontinuu in cozonaci si biscuiti cu lapte si o sa o tin asa pana duminica inclusiv. De luni incep sa pap ce am (vreme de criza) si renunt doar la dulciuri. Deci de luni 1000-1200 calorii, nemancat dupa 18, fara dulce!
Cred ca am ajuns si la 61kg
-
Ai putea sa iti iei morcovi sau castraveti si sa ii mananci ca pe mere sau ce fructe iti iei
-
-
-
Chiar de maine ma apuc, nu mai rabd pana vineri
Fac dansuri populare de doua ori pe saptamana cate 2-3 ore si o data pe saptamana dansuri traditionale japoneze iar in rest fac flotari si abdomene acasa si din cand in cand mai alerg putin spre camin sau spre facultate
Mai mult sport nu o sa fac, ajunge atat! -
Eu ma tot apuc de ea, azi cica era a doua zi (am inceput-o de mai mult dar calcam stramb) dar acum mananv cozonac (cum sa refuz daca e asa de ieftin in cora?) asa ca o sa o incep pentru a treia oara de vineri! Pai South beach este o dieta foarte usoara, mananci cat vrei dat nu si ce vrei si in primele 2 saptamani cica dai jos 3-5kg.
In primele 2 saptamani ai voi sa papi pui, peste, lapte, ou, branza, iaurt, soia...tot ce are proteine dar fara grasimi si nu ai voie carbohidrati adica fainoase, fructe, miere, zahar... Ai aici lista mai detaliata
http://forum.slabute.ro/dieta-south-...-beach-70.html
Daca te intereseaza si vrei sa o ti sa imi zici si ne apucam! -
Nu e problema daca nu ai mai slabit, sa ai grija macar sa nu te ingrasi! Incepe cu mine South Beach daca vrei
-
Am dato-n bara de vineri pana azi pentru ca nu aveam bani si imi luam cate o paine la 50 de bani si o mancam pe toata la o masa dar de maine incep iar doar cu proteine. e bine ca nu s-a miscat cantarul mai in dreapta adica nu m-am mai ingrasat! sper ca saptamana asta sa mai dau jos un kg ca sa fie mama mandra de mine cand ma intorc acasa!
Tie ce ti s-a intamplat?
Despre mine
- Despre Dedy
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Localitate
- Vulcan
- Ocupaţie
- studenta
- Nivel de activitate fizica
- Usor activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 157
- Bust (cm)
- 96
- Talie (cm)
- 80
- Şolduri (cm)
- 102
- Gât (cm)
- 34
- Încheietura mâinii (cm)
- 17
- Antebraţ (cm)
- 30
- Coapsa (cm)
- 61
- Grăsime corporală (estimată)
- 34.6% (valoare riscanta, te incadrezi in categoria obez)
- Burta/"Colac" (cm)
- 88
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 1849
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1332
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 3
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 1075
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 72.2
- Greutate (kg)
- 68.2
- Greutate dorită (kg)
- 58
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Fluturas roz
- Imagine fundal ticker
- Cer noaptea cu luna mare
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Data start ticker
- 28.1.2013
- Data sfarsit ticker
- 26.7.2013
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Fluturas roz
- Imagine fundal ticker
- Indragostiti - Doi indragostiti
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Data curenta (automat)
- Valoarea de start
- 28.04.2011
- Valoarea finala
- 01.07.2011
- Data start ticker
- 01.08.2010
- Data sfarsit ticker
- 01.12.2010
- Denumire ticker
- winter
©2008-2024