Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
pety
Sunt una dintre slăbuţe!
Ultima activitate: 16 feb 2016 10:23:15
Listele de membri
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 41 la 50 din 64
Buna!Ce-ti face puiul? Dar tu?Cu dieta cum merge?Eu cam calcasem pe bec.A fost ziua sotului meu si...am facut tort!De post(ca eram inca in post)dar tot ingrasa.Ma bucur ca am dat jos ce pusesem pe mine si inca 300g in minus.La cat mai putine kilograme!
Buna!Ce-ti face puiul? Dar tu?Cu dieta cum merge?Eu cam calcasem pe bec.A fost ziua sotului meu si...am facut tort!De post(ca eram inca in post)dar tot ingrasa.Ma bucur ca am dat jos ce pusesem pe mine si inca 300g in minus.La cat mai putine kilograme!
Buna, sunt ok, azi avem un sfintisor pe la serviciu, o sa mananc la gustare in loc de mere..cozonac! Ti-am scris ca mai am cate o abatere dulce, dar diseara stau numai pe legume fierte si ma plimb mai mult. As vrea sa slabesc 1 kg saptamana asta. Vad eu duminica! Succes in continuare!
Buna! Dieta e Montignac si nu sunt restrictii de portii, doar ca nu trebuie combinate glucidele cu lipide si proteine, la inceput pare super grea, dar apoi e ok. Eu tinanad si hipocalorica, mai am putin grija si la calorii! Maine: 9- omleta ( fac din 4 oua si pt sotul! +branza rasa+ 1 ardei kapia+ 1 ceapa verde+ marar+ 1 rosie, le pun in tigaie cu putin ulei de masline), 12.30- 1 mar golden mai verde, mijlociu, 14- piept de pui la gratar, salata de rosii putin brocoli fiert (le amestec), 18- cateva visine, 19.30- 1 castronel cu bors de fasole verde, apoi plimbare si la 21-beau un ceai de lavanda . Cam la asta m-am gandit! Duminica imi reiau iaurtul cu pesmeti, apoi la gustare poate iau niste nectarine, la pranz tot piept de pui cu salata, iar ceva fructe si seara putina varza(daca mai ramane, daca nu imi fierb putina conopida). Vezi ca mananc destul de des intre 7-19.30, chiar daca seara cat mai putin, salatele insa le fac generoase! Noapte buna!
F. bine ca te-ai hotarat! Nu te lasa, stagnari au toti, fiecare in functie de organismul lui. O sa slabesti, sa nu mananci paine seara, mananca numai dimineata 1-2 felii si daca nu poti mai ia o felie la pranz. Pranzul sa fie consistent, iar cina ,,usoara" si nu mai tarziu de 19, poate reusesti sa te mai plimbi seara...Si ai mei sunt cam mancaciosi, aseara am gatit la ,,comun": bors de fasole verde si varza. Azi ne legumim!!! Azi dim am mancat 1 iaurt milli 0.1%+ 2 pesmeti de secara cu seminte, la serviciu la 10 am mancat o felie de muschi, 2 rosii, o felie de branza, putina cafea. La pranza acasa la 14.30 o sa mananc un castronel de ciorbita, apoi am cateva felii de soia cu rosii, la gustare la 17.30 -1 mar si pe la 19 putina varza cu vreo rosie. Pupici
Continuare 4
Esti cam pe hipocalorica si cu restrictiile care sunt generale. Motiveaza-te in continuare, o faci pt tine si pt cei care te iubesc, ca sa fi sanatoasa si sa arati si sa te simti bine. Urcusuri si coborasuri sunt peste tot, ai plans putin, te-ai descarcat, dar mergi mai departe! Ti-am scris mai mult, dar asa am simtit. E f. importanta sustinerea emotionala si pastrarea unui echilibru, slabim mai usor cand suntem mai relaxati! Pupici
Continuare 3
Parca nu eram eu, traiam alta viata...M-am imbolnavit din nou, iar de la o injectie am facut aproape septicemie... Operatie, anestezie cu dificultate, tensiune, temperatura, m-am luptat 2 luni..Cred ca am primit din nou o lectie! A fost greu sa ma urnesc...Am inceput o hipocalorica, iar de revelion aveam 128kg. Apoi am inceput sa studiez problema, am tinut o luna pauza de mentinere si apoi am inceput Monti. Sa sti ca dupa 2 saptamani, am intrat pe stagnare! Am avut permanent si perioade de stagnari, nu trebuie sa-ti pierzi increderea...Acum cand vad ca intru in stagnare o numesc mentinere si stau linistita, imi iau o pauza, chiar suplimentez putin pe la portii sau fac cate o mica abatere dulce, pt ca in saptamana urmatoare sa intru din nou la...restrictii. Asta-i povestea mea. Concluzii: ai rabdare, nu te demoraliza, fi hotarata, tine-te de dieta, da pauze organismului si educa-ti...creierul!
Continuare 2
Nu e usor, e de durata si apoi trebuie avut grija toata viata. Ca si tine, am pierdut lupte cu kg... In liceu nu am avut niciodata sub 82 kg, dupa nastere( am avut un fel de sarcina toxica), aveam 92kg, pana prin 1994 am tinut-o pe la 95kg, apoi m-am imbolnavit urat la plamani si am slabit intr-o luna 10 kg, dupa care am tinut o hipocalorica, am divortat, suparari, am ajuns pe la 85 kg in 1996! super, insa in 2000 aveam 105kg....si am pierdut total lupta...pt ca in 2009 in ianuarie sa ma cantaresc la endocrinolog si sa vad ca am 140...
Continuare...
Apoi m-am mai linistit si am reusit performanta sa ma cantaresc de 2 ori pe sapt, ca in final sa ajung tot la cantarirea de duminica dimineata..
Deci, cantareste-te cel mult o data pe saptamana, dimineata, fixeaza-ti o zi...si incearca sa te ti de asta. In rest ascunde cantarul, e cel mai bine, asculta-ma! Trebuie mentinut moralul sus si trebuie facute eforturi pt asta. Cel mai mic dezechilibru nu e bun intr-o dieta si la cei cu multe kg de slabit. Eu am studiat mult, m-am documentat, m-am consultat, am urmarit emisuni, etc. Am inteles ca sufar de dependenta de mancare si trebuie sa o consider ca oricare alta dependenta...Cei ca mine nu mananca neaparat de foame, ci ceea ce e mai tragic-din impuls, acesta vine din creier si trebuie schimbat comportamentul...
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Buna!Ce-ti face puiul? Dar tu?Cu dieta cum merge?Eu cam calcasem pe bec.A fost ziua sotului meu si...am facut tort!De post(ca eram inca in post)dar tot ingrasa.Ma bucur ca am dat jos ce pusesem pe mine si inca 300g in minus.La cat mai putine kilograme!
ahh sper s-a pot . e cam greu dupa o saptamana de rasfat culinar
, dar nu ma las eu asa usor . 
©2008-2024