Ce am mancat astazi :) !!!
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Ce am mancat astazi :) !!!, parte din categoria Diete si alimentatie; Eu azi am papat in felul urmator:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu , 375ml - ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 ian 2010, 22:41:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
Eu azi am papat in felul urmator:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 375ml - 165 calorii
Gem de gutui, 30g - 72 calorii
Unt, 10g - 72 calorii
Paine alba feliata (toast), Real Quality, 60g - 146 calorii
Turta dulce, 10g - 37 calorii
Gustare 1, ora 10:45
Ceai salvie, 500ml - 20 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Cafea instant cu zahar 2 in 1, Nescafe, 9.8g - 30 calorii
Prânz, ora 14:00
Varza, acra, 50g - 10 calorii
Branza feta, Apetina, 30g - 80 calorii
Parizer de pui, Plus, 100g - 125 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 18:44
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:38
Pufuleti, Nica, 20g - 60 calorii
Pilaf a la Extasssy, 200g - 297 calorii
Pulpe de pui, 94g - 199 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 3, ora 20:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Ciocolata Vanilla Pudding, Milka, 30g - 176 calorii
Banane, 200g - 178 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1667 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 265 calorii
Dus, 45min - 260 calorii
Facut patul, 5min - 15 calorii
Gatit, 60min - 211 calorii
Invatat, 360min - 938 calorii
Lucru la PC, 60min - 139 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 113 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 143 calorii
Somn, 60min - 78 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 11 calorii
Spalat, vase, 15min - 48 calorii
Uitat la TV, 60min - 85 calorii
Metabolism bazal - 1588 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3894 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2010, 22:42:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
offf de ce trebuie sa fiu atat de slaba??pshihic ma refer...de maine incep disociata pe zile...
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2010, 22:42:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
vai ade ..cred ca as visa numai mancare sa pap atata.... dar stiu ca si eu trebe sa mai tai din ele...ca altfel, nu am sa reusesc...
important e sa nu iti fie rau...daca ti bine asa, e ok
|
19 ian 2010, 22:44:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
|
19 ian 2010, 22:45:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
Multumesc fetelor
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2010, 22:55:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
Mancand asa ma simt cel mai bine ,cand manac prea mult pe langa remuscari ma simt si inconfortabil..plus ca mananc fructe,legume,iaurt si carne zilnic si mai nou pap si cereale dimineatza ca am inlocuit fructele de dimineatza cu cereale ..nu mai vrea stomacul
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2010, 23:07:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 39
Date: 168cm, 81.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
Buna fetelor!
Iata ce am papat eu azi:
Micul dejun, ora :
Cafea[x] 100ml[m] 1
Pomelo[x] 500g[m] 190
Prânz, ora :
Orez cu legume si ciuperci, Uncle Statis[x] 300g[m] 273
Gustare 2, ora :
Seminte de floarea soarelui[x] 20g[m] 114
Cina, ora :
Salata morcov, telina si maioneza[x] 100g[m] 194
Paine integrala, Vel Pitar[x] 104g[m] 269
Total ingerat 1041 Greutate pentru ziua din meniu: 83kg
Cantitatea de apă consumată: 0ml
Consum calorii (selectează)
Activitate Timp Calorii
Activitati casnice[x] 60min[m] -259
Gatit[x] 30min[m] -103
Lucru la PC[x] 240min[m] -544
Spalat, vase[x] 10min[m] -31
Stat la birou[x] 480min[m] -1009
Urcat pe scari[x] 5min[m] -58
Metabolism bazal -1596
Total consumat -3600 ---------------------------------
FINAL CALORII: -2559 kcal (-9 kg/lună)
TARGET CALORII: -1034 kcal (-4 kg/luna)
edinootza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2079 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1046 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2010, 23:12:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
Citat:
Anterior postat de edinootza
Buna fetelor!
Iata ce am papat eu azi:
Micul dejun, ora :
Cafea[x] 100ml[m] 1
Pomelo[x] 500g[m] 190
Prânz, ora :
Orez cu legume si ciuperci, Uncle Statis[x] 300g[m] 273
Gustare 2, ora :
Seminte de floarea soarelui[x] 20g[m] 114
Cina, ora :
Salata morcov, telina si maioneza[x] 100g[m] 194
Paine integrala, Vel Pitar[x] 104g[m] 269
Total ingerat 1041 Greutate pentru ziua din meniu: 83kg
Cantitatea de apă consumată: 0ml
Consum calorii (selectează)
Activitate Timp Calorii
Activitati casnice[x] 60min[m] -259
Gatit[x] 30min[m] -103
Lucru la PC[x] 240min[m] -544
Spalat, vase[x] 10min[m] -31
Stat la birou[x] 480min[m] -1009
Urcat pe scari[x] 5min[m] -58
Metabolism bazal -1596
Total consumat -3600 ---------------------------------
FINAL CALORII: -2559 kcal (-9 kg/lună)
TARGET CALORII: -1034 kcal (-4 kg/luna)
|
Edinootza ..ai putea sa mai ridici la 1200-1300 ..ca sa ai de unde sa mai scazi apoi maioneza ..nu e foarte oky ...
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2010, 23:23:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
Eu am mancat cam mult pui pe ziua de azi si la pranz iin salata si la cina cu cartofi fierti
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2010, 23:27:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
re: Ce am mancat astazi :) !!!
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
Eu am mancat cam mult pui pe ziua de azi si la pranz iin salata si la cina cu cartofi fierti
|
na lasa ca nu ai facut nimik rau
auzi ali, dar u ai creat subiectul...si nu ne-ai spus ce ai papat azi, ...sau, ma insel? sau...sunt chioara
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|