Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Allanah

Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Allanah, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; A patra zi fără abateri CALORII INGERATE Micul dejun, ora 10:00 Paine integrala, Ja , 110g - 213 calorii , ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
Pagina 54 din 55 « Prima 4445253 54 55
 
Opţiuni subiect
  #531 (permalink)  
Vechi 27 mai 2011, 06:42:35
allanah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah
A patra zi fără abateri

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Paine integrala, Ja , 110g - 213 calorii, 6.8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 42.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gem de zmeura pentru diabetici, Darinne , 35g - 50 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

 Gustare 1, ora 09:30
Cafea , 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Lapte 3,5%, Aro , 30ml - 20 calorii, 1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 1.4 zaharuri

Prânz, ora 13:15
Ciocolata amaruie 85% cacao, Moser Roth , 25g - 142 calorii, 2.3 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 50 sodiu, 3.7 zaharuri
Kefir, Kunin , 200g - 82 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline , 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde , 30g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Ridiche , 40g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 15.6 sodiu, 0.8 zaharuri
Castraveti , 70g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.2 zaharuri
Rosii , 60g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 3 sodiu, 1.6 zaharuri
Ton, alb, conservat in apa, masa uscata , 120g - 154 calorii, 28.3 proteine, 3.6 grasimi, 50.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 452.4 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde , 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

 Gustare 2, ora 13:35
Apa plata , 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

 Cina, ora 17:20
Fasole verde , 170g - 53 calorii, 3.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 12.1 carbohidrati, 5.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sos Tzatziki , 50g - 27 calorii, 2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea , 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri
Lapte 3,5%, Aro , 30ml - 20 calorii, 1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 1.4 zaharuri
Rosii , 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri
Ulei de masline , 15ml - 133 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert , 70g - 109 calorii, 8.8 proteine, 7.4 grasimi, 296.8 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Ridiche , 20g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 7.8 sodiu, 0.4 zaharuri
Ceapa verde , 40g - 10 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri

 Gustare 3, ora 19:30
Migdale , 30g - 173 calorii, 6.4 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 3.7 fibre, 0.3 sodiu, 1.2 zaharuri
Lapte soia light, Alpro , 250ml - 73 calorii, 5.3 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1418 calorii, 75.6 proteine, (mult)73.7 grasimi, 347.2 colesterol, (mic)120.9 carbohidrati, 23.6 fibre, 596.6 sodiu, 20.2 zahar

 ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, moderat , 33min - 300 calorii
Metabolism bazal - 1267 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1567 calorii
__________________
__________________
Ultima dată editat de allanah; 27 mai 2011 at 06:44:40.
  #532 (permalink)  
Vechi 28 mai 2011, 10:04:01
allanah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah
A cincea zi fără abateri

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:20
Orez basmati nefiert, 65g - 226 calorii, 5.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 7.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciuperci din conserva, 60g - 15 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pasta tomate, Coop, 20g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte soia light, Alpro, 100ml - 29 calorii, 2.1 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 2 zaharuri

Gustare 1, ora 06:15
Lapte 3,5%, Aro, 30ml - 20 calorii, 1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 1.4 zaharuri
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 14:00
Ciocolata amaruie 85% cacao, Moser Roth, 25g - 142 calorii, 2.3 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 50 sodiu, 3.7 zaharuri
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 15ml - 133 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fasole verde, 200g - 62 calorii, 3.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 14.2 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cod negru Alaska, Kaufland, 200g - 148 calorii, 33.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 20:00
Mortadella, 100g - 314 calorii, 16.7 proteine, 25.3 grasimi, 56 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 1246 sodiu, 0 zaharuri
Kefir, Kunin, 300g - 123 calorii, 9 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 21:00
Migdale, 35g - 202 calorii, 7.4 proteine, 17.3 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 4.3 fibre, 0.4 sodiu, 1.4 zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1488 calorii, (mult)82.8 proteine, (mult)83.6 grasimi, 56 colesterol, (mic)100.1 carbohidrati, 25.7 fibre, 1330.4 sodiu, 10 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, intens, 40min - 416 calorii
Curatenie, moderat, 180min - 393 calorii
Metabolism bazal - 1267 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2076 calorii
__________________
  #533 (permalink)  
Vechi 29 mai 2011, 09:07:57
allanah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah
A șasea zi fără abateri

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:20
Ou de gaina, 70g - 101 calorii, 8.8 proteine, 6.9 grasimi, 296.1 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mortadella, 34g - 107 calorii, 5.7 proteine, 8.6 grasimi, 19 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 423.6 sodiu, 0 zaharuri
Cottage cheese, Berglandmilch, 150g - 155 calorii, 18.8 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 25g - 11 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 09:20
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Lapte 3,5%, Aro, 55ml - 36 calorii, 1.9 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 55 sodiu, 2.6 zaharuri

Prânz, ora 15:00
Creveti congelati, Oggi Pesce, 50g - 28 calorii, 5.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 15ml - 133 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pasta tomate, Coop, 25g - 7 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Linte fiarta, 250g - 265 calorii, 22.5 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 55.3 carbohidrati, 19.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 17:00
Migdale, 30g - 173 calorii, 6.4 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 3.7 fibre, 0.3 sodiu, 1.2 zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciocolata amaruie 85% cacao, Moser Roth, 25g - 142 calorii, 2.3 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 50 sodiu, 3.7 zaharuri
Lapte 3,5%, Aro, 40ml - 26 calorii, 1.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 1.9 zaharuri
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:00
Gem de zmeura pentru diabetici, Darinne, 20g - 29 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Painite 24% fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 120 sodiu, 0.5 zaharuri
Pasta tomate, Coop, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 15g - 7 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Linte fiarta, 70g - 75 calorii, 6.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 5.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 21:00
Kefir, Kunin, 300g - 123 calorii, 9 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mortadella, 80g - 251 calorii, 13.4 proteine, 20.2 grasimi, 44.8 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 996.8 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1899 calorii, (mult)106.5 proteine, (mult)110.9 grasimi, 359.9 colesterol, (mic)135.7 carbohidrati, 38.6 fibre, 1691.7 sodiu, 10.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, intens, 40min - 416 calorii
Insanity/P90X, moderat, 17min - 154 calorii
Metabolism bazal - 1267 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1837 calorii
__________________
  #534 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 06:36:12
allanah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Painite 24% fibre, Wasa, 30g - 105 calorii, 3.9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 7.2 fibre, 180 sodiu, 0.8 zaharuri
Iaurt Bio, 150g - 96 calorii, 4.8 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gem de zmeura pentru diabetici, Darinne, 40g - 57 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Lapte 3,5%, Aro, 60ml - 39 calorii, 2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 60 sodiu, 2.9 zaharuri

Gustare 1, ora 14:00
Migdale, 30g - 173 calorii, 6.4 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 3.7 fibre, 0.3 sodiu, 1.2 zaharuri
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri
Lapte 3,5%, Aro, 25ml - 16 calorii, 0.9 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 25 sodiu, 1.2 zaharuri

Prânz, ora 15:50
Ciocolata amaruie 85% cacao, Moser Roth, 25g - 142 calorii, 2.3 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 50 sodiu, 3.7 zaharuri
Pasta tomate, Coop, 10g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
Ulei de masline, 20ml - 177 calorii, 0 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 40g - 17 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui, 150g - 258 calorii, 31.2 proteine, 13.8 grasimi, 96 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 94.5 sodiu, 0 zaharuri
Linte fiarta, 200g - 212 calorii, 18 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 44.2 carbohidrati, 15.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 09:59
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 18:40
Gem de zmeura pentru diabetici, Darinne, 20g - 29 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Painite 24% fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 120 sodiu, 0.5 zaharuri
Ceapa, 25g - 11 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii, 25 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Linte fiarta, 100g - 106 calorii, 9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 7.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 20:30
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1738 calorii, (mult)107.2 proteine, (mult)80.2 grasimi, 96 colesterol, (mic)171.4 carbohidrati, 45.9 fibre, 536.8 sodiu, 20.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 60min - 146 calorii
Metabolism bazal - 1267 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1413 calorii
__________________
  #535 (permalink)  
Vechi 31 mai 2011, 16:10:24
allanah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Ou de gaina, 70g - 102 calorii, 8.8 proteine, 6.9 grasimi, 296.1 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Lapte 3,5%, Aro, 30ml - 20 calorii, 1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 1.4 zaharuri
Mozzarela light 10%, La Capannina, 60g - 107 calorii, 12.3 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii, 25 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Painite 24% fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 120 sodiu, 0.5 zaharuri
Gem de zmeura pentru diabetici, Darinne, 25g - 36 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:00
Ciocolata amaruie 85% cacao, Moser Roth, 25g - 142 calorii, 2.3 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 50 sodiu, 3.7 zaharuri
Mortadella, 34g - 107 calorii, 5.7 proteine, 8.6 grasimi, 19 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 423.6 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Migdale, 40g - 230 calorii, 8.5 proteine, 19.8 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 4.9 fibre, 0.4 sodiu, 1.6 zaharuri

Prânz, ora 15:00
Fasole verde, 200g - 62 calorii, 3.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 14.2 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui, 150g - 258 calorii, 31.2 proteine, 13.8 grasimi, 96 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 94.5 sodiu, 0 zaharuri
Ou de gaina, 35g - 51 calorii, 4.4 proteine, 3.5 grasimi, 148.1 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mozzarela light 10%, La Capannina, 60g - 107 calorii, 12.3 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 18:00
Kefir, Kunin, 150g - 62 calorii, 4.5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zaharuri
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1586 calorii, (mult)122.4 proteine, (mult)83.8 grasimi, 559.2 colesterol, (mic)90.3 carbohidrati, 24 fibre, 722.5 sodiu, 27.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 45min - 273 calorii
Insanity/P90X, moderat, 25min - 227 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 40min - 80 calorii
Metabolism bazal - 1262 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1842 calorii
__________________
  #536 (permalink)  
Vechi 01 iun 2011, 06:52:07
allanah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Ou de gaina, 35g - 51 calorii, 4.4 proteine, 3.5 grasimi, 148.1 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ton maruntit in ulei, scurs, 50g - 93 calorii, 13.3 proteine, 4.1 grasimi, 15.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 198 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt Bio, 150g - 96 calorii, 4.8 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gem de zmeura pentru diabetici, Darinne, 25g - 36 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Painite 24% fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 120 sodiu, 0.5 zaharuri

Gustare 1, ora 10:45
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zaharuri
Masline verzi, 20g - 29 calorii, 0.2 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 179.6 sodiu, 0 zaharuri
Mortadella, 35g - 110 calorii, 5.8 proteine, 8.9 grasimi, 19.6 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 436.1 sodiu, 0 zaharuri
Branza feta, 15g - 40 calorii, 2.1 proteine, 3.2 grasimi, 13.4 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 167.4 sodiu, 0.6 zaharuri
Lapte 3,5%, Aro, 35ml - 23 calorii, 1.2 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 35 sodiu, 1.7 zaharuri
Cascaval Gouda, Vian, 17g - 57 calorii, 3.9 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 15:00
Ciocolata amaruie 85% cacao, Moser Roth, 25g - 142 calorii, 2.3 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 50 sodiu, 3.7 zaharuri
Ulei de masline, 15ml - 133 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 35g - 15 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui, 200g - 344 calorii, 41.6 proteine, 18.4 grasimi, 128 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 126 sodiu, 0 zaharuri
Broccoli, 250g - 85 calorii, 7 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 6.5 fibre, 82.5 sodiu, 4.3 zaharuri
Ou de gaina, 35g - 51 calorii, 4.4 proteine, 3.5 grasimi, 148.1 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 07:49
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:00
Painite 24% fibre, Wasa, 30g - 105 calorii, 3.9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 7.2 fibre, 180 sodiu, 0.8 zaharuri
Gem de zmeura pentru diabetici, Darinne, 30g - 43 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1527 calorii, (mult)98.2 proteine, (mult)86.6 grasimi, 472.7 colesterol, (mic)94.7 carbohidrati, 23.2 fibre, 1582.6 sodiu, 11.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 40min - 243 calorii
Insanity/P90X, intens, 40min - 416 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 45min - 109 calorii
Metabolism bazal - 1262 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2030 calorii
__________________
  #537 (permalink)  
Vechi 03 iun 2011, 10:13:07
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah
Buna alla!
Am venit sa iti las ceva racoritor ca sa te relaxezi dupa cursuri!
Spune-mi si mie cum faci tu compotul. Pupici!



sper sa-ti placa!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
Ticker slabit pentru VAmedeea
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #538 (permalink)  
Vechi 11 iun 2011, 07:55:29
LoLy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah
Buna dimineata,Alla draga! Am venit sa te salut si sa-ti urez un w/e relaxant pt ca sapt viit ``nu ne vedem``,deoarece ma duc in sf la operatie.Spor la invatat!
  #539 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 11:45:18
allanah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah
Cum reusesc unii sa distruga ceva ce tu te chinui sa construiesti in atata timp si cu atata efort in doar cateva secunde... Stiu ca nu a fost intentionat si stiu ca persoana in cauza nu si-a dat seama cat rau poate sa imi faca printr-o simpla remarca, dar... Astazi mi-a spus cineva intr-o doara: "Ha si asta ce fund mare are..."
Mie replica asta mi-a sunat catastrofal, plang de o ora si sunt in prag de depresie. Mii se pare inuman... Adica am facut atatea diete incat mi-e groaza numai cand aud de dieta, nu mai pot sa tin si sa o iau de la capat.
Abia am dobandit un echilibru de ceva vreme. Eram impacata, imi placea cum arat aproape, macam in sfarsit dupa mult timp omeneste- fara exagerari, fara foamete, fara retrictii inumane si faceam foarte, foarte mult sport.
Stiti ce inseamna pentru mine care ma trezesc uneori la 5 dimineata ca sa am timp sa fac sportul inainte de a pleca la cursuri sa -mi arunce cineva asa o replica. Ma simt teribil. S-au spulberat orice echilibre dobandite si asa atat de greu si cu atat de mult efort.
Adica sa-mi spuna si mie cineva, oricine ce D-zeu pot eu sa mai fac pentru a fi bine? dieta am tinut, am ajuns ca sa slabesc numai daca ma infometez pentru ca altfel organismul e obisnuit- si la efort, supra-efort, si la mancat sanatos. Sa ma infometez nu mai am putere si stiu ca dupa aceea cad in super-dezechilibre:mancat tone de ciocolata si tot ce nu-i "conform" la o singura masa si tot asa.2 saptamani ok, 1 zi in care pun la loc tot ce am dat jos.

In fine....
M-am saturat pana peste cap si de dieta si de sport extrem fara nici ...niciun rezultat pare-se.
__________________
  #540 (permalink)  
Vechi 17 iul 2011, 00:08:00
LoLy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah
Draga de tine,cat de mult trebuie sa suferi! Stiu ca te doare f.tare,dar stii ca oamenii sunt rai si invidiosi...NU LASA sa darame nimeni cu o fraza tot ceea ce tu ai construit cu atata sacrificiu
Alla,tu esti perfecta!!!!!!! Asa cum ai spus si tu ai ajuns la un echilibru dupa multa vreme si sa mananci sanatos,te rog nu arunca tot doar pt ca cineva care ar trebui sa-si faca o vizita la oftalmologie si eu zic ca e si invidioasa,a spus ceva fara sa-si dea seama ce zice
Repet,stiu ca e greu pt ca te doare,dar te rog n-o baga in seama...nu merita sa distrugi tot ce ai construit pt o asemenea persoana
 
Pagina 54 din 55 « Prima 4445253 54 55

Informatii despre slabit
dieta montignac, jurna slabit, jurnal, slabire

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole