[ANAIRAM]

Anterior postat de karemina

Nu ai pentru ce aici in comunitate vei gasi mereu o vb buna si o incurajare si cel mai important puterea de a merge mai departe si dee a nu renunta

de data asta nu mai renunt orice ar fi,fara perseverenta si vointa totul devine esec
tu in cat timp ai reusit sa slabesti atat de multe kg si cum?

[LicuriciColorat]

Bine ai venit printre nouSfatuiri numa bune de urmat ti-au dat fetele,eu iti spun sa nu uiti de hidratare:2l apa pe zi si sport(care e cel mai important),o silueta de invidiat :dieta+sport(sportul ajuta la tonifierea muschiilor,creste masa musculara,muschii ajuta la eliminarea grasimii,si nu in ultimul rand sportul te ajuta sa fii fresh,ajuta la memorie si iti schimba dispozitia(desii obosit,dupa sport esti mai fericit).Spor la lucru.Sa ne auzim la cat mai multe kg alungate

[jolye79]

Anterior postat de ANAIRAM

jolye in cat timp ai slabit?

Buna!
Ce-au navalit slabutele in casuta ta!!
Hai sa-ti raspund pe scurt: inainte sa nasc pe bebe 2 aveam 87 kg (pe 19 nov 2009), m-am intors acasa cu 80 kg si in patru luni am scapat de 4 kg fara sa fac nimic. Alaptez si am consum energetic mare!!!
La 01 februarie (76,1 kg) mi-am organizat mesele (3 pe zi + doua gustari) si s-au mai dus doua kg pana pe 8 martie. Iar de atunci fac cam ce ti-am scris mai sus in limita a 1800 de calorii pe zi si am ajuns la...69, atat aveam sambata, deci am dat jos inca 5 kg. In total ar fi 11 kg pierdute din decembrie pana acum, dar eu mi-am setat tickerul la 76,1, ca atat aveam cand am inceput dieta.
Ma simt foarte bine, pentru ca nu am alimente interzise (cu exceptia uleiului - eu nu mai gatesc cu ulei deloc!). As muri daca as avea un meniu prestabilit si cu multe interdictii !!!!

[ANAIRAM]

buna dimi fetele
va multumesc la toate ca m-ati bagat in seama si ma sustineti!
nici eu nu pot sa tin un regim impus,asa ca imi educ creiarasul ca de acolo vin toate si incerc sa imi comand sa pap sanatos
sport am inceput sa fac moderat,dupa cum am spus mai sus, 300 abdomene pe seara si voi incepe sa merg pe jos in fiecare zi cam doua ore (ture de parc in jurul lacului IOR)
am 3 mese pe zi fara parajeli si dulciuri
iata meniul pe ziua de azi
MD 2 patratele de paine cu tarate si faina integrala unse cu branzica topita plus lapte batut zuzu 2% grasime,cam 1/2 cana
Pranz fructe pt ca altceva nu vad ce as putea sa pap la serviciu
Cina inca nu m-am gandit dar cred ca o sa pap un gratar cu salata verde

[riky]

[riky]

incearca pentru la serviciu sa iti faci salatici, sau fripturica de puisor cu ceva salata , legume langa ea...si pune-le in caserole d-alea micute termoizolante...si ia-le cu tine...imposibil sa nu ai timp sa papi cve abun , sanatos si consistent..eu si la scoala cnd invatam dupamasa imi faceam salate si le luam la caserole...si nu aveam pauze de masa dar tot mancam...e mult mai sanataos decat sa inlocuiesti pranzul cu fructe...fructele sunt pt gustare

[ANAIRAM]

Anterior postat de riky

bunaa
riky de ce vrei sa mai slabesti?
ca esti deja slaba

[riky]

am slana in unele locuri, d-aia trebuie sa ma chinui sa am abd plat, coapse si dos ferme, si fara pernitele alea nesuferite la spate

[jolye79]

Nu ai putea oare sa-ti faci un pachetel pentru serviciu? Supa iese din schema, ca e mai greu cu transportul, dar...altceva? O salata cu branza gata preparata sau pe care sa o prepari acolo. Sau cu o conserva de peste. Sau orez cu legume si o bucatica de carnita. Incearca asa, vezi daca merge. Asa mananci mai putin seara. Mie fructele imi fac o foameeeee.....

[riky]

exact jolye, fructele ph acid+ HCl din sucul gastric = foameee, discomfort gastric si doamne fereste dai in altele daca ai aciditatea mai mare.....asa ziceam si eu cu vreo 2 posturi mai sus....la caserola salaticA, fripturica...ceva consistent....MANCAREEE