Jurnal anairam
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal anairam, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Eu tin Montignac si fac mult sport!Saptamana asta ma axez pe proteine in special!E buna ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 apr 2010, 11:03:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 370
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal anairam
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Eu tin Montignac si fac mult sport!Saptamana asta ma axez pe proteine in special!E buna ideea cu plimbarile! In legatura cu apa,incearca treptat sa ajungi la 2 litri
nu deodata
si nu bea un litru din prima..bea cate o gurita mica la 15 minute!O sa vezi ca pana seara dai gata un bidon de 2 litri!si nici nu te vei simti rau!
|
o sa slabesti frumos cu MM, la mine nu mai merge...de asta adopt un regim de viata care sa-mi priasca
|
13 apr 2010, 11:05:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal anairam
Citat:
Anterior postat de ANAIRAM
o sa slabesti frumos cu MM, la mine nu mai merge...de asta adopt un regim de viata care sa-mi priasca
|
Ai incercat sa numeri kcaloriile?iti faci regimul cum doresti!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 11:07:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 370
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal anairam
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Ai incercat sa numeri kcaloriile?iti faci regimul cum doresti!
|
m-am gandit si la asta, dar tb sa-mi cumpar un cantar pt asta
|
13 apr 2010, 11:11:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal anairam
Citat:
Anterior postat de ANAIRAM
m-am gandit si la asta, dar tb sa-mi cumpar un cantar pt asta
|
da ai nevoie de cantar intradevar,dar o sa iti foloseasca mereu,asa ca e o investitie buna
Ma duc sa imi fac si eu ceva de papa,ca de cand m-am trezit am ghioltait cam 1 litru de apa si inca n-am mancat nimic
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 11:13:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 370
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal anairam
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
da ai nevoie de cantar intradevar,dar o sa iti foloseasca mereu,asa ca e o investitie buna
Ma duc sa imi fac si eu ceva de papa,ca de cand m-am trezit am ghioltait cam 1 litru de apa si inca n-am mancat nimic
|
ok,pofta buna si vb mai tz
|
13 apr 2010, 12:33:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal anairam
Buna Anairam am vazut ca ai primit cateva sfaturi f bune de la slabute am sa vin si eu cu o parere personala: am vazut ca vrei sa renunti la alimentele care stii ca fac rau si trebuie excluse din alimentatie atunci cand vrei sa scazi in greutate eu vin si iti propun sa incerci sa iti faci un meniu saptamanal si sa incerci sa te ti de el asta pana te vei obisnui cu ideea de dieta si iti va intra in reflex faptul ca nu ai voie anumite alimente
|
13 apr 2010, 12:42:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 370
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal anairam
Citat:
Anterior postat de karemina
Buna Anairam am vazut ca ai primit cateva sfaturi f bune de la slabute am sa vin si eu cu o parere personala: am vazut ca vrei sa renunti la alimentele care stii ca fac rau si trebuie excluse din alimentatie atunci cand vrei sa scazi in greutate eu vin si iti propun sa incerci sa iti faci un meniu saptamanal si sa incerci sa te ti de el asta pana te vei obisnui cu ideea de dieta si iti va intra in reflex faptul ca nu ai voie anumite alimente
|
ms frumos de sfat
ideea ta nu este rea,am sa tin cont de ceea ce mi-ai spus
ideea mea este sa nu renunt la anumite alimente pe perioada dietei ci sa-mi fac un stil de viata dar in acelasi timp sa modific radical felul de ale conbina si modul lor de preparare
fara prajeli,fara dulciuri decat daca lesin de pofta si atunci mananc ca omul o bucatica nu 5, sucurile vreau sa le scot definitiv din alimentatie si sa beau doar sucuri naturale facute de mine acasa, vreau sa imi fac un obicei sa nu mai mananc dupa ora 18 deloc si miscarea sa fie permanenta
am un serviciu sedentar si asta ma omoare,8 ore cu fundul pe scaun e normal sa-mi faca fundul cat malul
|
13 apr 2010, 12:58:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal anairam
Citat:
Anterior postat de ANAIRAM
ms frumos de sfat
ideea ta nu este rea,am sa tin cont de ceea ce mi-ai spus
ideea mea este sa nu renunt la anumite alimente pe perioada dietei ci sa-mi fac un stil de viata dar in acelasi timp sa modific radical felul de ale conbina si modul lor de preparare
fara prajeli,fara dulciuri decat daca lesin de pofta si atunci mananc ca omul o bucatica nu 5, sucurile vreau sa le scot definitiv din alimentatie si sa beau doar sucuri naturale facute de mine acasa, vreau sa imi fac un obicei sa nu mai mananc dupa ora 18 deloc si miscarea sa fie permanenta
am un serviciu sedentar si asta ma omoare,8 ore cu fundul pe scaun e normal sa-mi faca fundul cat malul
|
Dap ideea ta e ok si daca ai vointa vei reusi, multa bafta iti doresc
|
13 apr 2010, 13:04:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 370
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal anairam
Citat:
Anterior postat de karemina
Dap ideea ta e ok si daca ai vointa vei reusi, multa bafta iti doresc
|
multumesc din suflet
|
13 apr 2010, 13:06:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal anairam
Citat:
Anterior postat de ANAIRAM
multumesc din suflet
|
Nu ai pentru ce aici in comunitate vei gasi mereu o vb buna si o incurajare si cel mai important puterea de a merge mai departe si dee a nu renunta
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|