Jurnal moni30
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal moni30, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Draga Moni,
ma bucur sa te vad mai activa...
intra des, cere ajutor, sa sti ca tare mult ajuta ..
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 oct 2010, 10:11:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Draga Moni,
ma bucur sa te vad mai activa...
intra des, cere ajutor, sa sti ca tare mult ajuta ..
ajutorul fetelor de cate ori clacam..
incearca sa postezi meniurile asa fetele te pot ajuta cu sfaturi...
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 11:05:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de bobopuiu
Draga Moni,
ma bucur sa te vad mai activa...
intra des, cere ajutor, sa sti ca tare mult ajuta ..
ajutorul fetelor de cate ori clacam..
incearca sa postezi meniurile asa fetele te pot ajuta cu sfaturi...
|
ms mult pt incurajare....eu tin SB si postez meniurile acolo....si intr adevar fetele ma ajuta
|
25 oct 2010, 12:25:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Moni iti doresc o saptamana cu multe bucurii si ceva kg in minus.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Slabuta:
|
|
26 oct 2010, 14:31:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
multzumesc slabuta, la fel iti doresc si tie
"mai hai pe la mine "
|
27 oct 2010, 12:25:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Draga jurnalule,
ma alfu in a 2-a saptamana de dieta SB, si....cu mici mici exceptii...m-am tinut de treaba, la sfarsit de saptamana am sa ma mosor....sa vad rezultatele , oricum pana acuma ma pierdut un kg si sunt multumita, sper ca pana la sfarsitul saptamanii sa mai pierd inca unul.
Cafeaua o beau tot fara indulcitor, m-am obisnuit, insa pun mai mult lapte; aseara am avut o pofta nebuna de dulce.......as fi mancat orice, am vrut sa-mi fac budinca cu fructoza, insa n-am avut budinca ...asa ca am renuntat.
Am facut un abces dentar, urat, am avut dureri groaznice, fapt pt care...zilele astea n-am mai facut sport....insa cred eu ca am mancat mai putin, asta si datorita faptul ca nu pot mesteca orice....sper sa-mi treaca repede si sa revin la programul meu de cardio si pilates din fiecare seara
Daca voi reusit la sf acestor 2 saptamani sa slabesc 2 kg si ceva din cm...am sa ma rasfat cu ciocolata ritter sport diat........la care visez....visez....cu drag...de cand am descoperit-o...e punctul meu slab, eu nu obisnuiam sa manac ciocolata, ori slabutele astea mi-au recomandat-o si....e chiar un deliciu. Daca nu reusesc sa pierd cele 2 kg...am sa mai prelungesc dieta ( faza 1 SB) inca o saptamana, dar sper sa nu fie cazul...chiar daca iau medicamente....sper sa slabesc in continuare
Am sa revin cu noutati.
|
30 oct 2010, 10:20:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de moni30
masuratori- 18 oct 2010
kg: 83,5
b:112
t:106
s:112
sper sa imi revin......... ma urasc!!! nu mai vreau sa fiu grasa!!!!!
|
au trecut 12 zile de dieta....si nu mai am rabdare, TREBUIE SA RAPORTE:
kg: 81,4 yuppppyyyy mai putin cu 2 kg
b:111 mai putin cu 1 cm natura a fost generoasa cu mine
t:104 mai putin cu 2 cm....si o burtica muuult mai plata o simt
s: 110 mai putin cu 2 cm
sunt foarte multumita de reusita stiam eu ca se poate.....nu stiu ce v-oi face in continuare....cred ca v-oi tine in continuare faza 1, cu o mica exceptie....duminica am sa diversific putin, nu vrea sa fie o zi in care sa-mi fac de cap...dar macar un dulce dietetic o sa-mi permit.
|
30 oct 2010, 10:24:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
buna:*:*:*
felicitari
muult succes in cntinuare iti doresc
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
30 oct 2010, 21:49:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ms ms ....succes si tie
|
02 nov 2010, 14:47:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
RASTURNARE DE SITUATIE>>>>>>>>>>>
Draga jurnalule,
Azi m-am trezit la 7, si am inceput sa pregatesc MD, comform dietei, insa la un moment dat , am simtit nevoia sa ma pun jos, eram cam ametita....am mancat ....si m-am simtit mai bine....insa, mi-a trecut prin cap sa fac un test de sarcina.........si ce sa vezi, si sa nu crezi....a iesit pozitiv.....mare bucurie mare, insa....as fi vrut sa mai slabest un pic si apoi sa aiva loc acest eveniment....insa nu e dupa cum vrem noi........DAR.....pentru ca-mi doresc un copil sanatos promit sa fiu fata cuminte, sa mananc sanatos....probavil v-oi tine un fel de dieta SB faza 2....dar in accelasi timp am sa ma documentez, vreau ca bebe sa aiva asigurat necesarul de vitamine si minerale de care are nevoie.
deseara vreau "s-o fac lata", si nu stiu cum ?
intentionez sa pregatesc o cina romantica....si la final sa-i spun sotului vestea....am cumparat 2 caciulitze de bebe , una roz si una albastra.....cred ca va fi socat cand il v-oi intreba : "ce ai vrea sa fie , baietel sau fetita?" poate pregatesc si ceva dulce...la asa eveniment.....trebuie
|
02 nov 2010, 14:51:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de moni30
rasturnare de situatie>>>>>>>>>>>
draga jurnalule,
azi m-am trezit la 7, si am inceput sa pregatesc md, comform dietei, insa la un moment dat , am simtit nevoia sa ma pun jos, eram cam ametita....am mancat ....si m-am simtit mai bine....insa, mi-a trecut prin cap sa fac un test de sarcina.........si ce sa vezi, si sa nu crezi....a iesit pozitiv.....mare bucurie mare, insa....as fi vrut sa mai slabest un pic si apoi sa aiva loc acest eveniment....insa nu e dupa cum vrem noi........dar.....pentru ca-mi doresc un copil sanatos promit sa fiu fata cuminte, sa mananc sanatos....probavil v-oi tine un fel de dieta sb faza 2....dar in accelasi timp am sa ma documentez, vreau ca bebe sa aiva asigurat necesarul de vitamine si minerale de care are nevoie.
deseara vreau "s-o fac lata", si nu stiu cum ?:d
intentionez sa pregatesc o cina romantica....si la final sa-i spun sotului vestea....am cumparat 2 caciulitze de bebe , una roz si una albastra.....cred ca va fi socat cand il v-oi intreba : "ce ai vrea sa fie , baietel sau fetita?" poate pregatesc si ceva dulce...la asa eveniment.....trebuie
|
felicitari pentru bebe!!!!!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|