Jurnal moni30
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal moni30, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de moni30
Draga jurnalule,
am revenit....dupa o lunga tacere, vestile nu sunt tocmai bune, daca in urma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 ian 2012, 18:51:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de moni30
Draga jurnalule,
am revenit....dupa o lunga tacere, vestile nu sunt tocmai bune, daca in urma cu ceva vreme eram nemultumita de cele 81 de kg....acum mi le doresc , din pacate am ajuns iar la 96 de kg, nu credeam ca o sa mai ajug vreodata aici, chiar si dupa o sarcina....insa am ajuns
partea frumoasa e ca am o bebelina de toata frumusetea...poate chiar a meritat, e o dulcica de fetita
partea proasta e ca am de munca...insa am mai trecut pe aici si sunt optimista ca v oi reusi, de dragul hainelor care ma asteapta in dulap,,,,
ciudat si data trecuta, in 2009, tot de la 96 de kg am inceput, poate asta e cifra ce ma sperie....habar n am, insa stiu ca vreau sa merg in jos, atunci am reusit sa ajung la 77 de kg.... Doamne ce vremuri....sper din tot sufletul sa le retraiesc
pana atunci invat sa spun ^NU^ alimentelor nesanatoase
|
vreau si eu 77!!!!!!
bine te-am gasit in casuta reactivata!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2012, 20:24:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ms Nico, mda e un vis 77....si candva era povara...speram sa ajungem....mi e dor de vremurile alea....ma oprea lumea pe strada sa ma intrebe ce am facut de am slabit atat....of of...
|
09 ian 2012, 21:08:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:31
Cafea cu lapte, fara zahar, 350ml - 79 calorii
Oua ochiuri, 100g - 158 calorii
Spanac a la Gea, 200g - 101 calorii
Rondele din orez expandat, SanoVita, 13g - 52 calorii
Prânz, ora 15:35
Supa de pui cu legume, 300g - 240 calorii
Paine graham, Plus, 50g - 128 calorii
Gustare 2, ora 16:17
Mere coapte simple, fara adaosuri, 120g - 88 calorii
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Cina, ora 18:36
Nuci, caju, prajite fara ulei, cu sare, 50g - 287 calorii
Somon la gratar de aragaz, 250g - 419 calorii
Gustare 3, ora 20:41
Mere Golden, 250g - 123 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1675 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 99 calorii
Facut patul, 1min - 3 calorii
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
Aspirat, 13min - 72 calorii
Metabolism bazal - 2131 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2318 calorii
|
10 ian 2012, 19:37:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:17
Paine prajita, 60g - 180 calorii
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 200g - 186 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 19:19
Castraveti murati in saramura, 30g - 4 calorii
Prânz, ora 19:21
Cafea cu lapte, fara zahar, 350ml - 79 calorii
Pui la gratar, 220g - 225 calorii
Fasole galbena pastai inabusita cu usturoi, 300g - 130 calorii
Gustare 2, ora 19:24
Mere Golden, 180g - 89 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 19:31
Tagliatelle cu ciuperci si sos alb, 150g - 234 calorii
Somon, 40g - 73 calorii
Gustare 3, ora 19:33
Nuci, caju, crude, 30g - 166 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1366 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 74 calorii
Aspirat, 13min - 72 calorii
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
Metabolism bazal - 2131 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2290 calorii
|
11 ian 2012, 12:17:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de moni30
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:17
Paine prajita, 60g - 180 calorii
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 200g - 186 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 19:19
Castraveti murati in saramura, 30g - 4 calorii
Prânz, ora 19:21
Cafea cu lapte, fara zahar, 350ml - 79 calorii
Pui la gratar, 220g - 225 calorii
Fasole galbena pastai inabusita cu usturoi, 300g - 130 calorii
Gustare 2, ora 19:24
Mere Golden, 180g - 89 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 19:31
Tagliatelle cu ciuperci si sos alb, 150g - 234 calorii
Somon, 40g - 73 calorii
Gustare 3, ora 19:33
Nuci, caju, crude, 30g - 166 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1366 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 74 calorii
Aspirat, 13min - 72 calorii
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
Metabolism bazal - 2131 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2290 calorii
|
plus inca 2 mere:d...nu stiu daca e bine cum manac...dar cred ca am inceput sa slabesc , yupyyy Doamne ajuta, sa merg tot in jos cu kg.....
|
11 ian 2012, 14:03:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de moni30
ms Nico, mda e un vis 77....si candva era povara...speram sa ajungem....mi e dor de vremurile alea....ma oprea lumea pe strada sa ma intrebe ce am facut de am slabit atat....of of...
|
in curand vom ajunge la 77!doamne ajuta!
Citat:
Anterior postat de moni30
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:31
Cafea cu lapte, fara zahar, 350ml - 79 calorii
Oua ochiuri, 100g - 158 calorii
Spanac a la Gea, 200g - 101 calorii
Rondele din orez expandat, SanoVita, 13g - 52 calorii
Prânz, ora 15:35
Supa de pui cu legume, 300g - 240 calorii
Paine graham, Plus, 50g - 128 calorii
Gustare 2, ora 16:17
Mere coapte simple, fara adaosuri, 120g - 88 calorii
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
Cina, ora 18:36
Nuci, caju, prajite fara ulei, cu sare, 50g - 287 calorii
Somon la gratar de aragaz, 250g - 419 calorii
Gustare 3, ora 20:41
Mere Golden, 250g - 123 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1675 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 99 calorii
Facut patul, 1min - 3 calorii
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
Aspirat, 13min - 72 calorii
Metabolism bazal - 2131 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2318 calorii
|
super bine!
Citat:
Anterior postat de moni30
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:17
Paine prajita, 60g - 180 calorii
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 200g - 186 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 19:19
Castraveti murati in saramura, 30g - 4 calorii
Prânz, ora 19:21
Cafea cu lapte, fara zahar, 350ml - 79 calorii
Pui la gratar, 220g - 225 calorii
Fasole galbena pastai inabusita cu usturoi, 300g - 130 calorii
Gustare 2, ora 19:24
Mere Golden, 180g - 89 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 19:31
Tagliatelle cu ciuperci si sos alb, 150g - 234 calorii
Somon, 40g - 73 calorii
Gustare 3, ora 19:33
Nuci, caju, crude, 30g - 166 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1366 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 74 calorii
Aspirat, 13min - 72 calorii
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
Metabolism bazal - 2131 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2290 calorii
|
aici e cam putin!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2012, 14:04:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
2 intrebari:
1-tu mai alaptezi (ca nu am retinut)?
2-ai cantarit mancarea sau ai aproximat?
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2012, 14:43:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
2 intrebari:
1-tu mai alaptezi (ca nu am retinut)?
2-ai cantarit mancarea sau ai aproximat?
|
da, mai alaptez
am aproximat , gramajul, si nu stiu cat de reale sunt cantitatile, maine sper sa mi iau cantar, o sa fie ceva oferta in lidl
si....totusi cred, ca ieri am mancat putin, pt ca pe la 6 seara , ma simteam putin ametita...dar poate sa fie si de la cafea....ieri am cam exagerat
nu ma stiu la asocieri, ce si cum sa combin, da nici nu vreau sa manac fff strict, ca pe urma....
mai vedem , pupici
|
11 ian 2012, 15:16:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de moni30
da, mai alaptez
am aproximat , gramajul, si nu stiu cat de reale sunt cantitatile, maine sper sa mi iau cantar, o sa fie ceva oferta in lidl
si....totusi cred, ca ieri am mancat putin, pt ca pe la 6 seara , ma simteam putin ametita...dar poate sa fie si de la cafea....ieri am cam exagerat
nu ma stiu la asocieri, ce si cum sa combin, da nici nu vreau sa manac fff strict, ca pe urma....
mai vedem , pupici
|
foarte bine ca mai alaptezi! si eu vreau sa alaptez mult si bine !
faptul ca ai aproximat inseamna ca ai papt putin mai mult ,eu asa pateam ,mereu papam mai mult decat aproximam eu (mi-am dat seama dupa ce mi-am cumparat cantar)
nu e bine sa fi ametita ,cu siguranta ai papat prea putin!
eu ieri am papat 1600 ,putin dupa cum sunt eu obisnuita ! consecinta:azi dimineat am mancat ca sparta :un mic dejun de 850 kcal!
asadar eu voi urmari sa nu mananc mult peste 2000kcal si voi face miscare!
despre combinatii ce sa zic ,sunt multe combinatii nereusite ,de ex:carne + pireu de cartofi ,dar eu recunosc ca asa mananc! cand am din ce sa imi fac salata ,fac salata si mananc doar carne cu salata( asta e o combinatie buna),dar nu am intotdeauna!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2012, 20:25:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:17
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Ridiche, 50g - 8 calorii
Castraveti, 50g - 8 calorii
Omleta cu legume, 150g - 222 calorii
Gustare 1, ora 19:19
Ceai de musetel, 200ml - 2 calorii
Prânz, ora 19:21
Telemea de vaca, Delaco, 50g - 125 calorii
Paine, grau, 60g - 160 calorii
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 350ml - 71 calorii
Fasole galbena pastai inabusita cu usturoi, 50g - 22 calorii
Cafea cu lapte, fara zahar, 350ml - 79 calorii
Gustare 2, ora 19:24
Mere Golden, 180g - 89 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 19:31
Aripioare de pui Fragedo, Transavia, 150g - 333 calorii
Diverse legume la cuptor, 250g - 268 calorii
Gustare 3, ora 19:33
Portocale, 300g - 141 calorii
Nuci, caju, crude, 30g - 166 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1694 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 74 calorii
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
Metabolism bazal - 2131 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2218 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
