[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de nicol30

din cate am citit eu ar fi bine sa fie asa impartite caloriile :
- m.d. 45 %
- pranz 30%
- cina 25%

dar eu nu am stat sa calculez procentele la fiecare masa, poate ii dam o idee slabutei sa bage si asa ceva la meniu....ii dam de lucru

Eu nu ma ocup de asa ceva
Asta ii dati de lucru lui Vadmin

Asa ca mergeti la intrebari si raspunsuri si deschideti un subiect acolo cu sugestia asta

[isza]

buna raas cristalin multumesc frumos pentru urari...sa dea dumnezeu sa treaca bine anu...si legat de slabire...deja nu mai am senzatia de foame...asa ca sper sa pot urma in continuare dieta pana ajung la cele 50 de kg..astazi o sa pun si eu poze de la mare,sa vedeti cum arat si cum aratam inainte....

[meapasarica]

Anterior postat de ras_cristalin

Sarumana, Adela pentru cafea vad eu rau, sau e o cafea delicioasa cu frisca si spuma de ciocolata?

Aoede, e un aparat pentru picioare. Un antrenament complet dureaza 13 minute si are exercitii pentru coapse, fund, abdomen, brate.

Nicol, isi face treaba aparatul deja am mijlocul mai suplu si picioarele si fundul mai tari.

Jurnalule, leg magic n-am facut. Insa am facut o runda sitovitoare de tuns iarba in gradina. Asta pana am stricat masina de tuns, ca am dat peste ceva de fier si cred ca am ars motorasul. Se ocupa tata de ea acum...
Am papat prune coapte si struguri din gradina si am baut 1.5 l de apa in 2 ore. Daca repara tata masina azi, termin toata gradina de tuns. Daca nu, ori greblez iarba si-mi fac o movila mare in care sa ma trantesc diseara, ori fac curat in masina.
Micul dejun bogat mi-a dat f multa energie, sunt uimita.
M-am decis ca de acum sa pap 500 cal dimineata si cate 300 pentru celelalte mese. Adica 400 mic dejun + 100 gustare, 250 pranz, 100 gustare, 250 cina.
M-am decis bine? Ce ziceti voi?

later edit :am fost la dentist si nu a durut rau, insa n-am putut manca vreo 2 ore dupa aia si m-a apucat foamea in gradina asa se explica pranzul doar din fructe.

eu am scapat de taiat iarba in gradina, iubitul meu si-a cump tractoras care face munca asta, asa ca eu care nu am carnet de conducere, nu pot nici conduce tractorul...asa ca sunt scuzata

Exact la aceeasi concluzie cu micul dejun am ajuns si eu ras cristalin: cel mai bine e sa mananci destul de copios dimineata si dup-aia pace buna toata ziua...cred k asa e cel mai bine, nu iti mai e pofta de alte nebunii toata ziua...eu obisnuiesc sa mananc obligatoriu paine de dimineata cu ceva, altfel nu ma tine de foame...

Cand eram in Ro imi era frica de dentisti ca de cel cu cornite (asta ca sa nu ii sp pe nume)...as fi facut orice numa ca sa nu trebuiasca sa ma prezint la ei...si asa azi si maine pana am facut o gingivita care a evoluat in parodontita...aici la mine am dat peste niste dentisti super misto...mai ales tipa care se ocupa de curatarea dintilor e cea mai de treaba si mai delicata dentista pe care am intalnit-o eu vreoadata...asa ca pricep treaba cu dentistii si cat de groaznic poate fi ideea de a merge la ei

[ras_cristalin]

Anterior postat de nicol30

din cate am citit eu ar fi bine sa fie asa impartite caloriile :
- m.d. 45 %
- pranz 30%
- cina 25%

E bine si asa, Nicol. Calculez imediat sa vad cum se traduce asta in numar de calorii. Merci

Adella, ma "activez" si eu cum pot. Inainte sa ma hotarasc sa slabesc, fugeam de treaba ca de tamaie. Acum o caut... cu lumanarea

Isza, I'll be watching you o sa pun si eu poze cu mine si cu al meu dar dupa ce ajung la 70 de kg sa ma simt un pic mai increzatoare.

Anca, pasarico, mi-a mai trecut teama de dentist. Prima vizita pe care am facut-o vara asta la dentist a fost hilara... stateam si ma uitam la el si nu deschideam gura. Deloc... oricat ma ruga. Voiam sa deschid dar nu puteam! Acum, dupa mai multe sedinte, am reusit performanta sa respir in timp ce lucreaza... pana acum imi tineam respiratia de teama. La mine, aversiunea fata de stomatolog vine din experiente din trecut traumatizante... sper sa uit de ele si sa merg ori de cate ori va mai fi nevoie.

[ras_cristalin]

Prima mea piesa de mobilier din jurnal. Veniti, luati loc!!
Am pus painica la cuptor, mai tarziu va arat cum a iesit si va dau reteta. E cu faina neagra
Dupa aceea fug la sport. Pupici!

[Adella]

Ooooo da ,deja sunt in atmosfera

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ras_cristalin

Prima mea piesa de mobilier din jurnal. Veniti, luati loc!!
Am pus painica la cuptor, mai tarziu va arat cum a iesit si va dau reteta. E cu faina neagra
Dupa aceea fug la sport. Pupici!

Uuuu, ce frumos
Eu iau prima loc

Vreau reteta de painica, am vazut faina aceea si as incerca si eu sa fac paine acasa

Spor la miscarica

[meapasarica]

Cum a iesit painica?Nu ai scos-o inca?

[ras_cristalin]

PAINICI CU FAINA NEAGRA

500 g faina
200 ml lapte
15 g drojdie proaspata
3 linguri de ulei
o jumatate de lingurita de sare
un praf de zahar

In mijlocul fainii, facem o adancitura in care punem drojdia, sarea si zaharul, laptele. Dizolvam drojdia cu o furculita, apoi incorporam faina. Cand terminam de incorporat, punem uleiul si framantam cu mana.
Laptele e bine sa fie caldut, ajuta la crescut.
Se lasa la crescut cam 20 de minute, acoperit cu o panza curata.
Dupa ce imparti aluatul in 8, ungi o tava cu putiiiin ulei si pui chiflele in tava. Eu crestez fiecare chifla cu un cutit, fac 3 linii paralele, sa iasa ca o franzeluta.
La fiecare 10 min verifici daca s-a rumenit. Ca sa fii sigura ca e coapta si inauntru painica, o intorci pe dos sa vezi daca s-a rumenit si fundul. Sau bagi o scobitoare curata si daca iese fara aluat pe ea, e ok. Sau iei o chifla si o tai in jumatate, daca nu e coapta o pui inapoi in tava.
Atentie, are cam acelasi nr. de calorii cu painea normala, dar are mai multe fibre si e mai sanatoasa. Au iesit mai multe calorii decat la painea neagra facuta de fabrica, dar... a mea e facuta in casa si e buuuuna!

Poza e aici : Calorii Paine neagra

[Slabuta / Marina Capațîna]

iti fur reteta si o pun la retete dietetice