Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de ylla
Buna..Mancarica buna..hmmmm..ma inspira mult Slabuta..cand nu am nici o idee rasfoiesc site-ul ei..ca sa nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 nov 2010, 18:30:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de ylla
Buna..Mancarica buna..hmmmm..ma inspira mult Slabuta..cand nu am nici o idee rasfoiesc site-ul ei..ca sa nu va mai zic ca azi am facut pentru famelie salata de boeuf si nici macar nu am gustat-o sau ca a desfacut frate-miu o sticla de vin de tara care fosaia ca o sampanie..nici de ala nu am gustat..pun pe tata sa trimita altul cand termin cu faza l...desi..desi as cam tine-o pana ajung la 50...sa vedem, faptul ca am vazut rezultate la cantar azi m-a linistit extraordinar de mult.
Va multumesc tuturor pentru ca sunteti aici!
|
hello, hello in primul rand, felicitari pt hotararea de care dai dovada in fata tentatiilor de admirat si luat ca exemplu dar...
desi noi toate dorim sa slabim cat mai repede si sa ne vedem odata slabute, nu este tocmai indicat sa slabesti chiar atat de mult si intr-un timp atat de scurt... faza 1 tine 2 saptamani cu un scop, anume ca sa nu se priveze organismul de carbohidratii sanatosi decat atat cat este nevoie sa se "elibereze" de excesul de insulina si de pofta excesiva de dulciuri si alti carbohidrati
eu zic ca ai putea sa incepi sa introduci o jumatate de fruct pe zi si tot vei slabi si apoi, dupa 4-5 zile, un fruct intreg, si te asigur ca nu se va simti trecerea, nu mi se pare brusca... apoi dupa o sapt, niste musli la micul dejun, sau vezi tu
plus ca de-aia e SB pe faze, pt ca o sa continui sa slabesti si in faza a 2a, cu toate ca mananci mai putin strict ce zici?
inca ceva: sper din suflet ca nu te infometezi pt ca din pacate asta este tendinta multora cand tin dieta, sa isi inchipuie ca nu ar trebui sa se sature din hrana de peste zi sper ca tu nu ai inteles gresit si ca mananci suficient
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 nov 2010, 21:42:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
DANA multumesc..multa putere tuturor..eu de 7 ani vreu sa slabsc, dar acesta este momentul cand intr-adevar imi doresc asta!
LIVIA hai sa iti dau un exemplu de meniu al unei zile..spre exemplu azi
MD omleta cu 2 oua si branza 0,2% grasime ,pusa ca umplutura..cam 50gr
GUSTARE1 15 buc fistic sarat
PRANZ 200 gr varza cu carne de vita si costita de porc la cuptor
GUSTARE 2 o pulpita mica superioara, fiarta( ca tot taiam salata de boef)
CINA 10 imbucaturi de tarta cu ciuperci( in incercarea de a gasi un cascaval cu grasimi reduse am nimerit calitate proasta) si 50 gr branza de vaci 0,2% grasime.
Imi doresc extrem de mult sa slabesc..a devenit aproape ca o obsesie..o necesitate de a slabi..DAR sunt consianta de efectele slabitului rapid datorat infometarii si nu ma infometez tocmai pentru a nu cadea in cealalta extrema....mi-am depasit teama cea mai mare..eu ambii copii i-am nascut prin cezariana deci am un sortulelt care atarna foarte urat peste taietura de cezariana..marea mea team a fost sa nu slabesc si sa atarne pielea pe mine...inca imi mai e teama de acest lucru..dar incerc sa fac mai multa miscare..un pic de sport..mult mers pe jos..mi-as dori forte tare sa pot ajunge la sala..ufffff
LIVIA mi se pare foarte ok sfatul tau si o sa tin seama de el, mai ales ca de fructe imi este cel mai dor..deci inca nu am scapat de dependenta de dulce
VA MULTUMESC CA SUNTETI AICI!!!
|
10 nov 2010, 21:59:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de ylla
LIVIA mi se pare foarte ok sfatul tau si o sa tin seama de el, mai ales ca de fructe imi este cel mai dor..deci inca nu am scapat de dependenta de dulce
VA MULTUMESC CA SUNTETI AICI!!!
|
imi pare ok meniul tau, daca spui ca te saturi din el te cred pe cuvant doar sa mai adaugi si alte legume, nu doar ciuperci, de exemplu omleta o puteai manca cu rosii, castraveti, ardei
de-aia iti spuneam sa nu te infometezi, pt ca mereu insist sa avem rabdare, ca pt orice lucru la care trebuie sa muncesti... un corp frumos nu se obtine in 2 timpi si 3 miscari, din pacate cu toate ca cele care il poseda deja cam asta dau de inteles, nu este deloc adevarat...
stiu ca o sa dureze ceva mai mult, si eu ma chinui cu ultimii cm si sute de grame si de multe ori decad si am nevoie de sustinere dar de asta suntem aici, ca sa ne sfatuim si sa avem grija una de cealalta, sa alegem calea corecta
si referitor la fructe, sunt chiar indicate ca inlocuitor pt dulciuri, doar sa ai grija sa le introduci progresiv, sa nu fie o schimbare brusca la care sa nu se adapteze suficient de usor organismul... deci continui sa mananci cam la fel cum mi-ai scris in meniu, doar ca o gustare va fi jum. de fruct (verifica si lista cu fructe permise pt faza a 2a, ca nu poti manca din toate, unele au prea multi carbohidrati) si apoi dupa 4-5 zile il mananci intreg, apoi adaugi in a 2a sapt de faza a 2a musli la micul dejun...
cred ca asa e cel mai bine, introduci alimente sanatoase, care nu iti vor opri procesul de slabire mai ales ca tot hipocaloric vei manca, adica tot pe la 1200-1300 cal/zi... si daca faci si miscare, o sa vezi ca pana in primavara viitoare vei fi de nerecunoscut
iti trebuie doar rabdare, rezultate bune si rapide nu exista
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Livia89; 10 nov 2010 at 22:04:05.
|
11 nov 2010, 14:06:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
11 nov 2010, 14:09:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
O zi frumoasa si tie Si fara ispite
|
11 nov 2010, 14:16:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Ispitele au fost demult acuma sunt doar mici incercari la care eu nici nu mai atrag atentia, merg pe unda mea , asa ca pupici la toata lumea
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
11 nov 2010, 14:56:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
That's the spirit Mult succes atunci
|
11 nov 2010, 15:06:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
MERSI de urare si tie o zi frumoasa si reusita iti doresc
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
11 nov 2010, 16:56:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt hotarata sa ajung la kg dorite,ajutati-ma va rog si pe mine.
buna seara.ce pot sa va spun si la mine este prima zi pe site.nu este bine sa va infometati....cu toate ca si eu fac acelasi lucru insa altfel nu pot slabi.incercati sa va faceti un program bine stabilit si poate o vizita la nutritionist va va ajuta.eu am 56 d kg dar nu sunt multumita de greutatea mea.
bubulina90, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1041 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2010, 17:04:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Astept sfaturile voastre
Am 20 de ani si 56 de kg,insa nu sunt multumita de cum arat.as vrea sa mai slabesc km 4-5 kg insa nu reusesc.nu mananc prajeli,dulciuri nu beau acidulate si de aproximativ 3 ani nu consum paine de nici un fel,insa tot nu pot slabi.am fost si la aerobic si fitness insa luam in greutate km 1-2 kg.am obs k de la sauna mai slabisem insa mi se facea rau si am renuntat.Acum am ales sa ma infometez....k alta solutie nu gasesc Am nevoie de sfaturile voastre
bubulina90, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1041 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|