[Ioana Dobre]

Zuzy,

Si eu am aceasi problema, daca incep sa mananc ceva ce imi place parca nu ma mai pot opri... asa ca la mine, la fel ca si tine ...mai bine nu tin tentatiile la indemana. Daca primesc ciocolata, fie o fac "cadou" la vreo nepoata, fie il oblig pe prietenul meu sa o manance ) El nu are probleme cu greutatea

Aseara de exemplu aveam o pofta nebuna de ceva dulce...eu cum tin dieta monti am voie migdale (stiu ca au multe calorii) asa ca am papat un pumn si mi-a trecut pofta! La fel poti sa faci si cu un mar...o mandarina...o portocala. Astea nu prea au multe calorii si cred ca se potrivesc la orice dieta. E bine sa le ai la indemna mereu si cum simti ca iti vine sa scapi la o bucatica....pac mananci un fruct...O sa treaca pofta
Asta bineinteles in faza de slabit. E frustrant sa renunti pentru totdeauna la ciocolata, dar crede-ma ca dupa o vreme nu o sa iti mai fie pofta pentru ca o sa ii uiti gustul.

La mine a fost greu sa renunt la sucuri ... :-S Pacatoase rau!!! Dar acum nici nu imi mai este pofta. In cel mai rau caz imi fac limonada cu indulcitor, da prefer sa folosesc cat mai putin indulcitorul ca sa nu ii reamintesc creierului de cum e cu dulcele...

[maneki]

Anterior postat de andra_aly

Ce scumpa esti Pai atunci ...cu razboiul inainte
Iti tin pumnii nici mie nu imi reuseste "fenta" asta mereu... dar cateodata mai prostesc pofta. iau o bucatica, apoi pun in dulap sau ascund eu undeva restul si savurez acea bucatica de zici ca ar fi ditamai bucata
am noroc ca nu ma prea impac eu cu ciocolata ca de nu....

buna
spune-mi si mie te rog cum ai slabit si in cat timp
pornesc cam de la aceasi greutate si tot aprox 7 kg vreau sa slabesc

sper sa reusesc, niciodata n-am mai slabit, sau cel putin nu voit
m-am mentinut ani buni l 50-51, maxim 52 de kg si anul trecut am reusit "performanta" sa ajung la 59-60 de kg... si deja disper.. la mine s-a depus mult in jurul taliei, coapse, picioare
sunt si putin cam lenesa in ceea ce priveste ingrijirea personala... dar acum sunt hotarata sa slabesc... am cam terminat dulciurile si mancarurile gatite de sarbatori, asa ca nu prea mai am ispite acasa
multumesc de sprijin

[andra_aly]

Anterior postat de maneki

buna
spune-mi si mie te rog cum ai slabit si in cat timp
pornesc cam de la aceasi greutate si tot aprox 7 kg vreau sa slabesc

sper sa reusesc, niciodata n-am mai slabit, sau cel putin nu voit
m-am mentinut ani buni l 50-51, maxim 52 de kg si anul trecut am reusit "performanta" sa ajung la 59-60 de kg... si deja disper.. la mine s-a depus mult in jurul taliei, coapse, picioare
sunt si putin cam lenesa in ceea ce priveste ingrijirea personala... dar acum sunt hotarata sa slabesc... am cam terminat dulciurile si mancarurile gatite de sarbatori, asa ca nu prea mai am ispite acasa
multumesc de sprijin

Buna si bine ai venit printre noi
Procesul de slabire pot spune ca a fost mai lungut...pentru ca ba am facut pauza de Sarbatori...ba una ba alta
Aici poti sa gasesti interviul meu unde am scris tot
Andra_aly – Slabuta 2010 - Slabute.ro
Daca mai ai intrebari, astept
Asa si eu...mereu vroiam sa dau jos cate ceva dar nu am reusit. multi ani la rand am fost slabuta. am fost mereu printre cele mai slabe fete din clasa. In clas a7a inainte de a pleca tin minte ca aceam concurs cu o alta fata - care era cea mai slaba amandoua mancam f mult dar nu ne ingrasam amvazut-o dupa atatia ani si ea a aratat mereu bine apoi...eu am inceput sa acumulez. in jurul burtii mai ales
asta de cand am venit aici....pastele...pizza...iti dai seama
Iti doresc mult succes!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de zuzy

Imi e foarte foarte foaaaarte greu sa renunt la ciocolata. Ceva cu ciocolata simt nevoia sa mananc in fiecare zi. Am incercat sa calculez aici ce mananc si nu stiu cum sa combin alimentele. Ce mananc are prea multi carbohidrati si zaharuri si prea putine proteine. Multumesc de raspuns

Cum ti-a zis si Ioana incearca ciocolata cu procent mare de cacao. Si nici nu reprezinta o problema asa de mare o patratica la gustarica.

Ca sa intelegi din ce surse trebuie sa iti iei proteine iti recomand acest articol, este util.
Proteine - Slabute.ro

Altele care te-ar putea interesa si te-ar mai lamuri care e treaba cu carbohidratii/zaharurile, grasimile:
Grasimi bune - Slabute.ro
Grasimi - Slabute.ro
Carbohidrati - Slabute.ro

Anterior postat de lencic

salut dragelor.sunt noua pe aici si as vrea sa slabesc cu vreo 5 kg.Ma ajuta si pe mine cineva? Ce treb sa facc? va rog

Bun venit in gasca noastra

Ce alimentatie ai in prezent?
Ce activitate fizica ai?

[Ioana Dobre]

Vesti bune fetelor!!!
Am ajuns la 62 Sper ca pana la finalul lunii sa ajung la 60

Sunt foarte fericita!

[pitic zuz]

Anterior postat de Ioana Dobre

Vesti bune fetelor!!!
Am ajuns la 62 Sper ca pana la finalul lunii sa ajung la 60

Sunt foarte fericita!

Felicitari, Ioana! sa realizezi ce ti-ai propus!

[maneki]

buna
andra _aly ti-am citit jurnalul
felicitari! ai scris f frumos
o sa incerc sa tin cont de sfaturile tale
nici eu nu ma grabesc cu slabitul, ma multumesc si cu cateva kg date jos pana la vara
sper doar sa-mi fac un obicei din a manca sanatos si a face sport
momentan nu am inceput o dieta, dar incerc treptat sa mai elimin din produsele care nu fac bine la silueta
ca si tine, ador painea proaspata... uff, dar tb sa renunt si la ea

trebuie sa pot!

multumesc pentru sfaturi

[zuzy]

Anterior postat de Ioana Dobre

Zuzy,

Si eu am aceasi problema, daca incep sa mananc ceva ce imi place parca nu ma mai pot opri... asa ca la mine, la fel ca si tine ...mai bine nu tin tentatiile la indemana. Daca primesc ciocolata, fie o fac "cadou" la vreo nepoata, fie il oblig pe prietenul meu sa o manance ) El nu are probleme cu greutatea

Aseara de exemplu aveam o pofta nebuna de ceva dulce...eu cum tin dieta monti am voie migdale (stiu ca au multe calorii) asa ca am papat un pumn si mi-a trecut pofta! La fel poti sa faci si cu un mar...o mandarina...o portocala. Astea nu prea au multe calorii si cred ca se potrivesc la orice dieta. E bine sa le ai la indemna mereu si cum simti ca iti vine sa scapi la o bucatica....pac mananci un fruct...O sa treaca pofta
Asta bineinteles in faza de slabit. E frustrant sa renunti pentru totdeauna la ciocolata, dar crede-ma ca dupa o vreme nu o sa iti mai fie pofta pentru ca o sa ii uiti gustul.

La mine a fost greu sa renunt la sucuri ... :-S Pacatoase rau!!! Dar acum nici nu imi mai este pofta. In cel mai rau caz imi fac limonada cu indulcitor, da prefer sa folosesc cat mai putin indulcitorul ca sa nu ii reamintesc creierului de cum e cu dulcele...

Te felicit din tot sufletul k ai renuntat la sucuri!! Prietenul meu avea 99 de kg si de cand ne-am mutat impreuna(acum un an) l-am facut sa renunte la sucuri(el nu consuma apa deloc, 2-3 stucle de suc pe zi ) si nu l-am mai lasat sa manance fastfood (ci mancare gatita) dupa 8 seara nimik . Acum are 83 de kg si chiar si el e super incantat ne noua lui "persoana" Lui nu i se parea ca e asa gras pentru ca are 187 inaltime, dar avea burtica

Ieri am avut o mica problema, am lesinat de vreo doua ori, am ajuns pe la spital si mi-au zis k nu am vitamine, calcu etc si ca sunt anemica. Credeti ca Vitaminele acelea DE LA A LA Z ingrasa? Trebuiesc luate 10 zile pe luna si au toate vitaminele posibile.
Multumesc

[pitic zuz]

Zuzy,ai grija cu dietele daca esti anemica. Eu stiam ca vitaminele luate atunci cand ai carente nu ingrasa, se depun fix unde nu exista. daca ai lipsa de calciu ia un calciu cu vitamina D si pentru anemie fier cu vitamina c. si mananca multe legume si fructe. in speranta ca ti-am fost de ajutor...multa sanatate

[maryroxy]

Buna slabutelor! Pot spune ca sunt noua in aceasta "comunitate", cu toate ca citesc articole de pe acest site de muult timp...
Sa va spun povestea mea
De mica eu eram foarte slaba , nu aveam probleme cu greutatea; mancam ce vroiam , cat vroiam , la orice ora , pana dupa o perioada cand vedeam cum incetul cu incetul luam proportii ...nu m-am ingrasat foarte tare pentru ca la inaltimea mea (1,78) nu se vede, dar bineinteles ca eu am observat acest lucru.
Vreo 2 ani la rand nu am luat nicio masura (gen sport , sa mananc cu moderatie etc) probabil din cauza inconstientei de care dadeam dovada. Am uitat sa mentionez ca nu aveam celulita deloc , vergeturi nici atat.
Din fericire pt. mine am fost descoperita de o agentie de modele si am incheiat un contract pe 5 ani cu ea (partea buna), (partea proasta) m-am ingrasat din vara aceasta 5 kg , am 65 de kg la 1,78 m . Azi vara am fost la fitness o luna de zile..m-am tinut, ma duceam de 2-3 ori/saptamana si mi-am modelat corpul frumos. O luna m-a tinut din pacate...pana am ajuns la 59 de kg(ma simteam super). Acum o luna , la insistentele unei prietene ,m-am apucat de aerobic/tae bo ... Nu am slabit ,dar ma simteam bine. Timp de o luna a fost totul ok(adica pana in 28 octombrie)...apoi s-a inchis sala respectiva si de lene nu am cautat alta...
Dupa vreo 2 saptamani m-am cantarit ...aveam 66 de kg !nu imi venea sa cred, eram socata de-a dreptul ...deci aerobicul nu mi se potrivea deloc, avand efecte inverse fata de cele dorite de mine. De mancat...mancam multe dulciuri inainte ,acum mai rar.. Sa nu uit ca am celulita "din belsug" si mici vergeturi pe coapse...
Si asta e povestea mea...fortata de imprejurimi (dorinta de a fi model) TREBUIE , CHIAR TREBUIE sa slabesc...Va rog sa ma ajutati ! Sfaturi ,critici pozitive/negative ...