[andra_aly]

Anterior postat de bubulina90

buna seara.ce pot sa va spun si la mine este prima zi pe site.nu este bine sa va infometati....cu toate ca si eu fac acelasi lucru insa altfel nu pot slabi.incercati sa va faceti un program bine stabilit si poate o vizita la nutritionist va va ajuta.eu am 56 d kg dar nu sunt multumita de greutatea mea.

Anterior postat de bubulina90

Am 20 de ani si 56 de kg,insa nu sunt multumita de cum arat.as vrea sa mai slabesc km 4-5 kg insa nu reusesc.nu mananc prajeli,dulciuri nu beau acidulate si de aproximativ 3 ani nu consum paine de nici un fel,insa tot nu pot slabi.am fost si la aerobic si fitness insa luam in greutate km 1-2 kg.am obs k de la sauna mai slabisem insa mi se facea rau si am renuntat.Acum am ales sa ma infometez....k alta solutie nu gasesc Am nevoie de sfaturile voastre

Bine ai venit In primul rand, trebuie sa te contrazic. nu asta este solutia Ce inseamna aia mai fetelor? Credeti ca daca va infometati va faceti bine? alegeti sanatatea in loc sa va faceti rau singure
Deci... de ce nu ne spui mai multe...cam ce mananci, cat mananci.... ca sa vedem care e problema de nu reusesti sa slabesti. Eu am impresia ca tu esti de vina: mananci prea putin, asai? Pai sa stii ca organizmul se obisnuieste asa si de aia stagnezi. si ce faci? ajungi sa mananci un mar/zi ca sa poti slabii?
Trebuie neaparat sa ai peste 1000 kcal. cam intre 1100-1200 ar fi ideal pentru cand esti la dieta. apoi cand ai ajuns la mentinere, trebuie sa cresti incet numarul caloriilor pana sa ajungi la un 1400-1500
La sala cat ai fost puneai masa musculara poate , si de aia cantarul arata in plus. dar poate nu stii ca mai bine sa ai un corp tonifiat decat cu grasime. chiar cu riscul sa pui 1 kg. mai mult conteaza cm si cum arati. trebuie sa iti placa ceea ce vezi in oglinda, ca de nu degeaba slabesti chiar si 10 kg.
Astept mai multe detalii Mult succes!

[bubulina90]

pay tocmai asta este ca nu imi place am picioarele foarte groase si dupa ce ca sunt lata in solduri mai am si grasime pe akolo.....poy spre ex azi...am mancat asa :la micul dejun:o cana cu lapte si fulgi de porumb si aproximativ 200ml de suc grapefruit,la gustare un mar,la pranz o portie de pilaf sarbesc,la gustarea a 2-a un iaurt mic,si cam atat deocamdata

[andra_aly]

Eu nu cred ca e chiar asa de grava situatia Poate ne pui si tu o poza cu tine sa te vedem
Suna bine meniul.. dar conteaza mult si cantitatea? nu ai un cantar de bucatarie? chiar si de ala mai vechi, mecanic. sa sti totusi, macar cu aproximatie cat papi.
apoi poti sa iti faci meniul cu ajutorul calculatorului de aici: Calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro

[bubulina90]

aicisunt eu asta vara.aqm am mai pus pe mine vreo 2 kg jumatate

[andra_aly]

Arati bine si ce spui tu acolo se poate rezolva prin sport si alimentatie corecta. in nici un caz infometare

[bubulina90]

mersi frumos dar eu tot nu sunt multumita o sa ma duc sa mananc si cva de seara....probabil putina branzica de vaci,un ou fiert tare si o salata sper k e ok pe ziua de azi.in cazul in care mi se mai face foame o sa mai iau o gustare pe la ora 19 un mar sau un castravete cu sportul e cam problema ca nu am timp insa ca sa compensez cand merg la facultate merg km 4-5 statii de masina pe jos

[andra_aly]

Pai nu ajunge trebuie sa faci si ceva miscarica acasa Daca esti nemultumita de picioare- cum ziceai mai sus, trebuie sa le lurezi. numai cu dieta, nu o sa ai rezultate chiar asa frumoase Sportul ajuta tre mult
Si incearca sa folosesti calculatorul ti-am pus link mai sus. asa stii cat mananci, ai grija sa tii sub control grasimile, carbohidratii si sa stii daca papi ok Succes!

[Diviana]

Anterior postat de bubulina90

aicisunt eu asta vara.aqm am mai pus pe mine vreo 2 kg jumatate

ce frumusica esti si arati sexi...in plus esti inaltuta (fata de mine la 160, inaltimea ta mi se pare super )
bronzata esti ff buna si vad ca porti rochite scurte, care e problema? stop worrying..andra are dreptate, sportul e baza pentru modelare..mergi pe jos cat pot de mult, urca scarile si in rest sunt o multime de exercitii pe site..unele super lejere..fetele stiu mai multe..

[bubulina90]

va multumesc mult de tot m-ati motivat aq o sa fac o tura la bicicleta)vreo 30 d min asa si cateva genuflexiuni si abdomene

[Diviana]

ai si bici? esti super norocoasa!! pedaleaza, eventual cauta pe net si stiluri de pedalare (cum sunt la orele de spinning, unde antrenorii scot apa din tine, fiind cel mai intens si 'arzator' de calorii antrenament )