Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de marinuta
Dragele mele sunt fericita caci sotul mi-a reparat bicicleta cea de camera si de astazi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 dec 2010, 13:35:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 15:35:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
La bicicleta mea sa stricat ceava un fier si sotul meu fiind inginer a dat la comanda o piesa de la bici la o uzina si de astazi functioneaza.
Dar din septembrie nu lucreaza. 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
02 dec 2010, 22:07:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 52kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna fetelor.
Am lipsit in ultimele zile de pe forum pentru ca nu am mai avut timp de calculator. Trebuie sa recunosc ca am trisat. Am fost sa o ajut pe mama sa faca prajituri pentru ca sambata isi face tatal meu ziua si nu m-am putut abtine sa nu mananc, iar concluzia este ca sunt extrem de dezamagita de mine. Pe langa prajituri am mai mancat si paine. Dar de maine back to sport and diet. Sper ca sambata sa nu cad tentatiei la chef.
Revin cu stiri. Va pup.
|
02 dec 2010, 22:34:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 153cm, 56.5kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna fetelor... am revenit.. si ma cam scald in ape tulburi:
parti bune: desi am fost in ardeal (restaurante sasesti, romanesti.. o nebunie) am papat gratar cu salata in ultimele zile sau cate o ciorbita, per total de cand am inceput dieta (vreo 10 zile) nu am papat deloc paine sau alte fainoase, nici dulciuri (cu o exceptie)
parti rele: azi am cedat unui tiramisu si unui pepsi...si cand m-am cantarit la sala am avut surpriza sa vad 55,5 kg...cand eu ma asteptam cel mult la 54... 
si mai e ceva..daca la inceputul curei imi era usor sa nu fiu tentata de ce e in jur,,,acum parca mi-e ceva mai foame mai des...incerc sa gust diverse lucruri sanatoase...si sa nu cad in alte capcane..dar totusi.. mai mult imi placea cand nu aveam astfel de "pofte".
Voua cum va fluctueaza greutatea si pofta de mancare pe parcursul unei luni? si cam cum va impartiti 1200 de calorii pe zi...ma refer ca numar..pe mese si gustari...
Va pup si sper ca ati avut o saptamana mai plina de rezultate decat a mea 
andamar, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1402 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 885 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 23:18:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
noapte buna fetelor!!!!! 
|
02 dec 2010, 23:22:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
aaaa....am uitat sa va intreb ceva ...  ...eu am o slabiciune pt pepsi cola , am ajuns sa cred k snt dependenta...dar cred k snt umpic...are ceva dak mai scap kte un pahar doua... ...
|
03 dec 2010, 11:42:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna Eu ti-as reomanda sa renunti la sucurile din comert si mai ales la cola, pepsi...cele cu acid
Mai bine iti faci un suc natural de fructe Iti zic asta ca pe mine m-a ajutat si la silueta si la stomacel
eu chiar eram dependenta si o sticla pe zi si m-am ales cu gastrita  bine..nu doar de la cola, dar oricum... nu face bine
O sa te ajute si la dieta daca renunti 
|
03 dec 2010, 12:21:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Da, draga Amy, ieri de bucurie iam ars 1005 calorii , si asta fac doar la prinz atunci cind fetita mea doarme, si ma voi stradui sa fac in toata ziua cite 1000 calorii
pina a intrerupe sportul pe bicicleta, datorita bicicletei mi se faceau niste picioruse de invidiat si aripioarele dispareau, asa ca sunt tare bucuroasa ca bicicleta mea a inviat
Iti doresc o zi frumoasa si pace in sufletel. Pup
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
03 dec 2010, 12:49:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 58kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna . Ma numesc Diana si de aproape un an am devenit putin mai aspra cu modul in care arat . Am doar 17 ani dar imi doresc enorm de mult sa mai slabesc avand 58 de kg la 1.62 . Crede-ti ca ma puteti ajuta sa mai slabesc aproximativ 5 kg intr-un interval de o luna si ceva ?
Aveti grija de voi . 
Ionita Diana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1765 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 dec 2010, 14:17:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Cory26
@slabuta: Buna! Am vazut printre subiectele de pe forum ca ianna (sper sa nu gresesc) a tinut disociat o zi fructe, o zi carne etc cate 4 zile si cu o perioada de mentinere. Ma bate gandul sa incerc si eu de vineri. Sunt conscienta ca daca reusesti sa slabesti, iar mai apoi revii din nou la alimentatia de dinainte vor aparea kg in plus.
M-ar tenta sa tin o vreme disociat, iar apoi sa trec la South Beach.
|
Buna Cory
Asta este disociata Iannei
http://forum.slabute.ro/dieta-disoci...anna-2787.html
Citat:
Anterior postat de marinuta
Dragele mele sunt fericita caci sotul mi-a reparat bicicleta cea de camera si de astazi voi continua si sa mai pedalez+ si 600 abdomene pe zi |
Felicitari Marinuta.
Acum esti si tu in randul biciclistelor.
Mai ramane sa o repar pe a mea, ca sa va ajung din urma.
In perioada rece a anului bei ceaiuri?
S-ar putea ca apa consumata pe timpul iernii sa o fi inlocuit acum cu ceaiuri.
La mine asa s-a intamplat, ajung pana la 6 cani pe zi de ceai, verde, tei, menta, .... apa mai putina.
Citat:
Anterior postat de andamar
Buna fetelor... am revenit.. si ma cam scald in ape tulburi:
parti bune: desi am fost in ardeal (restaurante sasesti, romanesti.. o nebunie) am papat gratar cu salata in ultimele zile sau cate o ciorbita, per total de cand am inceput dieta (vreo 10 zile) nu am papat deloc paine sau alte fainoase, nici dulciuri (cu o exceptie)
parti rele: azi am cedat unui tiramisu si unui pepsi...si cand m-am cantarit la sala am avut surpriza sa vad 55,5 kg...cand eu ma asteptam cel mult la 54...
si mai e ceva..daca la inceputul curei imi era usor sa nu fiu tentata de ce e in jur,,,acum parca mi-e ceva mai foame mai des...incerc sa gust diverse lucruri sanatoase...si sa nu cad in alte capcane..dar totusi.. mai mult imi placea cand nu aveam astfel de "pofte".
Voua cum va fluctueaza greutatea si pofta de mancare pe parcursul unei luni? si cam cum va impartiti 1200 de calorii pe zi...ma refer ca numar..pe mese si gustari...
Va pup si sper ca ati avut o saptamana mai plina de rezultate decat a mea |
Hei, nu fi trista.
Nu se termina lumea aici.
Pofta mea este in legatura directa cu perioada lunii, daca imi vin musafirii trebuie sa mananc dulce, altfel cedez nervos.
Va recomand tuturor fetelor, sa va luati si masurile in cm, cantarul poate fluctua din cauza retentiei de apa, muschilor.....
Mai rar spre deloc astfel de bauturi.
Celulita, aditivi periculosi.... si sunt sigura ca mai sunt alte parti negative.
Fa-ti apa plata cu lamaie si putin miere, e mult mai sanatos.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
