Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de onedrd
Buna fetele,
Azi tocmai am trecut de la categoria 60-70 la 50-60 si sunt foarte ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 mar 2011, 13:12:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 50
Dieta: bazata pe calorii
Date: 167cm, 73.5kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de onedrd
Buna fetele,
Azi tocmai am trecut de la categoria 60-70 la 50-60 si sunt foarte fericita ! Ii multumesc lui andra_aly foarte mult pentru ajutor...o sa imi aleg si o zi in care sa mananc ce vreau eu ca un premiu pt kg scazute dar nu acum ca nu vreau sa revin in grupa cealalta  |
Felicitaaaaaaaaari! Tot inainte, asa cum iti doresti!
La mine, vad ca da rezultate...numai ca mi-am inebunit sotul...cum vreau sa mananc ceva, fuga la comp...  Da' se vedeeeeeeeee...
leutz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
leutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1075 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2011, 17:36:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2011
Locaţie: Los Angeles, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 40
Dieta: Din 7.03.2011 dieta daneza
Date: 174cm, 65kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Hi Salomeea! Felicitari pt kg date jos... Cred k nu a fost usor si vreau sa te intreb dc consideri k d. daneza este nesanatoasa? Eu vreau sa o incep de luni(7 martie ). Cate kg ai pierdut pana acum sau cam cate estimezi k vei da pana la sf. dietei? Ma gandeam k o sa vad comentarii incurajatoare la acest subiect, off acum pe cand sa o incep si eu astept rasp. tau si inca o data felicitari!!!Take care!
Batrice, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2011, 17:38:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
|
03 mar 2011, 18:53:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2011
Locaţie: Friedberg, Germania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 51.9kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Buna fetelor...avand in vedere ca avem aceeasi problema,lupta cu kilogramele in plus sau mai bine zis un colacel aici...o burtica prea mare acolo..ceva celulita care ne da dureri de cap..am hotarat sa ma alatur si eu voua si sa facem echipa buna impreuna  unde's multi puterea creste ...eu sunt Ema. si trebuie sa dau jos vreo 5 kg in special burtica pana in vara cand am nunta si trebuie sa arat impecabil...inca nu m-am hotarat ce dieta sa aplic dar sunt hotarata sa reusesc sunt deschisa la orice sfaturi mai ales ca nu am tinut in viata mea o dieta...dar daca trebuie,trebuie!...va pup si bafta 
|
03 mar 2011, 18:56:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Buna Ema si bine ai venit printre noi Deci o sa fi o miresica tinerica
Pai nu trebuie neaparat sa tii o dieta doar sa mananci sanatos: sa elimini prajeli, mancare cu grasime, sa reduci consumul de paine, paste, produse de patiserie... astea fainoase , sucuri... etc
cam ceea ce nu ne face bine
sa faci sport, sa bei cel putin 1.5 l apa /zi si sa ai grija sa nu exagerezi cu mancarica dar nici sa papi prea putin. un meniu sanatos e alcatuit din 3 mese principale si 2-3 gustari
Sa ne spui mai multe despre tine
cam ce mananci intr-o zi? faci sport?
succes! 
|
03 mar 2011, 19:08:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2011
Locaţie: Friedberg, Germania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 51.9kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
pai ce sa mai astept daca am gasit barbatul potrivit .....in ultimul timp de cand sunt cu sotul meu in germania trebuie sa recunosc ca am mancat cam nesanatos si pana de curand adica prin ianuarie nici miscare nu am prea facut...a fost perioada de hibernare ..si faptul ca nu am activitate,sunt tot pe acasa...deocamdata nici la scoala nu am reusit sa merg din cauza formalitatilor de aici....
si recunosc ca am bagat dulciuri in mine ca sparta,eu tot singurica,el la lucru...mi-am gasit ceva consolare in dulciuri bauturi carbogazoase si filme online....si tot s-a depus pe burtika...plus ca a aparut celulita...nasol... 
din ianuarie fac step aerobic de 2 ori pe saptamana cate 1ora...si mai fac pe acasa exercitii...
nu sunt genul care sa se infometeze deoarece am stomacelu sensibil si imediat imi provoaca probleme.in orice caz sunt constienta ca mi-am cam neglijat corpul...si sunt gata sa imi repar greseala.
|
03 mar 2011, 19:10:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Foarte bine ca esti constienta de unele lucruri
Hai ca o sa reusesti trebuie ai avut ceva rezultate de cand faci sport?
|
03 mar 2011, 19:15:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2011
Locaţie: Friedberg, Germania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 51.9kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
la inceput am observat...in perioada aceea renuntasem la carne,paine si mancat seara...dar mancarea de acasa de la mama nu am putut sa o refuz..si uite-ma inapoi de unde am pornit...adevarul e ca mancarea din romania e grozava ....plus ca am lipsit 2 saptamani de la step-aerobic....nu reusesc sa imi formez un program stabil...
|
03 mar 2011, 19:34:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Ruby
la inceput am observat...in perioada aceea renuntasem la carne,paine si mancat seara...dar mancarea de acasa de la mama nu am putut sa o refuz..si uite-ma inapoi de unde am pornit...adevarul e ca mancarea din romania e grozava ....plus ca am lipsit 2 saptamani de la step-aerobic....nu reusesc sa imi formez un program stabil... |
Ei...atunci stii ce ai de facut te pui pe treaba si o sa reusesti
|
03 mar 2011, 20:11:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2011
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: niciunu
Date: 172cm, 60kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
buna...sunt madalina..am 19 ani si imi doresc foarte tare sa slabesc macar 5 kg..nu am cunostiinta de toate lucrurile despre care vorbiti voi aici..insa sunt pregatita sa invat incet incet..si sa am si eu un mod de viata sanatos!Dupa cum spuneam sunt o adolescenta care mereu am avut probleme cu mentinerea greutatii..ma ingras foarte repede si slabesc foarte greu..Pana acum nu am adoptat decat frecventa metoda a infometarii..insa acum am observat ca nu mai merge..nu mai pot sa ma abtin sa nu mananc.doresc ff tare sa ma ajutati ..si sa fiu si eu o fericita asa cum sunteti voi
madlen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1628 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1111 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
nu cumva papi prea putin? vezi ca ne suparam daca ai sub 1000-1100
nu e sanatos
