Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de madlen
buna...sunt madalina..am 19 ani si imi doresc foarte tare sa slabesc macar 5 kg..nu am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 mar 2011, 23:46:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de madlen
buna...sunt madalina..am 19 ani si imi doresc foarte tare sa slabesc macar 5 kg..nu am cunostiinta de toate lucrurile despre care vorbiti voi aici..insa sunt pregatita sa invat incet incet..si sa am si eu un mod de viata sanatos!Dupa cum spuneam sunt o adolescenta care mereu am avut probleme cu mentinerea greutatii..ma ingras foarte repede si slabesc foarte greu..Pana acum nu am adoptat decat frecventa metoda a infometarii..insa acum am observat ca nu mai merge..nu mai pot sa ma abtin sa nu mananc.doresc ff tare sa ma ajutati  ..si sa fiu si eu o fericita asa cum sunteti voi |
bine ai venit madalina! mi-am permis sa iti urez bun venit ...vad k si tu tot de la 60 ai inceput...k si mine...tot la 55 vrei sa ajungi ...k si mine...-ideea e ca nu trebuie sa faci aceasta treaba pentru nimeni..doar pentru tine...sa te simti tu bine cu corpul tau...sa nu te stresezi prea tare cu slabitul...sa vina totul ca o joaca constructiva...cu pasi usori si siguri spre succes...eu asa mi-am propus si de felul meu sun chill in legatura cu chestiile astea...tot de pe aici pe forum...am aflat de exercitiile tae bo pe care acum le ador si mi se potrivesc perfect...
Singura poti decide ce ti se potriveste si in functie de timpul tau...de bugetul tau...de cata ambitie ai pentru a reusi...te poti inspira din discutiile fetelor...meniuri...articole..pareri...povesti ale slabutelor etc...de asemenea mai poti gasi si anumite exercitii in format video ...in functie de preferintele tale...
In mare ideea generala cred ca o stii ...trebuie sa bei o cantitate considerabila de apa..putin si des..sa nu ne afecteze rinichii...daca nu esti obisnuita incepi treptat...incearca sa eviti prajeli...dulciuri...in general mancare neprocesata....nu te mai apropia de restaurante fast food...cand iesi in oras gandeste-te de 2 ori la ce comanzi..etc...
Sper ca te-am ajutat cat de cat...mult succes si nu ezita sa comunici cu slabutele pentru eventuale nelamuriri...sigur se va gasi cineva sa iti raspunda
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2011, 12:34:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2011
Locaţie: Friedberg, Germania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 51.9kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
slabute am inceput de azi pe langa exercitiile standard pt burtica si picioare sa fac zumba...trebuie sa recunosc ca e foarte distractiv si in acelasi timp simti cum iti lucreaza tot corpul...recomand de pe youtube zumba remix de merengue-reynosa monterrey..daca va place sa dansati nu are cum sa nu va placa sa faceti zumba ...va pup si bafta 
|
04 mar 2011, 14:31:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 50
Dieta: bazata pe calorii
Date: 167cm, 73.5kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
O sa incerc si eu zumba, cat despre abdomene, 100 dimineata si daca mai apuc ceva, seara...
Ruby, sa fie intr-un ceas bun si spor la risipit kilogramele!
leutz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
leutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1075 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2011, 19:08:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: Darasti-Ilfov, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 57.8kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Off.. buna seara fetelor. Vreau sa va spun, sa vorbesc cu voi, pt k nu am cu cn altcineva, cred k sunteti cele mai indicate in acest sens Acum 3 sapt am intrat aici p forum, 2 sapt am mancat sanatos, bine, incercam sa ajung la 1200 de kcal, faceam si sport, sala si acasa.. dar pana am fost la munte cu iubitul meu, acolo nu am mancat deloc PROST, am mancat cum mancam si acasa, doar ca la intoarcerea acasa am bagat painica multa, si mancare grasa si am inceput iar cu Cola  ...Acum vreau sa incep iar de luni, si sper sa reusesc... de data asta  .. sincer ma simteam asa de bine in alea 2 sapt .. dar deh .... trb sa slabesc 10 kg.. sau mai putin, eu pun pret mai mult p infatisare decat p cate kg am  .. multumesc mult si sper sa ma ajutati
oana Marina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2029 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1512 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2011, 20:35:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 50
Dieta: bazata pe calorii
Date: 167cm, 73.5kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de oana Marina
Off.. buna seara fetelor. Vreau sa va spun, sa vorbesc cu voi, pt k nu am cu cn altcineva, cred k sunteti cele mai indicate in acest sens Acum 3 sapt am intrat aici p forum, 2 sapt am mancat sanatos, bine, incercam sa ajung la 1200 de kcal, faceam si sport, sala si acasa.. dar pana am fost la munte cu iubitul meu, acolo nu am mancat deloc PROST, am mancat cum mancam si acasa, doar ca la intoarcerea acasa am bagat painica multa, si mancare grasa si am inceput iar cu Cola ...Acum vreau sa incep iar de luni, si sper sa reusesc... de data asta .. sincer ma simteam asa de bine in alea 2 sapt .. dar deh .... trb sa slabesc 10 kg.. sau mai putin, eu pun pret mai mult p infatisare decat p cate kg am .. multumesc mult si sper sa ma ajutati |
Buna seara, Oana! O sa reusesti, doar vointa sa ai! Nu pot spune multe, deoarece sunt la a patra zi de dieta pe calorii si ma simt foarte bine. Sportul ajuta foarte mult, mai ales ca te tine activa...Bafta multa! 
leutz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
leutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1075 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2011, 20:41:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: Darasti-Ilfov, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 57.8kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
multumesc mult... sper sa reusesc!! cu ajutorul vostru:*
oana Marina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2029 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1512 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2011, 22:07:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: cluj-napoca, Romania
Vârsta: 40
Date: 159cm, 56kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
buna seara fetelor...eu sunt tare noua pe aici..sper sa ma primiti.. poate nu m-am incadrat bine am 50 de kg  si trebuie sa ajung la vreo 42 cat am avut la nunta..de unde incep?
Hatshepsut, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1853 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1336 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2011, 22:19:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de hatshepsut
buna seara fetelor...eu sunt tare noua pe aici..sper sa ma primiti.. poate nu m-am incadrat bine am 50 de kg si trebuie sa ajung la vreo 42 cat am avut la nunta..de unde incep? |
42 :o:o:o:o:o:o:o:oo:o ?!?!
|
04 mar 2011, 22:58:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Oana, suntem alaturi de tine
trebuie sa reusesti!  Te asteptam la raport
|
04 mar 2011, 23:10:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: Darasti-Ilfov, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 57.8kg
Mesaje: 71
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Multumesc mult andra.. acum citeam p aici ce sa pap maine dim k numai stiu..
oana Marina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2029 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1512 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
