Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de Georgii
Ah, da, cred ca am vazut pe undeva la sfarsit.
Yoga?Nu am incercat pana acum, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 ian 2012, 17:56:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
daaa nu mai cald si lipsa sportului revenim la el makr dak am fii facut sport cerea organismul apa acum de ex de vreo 3 ziole miam mai revenit dar pana acum indesam apa in mine si abia ajungeam la 1l si jum
da sunt extrem de lente miscarile la yoga  de aia ziceam ca am s adorm pe jos 
sis'tre s ies s ma duc s iau sare...ca nu mai am  vb dupa :*
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2012, 18:08:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de silviadm
daaa nu mai cald si lipsa sportului revenim la el makr dak am fii facut sport cerea organismul apa acum de ex de vreo 3 ziole miam mai revenit dar pana acum indesam apa in mine si abia ajungeam la 1l si jum
da sunt extrem de lente miscarile la yoga de aia ziceam ca am s adorm pe jos
sis'tre s ies s ma duc s iau sare...ca nu mai am vb dupa :* |
Eu beam mai multa apa vara.. dar iarna cum e frig nici nu ma ating de eam doar ceaiuri, ciocolata calda.
Vai, pai apuca-te de yoga, dormi pe jos direct .Fugi, vb  .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2012, 18:52:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
hei ce mai ziceti fetelor? cum merge cu dietele? eu cred ca am pus cate ceva pe mine acum dupa sarbatori  daca maicamea asta e incapatanata si tot face dulciuri ce sa fac
oricum cel tarziu din februarie vreau sa intru la regim .. adik ceva mai serios .. momentan astept sa imi aduca matusemea bicicleta eliptica  si o sa ma apuc de treaba ! vreau pana la vara sa scap de burtica si colacei si sa mai subtiez putin picioarele ..
as avea si eu o intrebare pt voi .. m`am mutat acum in alt liceu .. si un semestru voi face dupa-amiaza (cam nasol pt dieta .. dar imi voi lua cate un mar la mine si nu ma infig in alte prostii de pe la scoala  ) .. am o zi in care incep la 11 jumate .. evident ca nu apuc sa iau si pranzul acasa .. ce imi recomandati sa fac?  cu ce l`as putea inlocui?
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
13 ian 2012, 19:11:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
buna seara ce mai faceti?
eu am primit un cadou:un catelus micutz rauu:X
|
13 ian 2012, 19:26:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
hei ce mai ziceti fetelor? cum merge cu dietele? eu cred ca am pus cate ceva pe mine acum dupa sarbatori daca maicamea asta e incapatanata si tot face dulciuri ce sa fac
oricum cel tarziu din februarie vreau sa intru la regim .. adik ceva mai serios .. momentan astept sa imi aduca matusemea bicicleta eliptica si o sa ma apuc de treaba ! vreau pana la vara sa scap de burtica si colacei si sa mai subtiez putin picioarele ..
as avea si eu o intrebare pt voi .. m`am mutat acum in alt liceu .. si un semestru voi face dupa-amiaza (cam nasol pt dieta .. dar imi voi lua cate un mar la mine si nu ma infig in alte prostii de pe la scoala ) .. am o zi in care incep la 11 jumate .. evident ca nu apuc sa iau si pranzul acasa .. ce imi recomandati sa fac? cu ce l`as putea inlocui? |
Salut Sunt destule idei... trebuie doar sa ai vointa. nu sa te gandesti ca te rade X si Y ca ai venit cu pachetel de acasa. Nu conteaza ce zice lumea, conteaza sanatataea ta , iar in plus o sa ai si rezultate la cantar daca mananci sanatos
Asa ca lasa-ti colegii sa vb , lasa-i sa manance prostii daca aia e alegerea lor asta e. Tu in schimb sa papi corect.
Uite aici: http://forum.slabute.ro/nevoie-ajuto...tate-2978.html
|
13 ian 2012, 19:38:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
corina94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 939 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2012, 19:40:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
buna !!! am slabit si eu 6 km , dar acum mi-e teama ca incep sa le pun la loc , deja 2 kg le-am pus ... nu stiu ce sa fac .. un sfat ??
corina94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 939 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2012, 19:42:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de corina94
|
Buna si bine ai venit printre noi In rìprimul rand: cum ai slabit aceste kg?
Daca le-ai pus la loc intr-un timp scurt , 2 sunt posibilitatile:
ori dupa ce ai slabit ai reluat obiceiurile de dinainte, ori nu ai slabit cu o dieta sanatoasa. ( adica te-ai infometat) si este normal sa te ingrasi daca alegi astfel de metode.
Deci...care este cazul tau?
Sport faci? zpune-ne mai multe despre tine
Mult succes!
|
13 ian 2012, 19:48:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 29
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Vara aceasta am slabit aceste kg .. cam in 2 luni si ceva. nu pot spune ca am tinut o dieta anume , pot spune ca greseala mea , a fost ca m-am si infometat .. pt k imi doream sa slabesc cat mai repede .. acum nu fac sport... din cand in cand abdomene , mers cu bicicleta ...
corina94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 939 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2012, 19:54:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de corina94
Vara aceasta am slabit aceste kg .. cam in 2 luni si ceva. nu pot spune ca am tinut o dieta anume , pot spune ca greseala mea , a fost ca m-am si infometat .. pt k imi doream sa slabesc cat mai repede .. acum nu fac sport... din cand in cand abdomene , mers cu bicicleta ... |
As zice ca ai slabit bine... dar ceea ce nu a fost ok (si de aceea te-ai ingrasat, a fost infometarea).
Cam ce mancai intr-o zi?
Plus ca dupa ce ti o dieta, urmeaza mentinerea. si nu este deloc usor.
Nu trebuie sa treci de la dieta la obiceiurile de inainte. de aceea te ingrasi.
Conteaza foarte mult sa ai grija ce mananci , sa te mentii un timp, pana ce organismul se obisnuieste putin si incet incet adaugi una alta. nu treci direct de la dieta la ce papai inainte. treptat se fac lucrurile.
Sportul este f important. nu este de ajund doar abdomene. si trebuie sa fi constanta ... daca vrei sa obiìtii rezultate.
Mult succes! mai vb mai tarziu daca mai esti ca acum sunt la munca si trebuie sa plec.
o seara frumoasa daca nu
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
